<p class="ql-block"> 愛(ài)護(hù)眼睛、預(yù)防近視，從我做起，從身邊小事做起。</p><p class="ql-block"> 我們要做到以下幾點(diǎn):</p><p class="ql-block"> 1、保持正確的讀書(shū)姿勢(shì)，眼睛距離書(shū)本要有1尺的距離；身體距離書(shū)桌要有1拳的距離；握筆的指尖要距離筆尖有1寸的距離；</p><p class="ql-block"> 2、保證良好的用眼習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，時(shí)刻愛(ài)眼，同時(shí)要保證充分和全面營(yíng)養(yǎng)，糾正偏食，多進(jìn)食綠色蔬菜和水果，多喝水對(duì)于減輕眼睛干燥也有幫助，可以有效減輕眼睛的疲勞，避免近視的發(fā)生；</p><p class="ql-block"> 3、避免過(guò)度使用電子類(lèi)產(chǎn)品，尤其手機(jī)、平板類(lèi)近距離閱讀產(chǎn)品。相對(duì)以前使用比較多電視等遠(yuǎn)距離產(chǎn)品，近距離的手機(jī)和平板類(lèi)的產(chǎn)品對(duì)眼睛傷害更大；</p><p class="ql-block"> 4、存在近視或散光等類(lèi)型屈光不正的患者，需要配戴合適度數(shù)的眼鏡，避免由于視疲勞的癥狀導(dǎo)致進(jìn)一步視力下降。平時(shí)在閱讀、寫(xiě)字的時(shí)候，時(shí)間不能太久，建議工作40分鐘休息10分鐘，休息時(shí)間進(jìn)行眼球運(yùn)動(dòng)或者向遠(yuǎn)看；還要定期到醫(yī)院檢查視力，以防視力上漲。</p><p class="ql-block"> 5、堅(jiān)持做眼保健操。通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼睛的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，消除眼內(nèi)過(guò)度充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。實(shí)踐證明，堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力、預(yù)防近視具有一定的意義。</p><p class="ql-block"> 6、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。醫(yī)療體育有利于青少年近視眼的防治，進(jìn)行全身系統(tǒng)、持續(xù)、定時(shí)、定量的體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)眼部血液循環(huán)和睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，利于近視眼的預(yù)防。</p>