<p class="ql-block">尊敬的家長：</p><p class="ql-block ql-indent-1">據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項研究報告顯示，目前我國青少年近視率居世界第一，在幼兒園就讀的小孩已經(jīng)有近視眼了，中小學(xué)生的近視率更是不容樂觀。</p><p class="ql-block ql-indent-1">青少年近視防控刻不容緩，近視防控是國家戰(zhàn)略、全民行動?？茖W(xué)告訴我們：近視不可逆，但近視可預(yù)防。預(yù)防近視的關(guān)口須前移，為此我們倡議：在全縣實施家庭護眼工程，發(fā)揮家庭在兒童青少年視覺健康防護中的關(guān)鍵作用。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">1.當務(wù)之急：家長應(yīng)教育孩子盡量控制電子產(chǎn)品使用，不沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，避免長時間使用手機、電腦、電視等電子產(chǎn)品。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.良好習(xí)慣：讀寫姿勢要做到“三個一”，就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。走路和乘車時不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.合理膳食：不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品，科學(xué)安排飲食，營養(yǎng)構(gòu)成合理。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.充足睡眠：充足的睡眠是消除眼睛疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要因素。生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠及適當?shù)男菹ⅰ?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">5.戶外活動：堅持每天戶外鍛煉活動不少于1小時，時常遠望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.做好眼操：每天堅持正確、到位地做好眼保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">7.科學(xué)防治：不信虛假廣告，避免不正確的矯治方法；聽從醫(yī)師指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視加深。</p><p class="ql-block ql-indent-1">8.責(zé)任意識：家長是孩子的首任老師，樹立孩子自己是健康的第一責(zé)任人意識。做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，改變“重治輕防”錯誤觀念。</p><p class="ql-block ql-indent-1">眼睛是心靈的窗戶。讓我們積極行動起來，預(yù)防近視，給孩子一個光明的未來。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: right;">浦江縣大溪中心小學(xué)</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: right;">2023年3月</p>