<p class="ql-block"> 為了全面貫徹落實各級關(guān)于兒童青少年近視問題的重要指示精神，進一步推動我?！敖暦揽亍惫ぷ?，全面實施素質(zhì)教育，在市、區(qū)教育部門和衛(wèi)生、防疫部門的領(lǐng)導(dǎo)下，我校開展了“愛眼護眼”宣傳月活動。</p> 國旗下講話 <p class="ql-block"> 利用國旗下講話加強宣傳，形成“保護視力重要，珍愛視力，光明人生，保護眼睛，提高視力”的輿論，對學(xué)生進行教育，以增強學(xué)生的自我保護能力。</p> 主題班會 <p class="ql-block"> 開展以“預(yù)防近視”主題班會，結(jié)合生動有趣的生活故事，深入淺出地闡述了近視給學(xué)習(xí)、生活帶來的極大不便，讓學(xué)生進一步增強視力保護的意識，同時掌握正確的讀寫姿勢，有效的培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣</p> 近視形成原因 <p class="ql-block">1.近距離用眼。</p><p class="ql-block">2.戶外活動較少，戶外紫外線的照射量不足。</p><p class="ql-block">3.睡眠時長不足。</p><p class="ql-block">4.學(xué)習(xí)地點的采光、照明不合格。</p><p class="ql-block">5.飲食習(xí)慣不良：挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物過于精細</p><p class="ql-block">不合理的飲食結(jié)構(gòu)將導(dǎo)致多種維生素和微量元素的缺乏。</p> 預(yù)防近視方法 <p class="ql-block">1.調(diào)整姿勢，合理安排用眼時間</p><p class="ql-block">進行網(wǎng)上課堂的學(xué)習(xí)、閱讀、書寫、看手機等電子產(chǎn)品時，每20分鐘要抬頭眺望遠方 20秒以上，不能外出的可以到陽臺處放松眼睛，眺望遠方。在讀書寫字時，需要正確調(diào)整姿勢，做到“握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌面一圈， 書本離眼睛一尺”。</p> <p class="ql-block">2.作息規(guī)律，按時做眼保健操</p><p class="ql-block">作息要有規(guī)律，睡眠不足，眼睛也容易疲勞、充血。要保證眼睛得到充分休息，小學(xué)生保證每天睡眠10小時，每天可以堅持正確地做艾緯眼操，通過放松眼睛四周的穴位來增強眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過度充血，達到解除眼疲勞的目的。</p> <p class="ql-block">3.室內(nèi)光線要充足</p><p class="ql-block">看書寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，不建議在太陽光下看書。因為過強的光線會增加眼睛調(diào)節(jié)強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。</p> <p class="ql-block">4.積極參加體育鍛煉、增強體質(zhì)</p><p class="ql-block">當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。疫情期間戶外運動減少，建議多到陽臺、窗邊曬太陽和遠眺。</p> <p class="ql-block">5.合理葷素搭配</p><p class="ql-block">飲食上應(yīng)該做好五谷雜糧、葷素的搭配。要多吃青菜水果、粗糧等富含維生素A、如一胡蘿卜、南瓜、地瓜等;黃色食品一玉米、小米、大碴、小碴、玉米面等多種粗糧;紫色食品- -葡萄、茄子、紫甘藍等;綠色食品一菠菜、油菜等;海產(chǎn)品一海魚、海帶等。少吃甜食、飲料、油炸食品，從飲食上有效預(yù)防近視的發(fā)生與發(fā)展。</p> <p class="ql-block">6.定期到醫(yī)院檢查</p><p class="ql-block">產(chǎn)生近視眼的原因有很多種，而經(jīng)常性的去醫(yī)院做復(fù)查工作就很關(guān)鍵，可以及時了解眼睛的情況，也可以有效控制度數(shù)的上升，都是可以起到很好的作用。定期到眼科醫(yī)院檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力減退應(yīng)及時矯正，在?？漆t(yī)師指導(dǎo)下防治近視</p> 手抄報 <p class="ql-block"> 各班“預(yù)防近視”主題活動后，同學(xué)們一起運用自己所學(xué)的知識做了愛眼護眼的手抄報進行宣傳。</p> <p class="ql-block"> 近視防控教育是一項長期的任務(wù)，我校將秉承“為了每一位學(xué)生的發(fā)展”的辦學(xué)宗旨，把“防近”、“護眼”的活動在日常教育教學(xué)中認真開展下去，常抓不懈，保障學(xué)生健康成長。</p> <p class="ql-block">編輯：趙雪</p><p class="ql-block">審核：王金元</p>