<p class="ql-block"> 0～6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，也是早期近視防控的關(guān)鍵期。愛(ài)護(hù)眼睛、預(yù)防近視是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要組成部分，我們應(yīng)當(dāng)重視孩子早期的視力保護(hù)與健康，及時(shí)預(yù)防近視發(fā)生，讓我們一起來(lái)看看如何科學(xué)護(hù)眼。</p> <p class="ql-block">1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺(jué)往前走，往往提示孩子視力變差。</p><p class="ql-block">2.瞇眼：長(zhǎng)期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。</p><p class="ql-block">3.揉眼：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。</p><p class="ql-block">4.眨眼：近視的孩子會(huì)經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會(huì)頻繁眨眼睛。</p><p class="ql-block">5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">7.經(jīng)常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)提高。但長(zhǎng)期拉扯眼角，會(huì)造成散光。</p> <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，使用電子產(chǎn)品后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。</p> <p class="ql-block"> 充足的戶外活動(dòng)時(shí)間可以保護(hù)兒童視力，減少兒童近視概率。這是因?yàn)閼敉夤庹諒?qiáng)烈，強(qiáng)光照射下人的瞳孔會(huì)縮小，瞳孔縮小會(huì)使景深加深，看東西就會(huì)更加清楚。另一方面，戶外強(qiáng)光環(huán)境會(huì)刺激多巴胺分泌，可以抑制近視的發(fā)生。</p><p class="ql-block"> 堅(jiān)持參加多種形式的戶外活動(dòng)和體育鍛煉，盡量做到幼兒每天3小時(shí)以上戶外活動(dòng)。即使居家，也要通過(guò)陽(yáng)臺(tái)、窗邊、庭院等盡量多接觸陽(yáng)光。經(jīng)?？淳G色的景色，增加眼睛遠(yuǎn)眺的機(jī)會(huì)，可以對(duì)抗近視。</p> <p class="ql-block"> 看書(shū)時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書(shū)保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車(chē)時(shí)看書(shū)；不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看?？磿?shū)畫(huà)畫(huà)時(shí)，如有必要應(yīng)同時(shí)打開(kāi)房間大燈或臺(tái)燈，保證有足夠和均勻的亮度及色溫，光線要從左上線射入，避免陰影遮擋視線，連續(xù)用眼時(shí)間不超過(guò)20分鐘。</p> <p class="ql-block"> 注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。</p> <p class="ql-block"> 兒童視力發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)成分包括維生素A、DHA、B族維生素、維生素C、鈣鋅硒等。這些成分對(duì)兒童的眼睛發(fā)育及視力狀況起著不同程度的保護(hù)作用。</p> <p class="ql-block"> 密切關(guān)注眼健康，每學(xué)期配合保健老師、眼科醫(yī)生做好檢查，建立個(gè)人健康專檔，做到早監(jiān)測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。</p> <p class="ql-block"> 1.和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識(shí)，重視孩子眼睛的健康狀況。平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息，確保幼兒每天睡眠10個(gè)小時(shí)。</p> <p class="ql-block"> 2.減少使用電子產(chǎn)品，看電視保持3米左右距離，有質(zhì)量地陪伴孩子參與戶外活動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。</p> <p class="ql-block"> 3.幼兒園對(duì)孩子進(jìn)行眼睛檢查后，家長(zhǎng)一定要關(guān)注反饋結(jié)果，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過(guò)預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺(jué)環(huán)境，有充足的光線，臺(tái)燈用白熾燈或磨砂燈，距離桌面40-50厘米，需及時(shí)檢查、修理和更換老化的燈管。</p> <p class="ql-block"> 一雙明亮的眼睛，裝著四季的色彩，</p><p class="ql-block"> 藏著世間的動(dòng)靜，納著錦繡的河山，</p><p class="ql-block"> 透著喜怒哀樂(lè)，藏著美好世界，</p><p class="ql-block"> 牢記科學(xué)用眼，擁有光明未來(lái)！</p>