<p class="ql-block">2023.3.23 星期四 晴</p> <p class="ql-block">小插曲????</p> <p class="ql-block">一下午的功夫，分享不了????</p> <p class="ql-block">只好重新編輯了????</p><p class="ql-block">??????????</p> <p class="ql-block">今日課題：?jiǎn)栴}出在哪里</p><p class="ql-block">我們已經(jīng)開(kāi)始認(rèn)識(shí)到所有的問(wèn)題都是“不愛(ài)自己，我不夠好”，我們?nèi)狈ψ晕铱隙?，根源在哪里?lt;/p><p class="ql-block">我們是如何從一個(gè)認(rèn)為自己完美無(wú)缺的柔弱嬰兒，變成了有很多問(wèn)題的、認(rèn)為自己在某種程度上不可愛(ài)，沒(méi)有價(jià)值的大人？</p> <p class="ql-block">現(xiàn)在，我們檢查一下我們的過(guò)去，看一看是什么操縱了我們行動(dòng)的信念。 </p><p class="ql-block">1，限制性觀念：我不夠好</p><p class="ql-block"> 它從哪里來(lái)：他的父親反復(fù)說(shuō)他很傻</p><p class="ql-block">他說(shuō)他想成功，讓父親感到驕傲。但他總是被自卑所困擾，這種自卑產(chǎn)生對(duì)自己的怨恨，他所做的只是一個(gè)失敗接著一個(gè)失敗，父親不斷的為他籌措資金，可是一次又一次，他們都失敗了。</p><p class="ql-block">2，限制性觀念：愛(ài)自己太少</p><p class="ql-block"> 它從哪里來(lái)：試圖贏得父親的贊同</p><p class="ql-block">他和她父親都想要同樣的東西，但總是一直分歧，總是吵架，他只是想要父親的肯定，可父親總是批評(píng)他。他的身體到處都疼，父親也一樣，他們沒(méi)有認(rèn)識(shí)到他們的疼痛都是因?yàn)樯鷼鈱?dǎo)致的。</p> <p class="ql-block">3，限制性觀念：生活中充滿危險(xiǎn)</p><p class="ql-block"> 它從哪里來(lái)：可怕的父親</p><p class="ql-block">笑 對(duì)他來(lái)說(shuō)是一件困難的事。每當(dāng)他笑的時(shí)候，他都會(huì)開(kāi)始擔(dān)心有什么”壞事“發(fā)生，他的身后總是被告誡：不要太開(kāi)心，否則別人會(huì)趁機(jī)害你。</p><p class="ql-block">4，限制性觀念：我不夠好</p><p class="ql-block"> 它從哪里來(lái)：從小被拋棄，被忽視</p><p class="ql-block">對(duì)他來(lái)說(shuō)，與別人談話非常困難，沉默已經(jīng)變成了他的一種生活方式。他的家庭不夠好，從小被阿姨收養(yǎng)，阿姨除了命令很少和他講話，他在是沉默中長(zhǎng)大，沉默中用餐，一復(fù)一日。所以他堅(jiān)信自己很糟糕。</p> <p class="ql-block">如何清除這些生活帶來(lái)的消極觀念？</p><p class="ql-block">書中有一個(gè)練習(xí)，非常好</p><p class="ql-block">拿出一大張紙，列出所有你的父母說(shuō)過(guò)的你的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，還有你聽(tīng)到的審美負(fù)面信息，盡量回想所有數(shù)落你的話。</p><p class="ql-block">說(shuō)“你的錯(cuò)誤啊”，哪些與金??有關(guān)，哪些與身體有關(guān)，哪些與人際關(guān)系有關(guān)，哪些與你的創(chuàng)造天賦有關(guān)，這需要大半個(gè)小時(shí)。</p><p class="ql-block">如果你做完了，看著這張單子對(duì)自己說(shuō)：”這就是那些思想的來(lái)源“。</p> <p class="ql-block">你需要從思想里清除掉這些東西，就是這些信念使你感到“不夠好”</p><p class="ql-block">把自己看作一個(gè)小孩</p><p class="ql-block">在我們內(nèi)心深處都潛藏著一個(gè)三歲孩子，我們用了大部分時(shí)間去譏笑自己內(nèi)心深處的這個(gè)孩子，然后想不明白為什么生活一團(tuán)糟。</p> <p class="ql-block">所以，我們不要抱怨自己的家庭，父母是我們選擇的，即使一切并不如意，但這些已經(jīng)不可改變。能有好的父母，固然可以給我們作為模范，就算他們多有不是，那也是給我們提供了學(xué)習(xí)改善的機(jī)會(huì)。我們要懂得感恩。</p><p class="ql-block">我們要戰(zhàn)勝我們?cè)缙谛纬傻南拗菩运季S，不管他們是什么，我們都要戰(zhàn)勝它。我們要認(rèn)識(shí)到自己多么輝煌，充滿了靈性，不管他們?nèi)绾胃嬖V我們，我們要克服我們的消極觀念。</p>