春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是自然界陽氣最為旺盛的季節(jié)，這個季節(jié)最適合養(yǎng)肝。<br><br><br>俗話說：春養(yǎng)肝，秋養(yǎng)肺，是有一定道理的。春天各種食材上市，尤其是綠色蔬菜更是多種多樣，今天雙洋就和大家分享3種最普通的蔬菜做法，助陽養(yǎng)肝非常棒！<br><br><font color="#39b54a"><b><br>01<br><br>綠豆芽炒韭菜</b></font><br><br><br>韭菜味辛性溫，具有補腎溫陽的作用，在藥典中被稱為“起陽草”。適當吃一點韭菜不僅有助于促進陽氣升發(fā)，還能驅(qū)除冬天積累在體內(nèi)的寒氣。此外，韭菜入肝經(jīng)，適當多吃有助于舒緩肝郁。 <b>做法：</b><br><br>①所有食材清洗干凈，并切好備用。 ②起鍋放油，倒入蒜末炒香，然后放入綠豆芽翻炒均勻。<br><br>③加入1勺豆瓣醬，并繼續(xù)翻炒；炒至豆芽變軟后，再倒入韭菜。<br><br>④稍炒片刻后，加入1勺醬油調(diào)味，翻炒均勻后即可出鍋。<br><br><br><font color="#39b54a"><b>02<br><br>生煎茼蒿<br><br></b></font><br>春季宜養(yǎng)肝，而綠葉入肝，春天多吃當季的綠葉蔬菜有助于清熱降肝火。<br><br><br>茼蒿是春天的應(yīng)季蔬菜，柔嫩鮮美，且營養(yǎng)價值極高，是不可多得的保健蔬菜。 做法：<br><br>①準備一小把大蒜，拍扁切成蒜末，幾個干辣椒切成段，再放入一小撮蝦皮備用。把茼蒿用清水沖洗干凈，然后撈出來瀝干水分，修剪一下，切去硬桿和上面不整齊的菜葉，這樣成菜更加的美觀。<br><br>②把鍋燒熱，加入植物油滑鍋，滑好鍋以后倒出熱油，加入涼油，熱鍋涼油炒菜時不容易粘。先把蒜末倒進去爆香，再放入蝦皮和紅椒段一起炒出香辣味。<br><br><br>③緊接著把茼蒿放入鍋中鋪平，沿鍋邊淋入一點植物油，防止糊底，經(jīng)常轉(zhuǎn)動鍋，開小火慢慢的煎，聞到茼蒿的香味以后翻過來煎另一面。<br><br>④沿鍋邊淋入生抽提鮮，撒上燒烤料增加風味，茼蒿煎至微微塌架以后即可出鍋。<br><br><br><b><font color="#39b54a">03<br><br>枸杞葉豬肝湯</font></b><br><br><br>枸杞葉是養(yǎng)肝好菜，可以祛風明目；豬肝可用于“肝熱目赤”，二者同煮，養(yǎng)肝明目自然不在話下。<br><br><br>除此之外，豬肝枸杞葉湯，還有抗氧化、抗衰老、預(yù)防缺鐵性貧血等多種養(yǎng)生保健功效，體質(zhì)虛寒的女性可以適當多吃。 <b>做法：</b><br><br>①買回來的豬肝放在水籠頭下沖洗一下，然后放在清水里浸泡30分鐘左右。<br><br><br>②浸泡好的豬肝切成薄片，切好的豬肝片加上10克淀粉、1小匙料酒、2小匙醬油腌制5分鐘。<br><br><br>③整株的枸杞葉先用水沖洗一下，再放清水里浸泡10分鐘以上，再用水沖洗一遍，摘下葉子備用。<br><br><br>④鍋內(nèi)放適量的水、姜片、植物油，燒開，把枸杞子放入進去。<br><br><br>⑤水沸騰后，加入枸杞葉，繼續(xù)煮至沸騰。<br><br><br>⑥加入腌制好的豬肝，再煮沸騰1分鐘左右，加入食鹽，關(guān)火即可。<br><br><br>以上就是雙洋今天給大家分享的春季養(yǎng)肝美食，學會了趕快試一試吧~<br><br><br>