<p class="ql-block">親愛的自己</p><p class="ql-block">最近忙著照顧兩個孩子，帶著去上班，人比較疲憊又沒能按時好好吃飯，今天感到了胃不舒服，中午回來用油涂抹了之后感覺有緩解</p><p class="ql-block">晚上感到對吃的都不感興趣，依然覺得胃不舒服</p><p class="ql-block">晚上9：00電話告訴隊友讓他備點胃藥給我</p><p class="ql-block">我感到愉快，安心</p><p class="ql-block">贊賞我覺察身體的不適并重視自己</p>