<p class="ql-block ql-indent-1">天氣回暖，萬物復蘇，春天的氣息也越來越濃。春季是幼兒生長發(fā)育的“黃金”季節(jié)，也是容易感染疾病的季節(jié)。我們整理了幼兒春季保健小常識，一起了解一下寶貝們春季身體好、不生病的小秘訣吧!</p> <p class="ql-block ql-indent-1">天氣漸暖，春光明媚，此時不僅是自然界推陳出新、生命萌發(fā)的季節(jié)。更是孩子身高長得最快的季節(jié)。根據(jù)調(diào)查顯示，每年3—5月份是兒童身高長的最快的月份，這三個月的身高增長是9-11月的2—2.5倍。</p> 如何幫助孩子長高？ <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、讓孩子吃得對</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">保證營養(yǎng)素的全面之余，還要注意補充維生素D以及含鈣、鐵、鋅、銅的食物，促進孩子的骨骼生長。</p><p class="ql-block">含鈣的食物：</p><p class="ql-block ql-indent-1">奶制品、豆制品、雞蛋、魚、貝殼類等；</p><p class="ql-block">含鐵的食物：</p><p class="ql-block ql-indent-1">動物肝臟和其他內(nèi)臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜等。</p><p class="ql-block">含鋅豐富的食物：</p><p class="ql-block ql-indent-1">牡蠣、動物肝臟等。</p><p class="ql-block">含銅豐富的食物：</p><p class="ql-block ql-indent-1">豬肝、蝦、蟹、貝類等。</p><p class="ql-block">含有維生素的食物：</p><p class="ql-block ql-indent-1">蔬菜類：白菜、胡蘿卜、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥、西蘭花、豌豆等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">水果類：火龍果、橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜等。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2、讓孩子睡得香</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">睡眠時，大腦的腦垂體會分泌長高所需的生長激素。生長激素能促進骨骼、內(nèi)臟和全身生長，促進蛋白質(zhì)合成，影響脂肪和礦物質(zhì)代謝，在人體生長發(fā)育中起著關鍵性作用。因此，給孩子制定一個好的作息時間非常重要。</p><p class="ql-block ql-indent-1">從時長方面講，盡量保障孩子有充足的休息時間，以8-10小時為宜。充足的時間才可以分泌足夠的生長激素。</p><p class="ql-block ql-indent-1">從環(huán)境方面，盡量在睡覺的時候把燈關上。燈光會影響到睡眠，如果環(huán)境光線過于明亮，會抑制大腦褪黑素的釋放，影響入睡或者影響睡眠質(zhì)量。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3、讓孩子動起來</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">運動對身高也有著不可忽視的影響力。從運動來說，特別是戶外運動，可以刺激孩子生長激素的分泌。</p><p class="ql-block ql-indent-1">像跳繩、拍球都是不錯的長高個子的運動，對于小寶寶來說，蹦一蹦，彎腰拍拍球，都是可以拉伸孩子的腿部骨骼和肌肉，幫助孩子長出大長腿。</p><p class="ql-block ql-indent-1">大家?guī)е⒆右黄饎悠饋戆桑?lt;/p> <p class="ql-block ql-indent-1">春季乍暖還寒，氣溫變化無常，是各種傳染病侵入的多發(fā)季節(jié)。為了切實保護幼兒的健康，讓孩子們在春季減少生病，和家長朋友一同做好幼兒春季保健工作，護航孩子健康成長。</p> 春季常見疾病 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">呼吸系統(tǒng)疾病</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">呼吸系統(tǒng)疾病是春季最常見的疾病，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等，其中以上呼吸道感染最常見。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">傳染性疾病</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">春季是一些傳染病的高發(fā)季節(jié)，在兒童春季常見的傳染病有流感、風疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎(流腦)、猩紅熱、手足口病等。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">過敏性疾病</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">春季里空氣干燥，加上風多、花粉、飛絮的擴散量也大，過敏體質(zhì)的寶寶容易誘發(fā)哮喘、皮炎、鼻炎、結膜炎等過敏性疾病。</p> 家庭護理 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">衛(wèi)生保健</span></p> <p class="ql-block">1.保持室內(nèi)環(huán)境的清潔衛(wèi)生，減少疾病的發(fā)生。</p><p class="ql-block">2.保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，當溫度在8-18℃時，室內(nèi)相對濕度保持在40%-60%之間，人體感覺舒適健康。</p><p class="ql-block">3.經(jīng)常開窗通風換氣，保證室內(nèi)空氣新鮮。</p><p class="ql-block">4.幫助孩子養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習慣，勤洗手，勤曬被褥和換洗衣物。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">飲食保健</span></p> <p class="ql-block">1.飲食應做到營養(yǎng)均衡，選擇多樣化的食物，做到科學合理的搭配。督促幼兒養(yǎng)成健康的飲食習慣，不挑食不偏食、減少零食和冷飲的攝入。</p><p class="ql-block">2.讓寶寶多喝白開水。白開水不僅能夠補充孩子體內(nèi)缺少的水分，還能夠增強孩子的新陳代謝能力，有利于將體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出，降低生病的概率。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">穿衣保健</span></p> <p class="ql-block">1.請家長根據(jù)天氣變化及時給孩子加減衣服。既要遵循“春捂秋凍”，又要適應寶寶代謝快、易出汗的特點。做到不急于減衣脫衣，也不過于保暖?？梢酝ㄟ^接觸手腳不涼，頸后溫熱不出汗來判斷。</p><p class="ql-block">2.因早晚溫差較大，在外出時請穿厚外套，同時請準備一件薄外套，以便在戶外活動時為寶寶替換。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">外出防護</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">減少不必要的外出，不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場所去。外出時正確佩戴口罩，做好個人防護。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">希望每位寶貝</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">在這個春天身體好、不生病</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">一起感受大自然的美好！</b></p>