幼兒近視防控倡議書(shū) <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 0～6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，也是早期近視防控的關(guān)鍵期，我們應(yīng)當(dāng)重視孩子早期的視力保護(hù)與健康，及時(shí)預(yù)防近視發(fā)生。兒童如何科學(xué)護(hù)眼呢？讓我們一起來(lái)學(xué)一學(xué)。</span></p> 孩子近視前的征兆 <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 111, 187);">1.湊</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">近：</span>看東西離得很近，看電視不自覺(jué)往前走，往往提示孩子視力變差。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">2.瞇眼：</span>長(zhǎng)期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">3.揉眼：</span>近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">4.眨眼：</span>近視的孩子會(huì)經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會(huì)頻繁眨眼睛。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">5.歪頭或斜眼：</span>排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">6.皺眉：</span>皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">7.經(jīng)常拉扯眼角：</span>這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)提高。但長(zhǎng)期拉扯眼角，會(huì)造成散光。</p> 預(yù)防近視有妙招 <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(57, 181, 74);">一、合理使用電子產(chǎn)品</b></p><p class="ql-block"> 幼兒應(yīng)盡量少接觸和使用視屏類電子產(chǎn)品，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看電視，特別是玩手機(jī)，會(huì)嚴(yán)重影響孩子的視力。家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制孩子在家看電視、手機(jī)的次數(shù)、時(shí)間，每次20分鐘以內(nèi)，每天累計(jì)不超過(guò)1小時(shí)。連續(xù)看電視半小時(shí)后應(yīng)休息遠(yuǎn)眺5-10分鐘。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 二、減少近距離用眼</b></p><p class="ql-block"> 指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。做到保護(hù)視力三個(gè)“20”法則：20分鐘近距離用眼后遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）外的景物20秒。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 三、用眼衛(wèi)生要注意</b></p><p class="ql-block"> 隨時(shí)督促孩子注意眼部衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 四、戶外活動(dòng)要充足</b></p><p class="ql-block"> 足夠的戶外活動(dòng)是預(yù)防兒童青少年近視的重要措施。在園五天和周末放假保證每天2小時(shí)以上在室外運(yùn)動(dòng)?！澳俊痹￡?yáng)光，能增加眼內(nèi)多巴胺釋放，從而抑制眼軸變長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 五、均衡飲食很重要</b></p><p class="ql-block"> 均衡營(yíng)養(yǎng)，不挑食不偏食，多吃 水果蔬菜和富含維生素食物，少吃甜食和零食。幫助孩子養(yǎng)成平衡膳食健康的生活方式。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(57, 181, 74);">六、良好睡眠多培養(yǎng)</span></p><p class="ql-block"> 保證孩子每天的充足睡眠時(shí)間，不低于八小時(shí)。充足睡眠有利于孩子的視力健康。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 七、眼保健操勤保持</b></p><p class="ql-block"> 學(xué)會(huì)并保持做眼保健操，保護(hù)我們的小眼睛。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 八、預(yù)防眼外傷害</b></p> <p class="ql-block"> </p> <font color="#167efb">孩子是祖國(guó)的未來(lái)，一雙明亮的眼睛是孩子心靈的窗口，是他們放眼世界的窗口。讓我們家園攜手同行動(dòng)，共同呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)！</font> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> </p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 安寧市第五幼兒園保健室</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 編輯：李秋瑋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 審核：陳詠梅</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 2023年3月26日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p>