<p class="ql-block">親愛的家長朋友們：</p><p class="ql-block"> 一雙明亮的眼睛是孩子們放眼世界的窗口，保護每一個孩子的視力是幼兒園、家庭、社會義不容辭的責(zé)任。為貫徹落實習(xí)近平總書記關(guān)于兒童青少年近視問題的重要指示精神，做好幼兒近視防控工作，加強幼兒視力保護自我教育，養(yǎng)成良好的用眼護眼習(xí)慣。迎來了我國的第6個“近視防控宣傳月”，今年的主題是“全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來?！?lt;/p> 了解我們的眼睛 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">近視形成的原因</span></p><p class="ql-block"> 1.遺傳因素：高度近視與遺傳有關(guān)，高度近視的雙親家庭，下一代近視的發(fā)病率會比較高。</p><p class="ql-block"> 2.體質(zhì)因素：早產(chǎn)兒、低體重出生兒童、青春期突增階段、膳食結(jié)構(gòu)不合理等。</p><p class="ql-block"> 3.環(huán)境因素：用眼時間過長、照明光線過強或過弱、讀寫姿勢不正確、睡眠時間不合理、室外活動較少等。 </p> 科學(xué)護眼 <p class="ql-block"> 眼睛，是我們了解外界的第一個窗口?？墒墙陙?，我國兒童青少年近視呈現(xiàn)低齡化趨勢，當(dāng)下，小朋友接觸手機或電視屏幕等電子產(chǎn)品時間增多，無形中帶來用眼負(fù)擔(dān)，增加近視發(fā)生的風(fēng)險。因為科學(xué)護眼很重要，視力防控不能松懈。</p> <p class="ql-block"> 1.什么是近視？</p><p class="ql-block"> 近視是指進入眼球的影像不能正落在網(wǎng)膜的前面。簡單來說，就是能看清近處的東西，看不清遠處的東西。</p><p class="ql-block"> 2.孩子為什么會近視？</p><p class="ql-block"> 大多數(shù)兒童視力問題是由于屈光不正而導(dǎo)致的弱視和長時間看電視、玩手機導(dǎo)致的早期近視。</p><p class="ql-block"> 3.近視有什么危害呢？</p><p class="ql-block"> 兒童若不及早地發(fā)現(xiàn)和治療，都將會導(dǎo)致單眼或雙眼視力低下，嚴(yán)重影響其視力功能。如果兒童早期能檢查出存在的問題，95%的兒童可以挽救視力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">如何判斷自己是否近視？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">湊近:</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">看電視時向前湊，看書寫字趴得很近、很低。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">瞇眼:</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">當(dāng)遠處目標(biāo)看不清時，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">眨眼:</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">斜眼:</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">歪頭或斜眼看東西，減少散射光，消除一部分像差，從而看得清楚一些。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">皺眉:</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形狀和角膜，暫時改善視敏度。</span></p> 護眼小貼士 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 1、減少使用電子產(chǎn)品</span></p><p class="ql-block"> 連續(xù)看電視、電腦或使用其他電子產(chǎn)品的時間不宜超過30分鐘，使用后應(yīng)眺望一會兒遠方或進行戶外活動。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 2、適當(dāng)進行戶外鍛煉</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> </b>適當(dāng)?shù)膽敉膺\動可以調(diào)平人的血壓，降低眼壓，從而減少近視發(fā)生和發(fā)展的機會。平常應(yīng)該多去郊外玩玩，鍛煉身體，充足的陽光照射可以預(yù)防近視。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 3、養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣</span></p><p class="ql-block"> 看書、涂畫時坐姿要正確，小眼睛和書本保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書、涂畫。不要在光線過強或過暗的地方看書。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 4、保證充足睡眠</span></p><p class="ql-block"> 充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育，同時也保證了眼睛得到充分休息。幼兒保證每天晚上睡眠10-11小時，白天睡眠1-2小時。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 5、多吃對眼睛有益的食物</span></p><p class="ql-block"> 補充營養(yǎng)，多吃水果、蔬菜、豆類，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 6、注意用眼衛(wèi)生</span></p><p class="ql-block"> 注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。所以日常生活中，小朋友們一定要注意手部的清潔。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按，有異物時，可以用清水洗一洗。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 7、定期檢查視力</span></p><p class="ql-block"> 兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應(yīng)帶他進行第一次視力檢測，之后每年固定一至兩次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時期。</p> 護眼小游戲 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 1、扔沙包</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">? </b>游戲目的：鍛煉眼睛的追視能力，擴大視野范圍。材料準(zhǔn)備：沙包或者小球。游戲玩法：孩子一只手向上拋沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追隨沙包的走向，重復(fù)動作。動作熟練后可以將沙包拋高一些，提高難度哦！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 2、陽臺大搜索</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> </b>陽臺大搜索游戲目的：通過眺望緩解眼疲勞，調(diào)節(jié)睫狀肌。游戲玩法：和孩子在陽臺往遠處望，把能看到的東西都變成搜索小游戲！比如：“看看小區(qū)花園里有幾把長椅”、“找到樓下停放的所有的白色汽車、“找到8種紅色的東西”等等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 3、小蜜蜂飛呀飛</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">? </b>游戲目的：輕輕轉(zhuǎn)動眼球，可以幫助緩解視疲勞。材料準(zhǔn)備：小貼紙。游戲玩法：創(chuàng)造游戲情境，在孩子的大拇指上貼上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜歡表演空中雜技，它能在空中輕松地繞圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的時候，孩子的眼睛也要跟著它轉(zhuǎn)，記得要慢慢轉(zhuǎn)動，一次一兩分鐘就可以啦！</p> 溫馨寄語 <p class="ql-block"> 所以，親愛的家長們呵護好孩子的眼睛是我們共同的責(zé)任。此刻，讓我們先從“看電視”來和孩子做個約定吧！</p><p class="ql-block"> 爸爸媽媽做好孩子的榜樣，別讓父母的陪伴輸給了電子屏幕，陪伴的時間多了，孩子被電視霸占的時間自然就少了。與其讓孩子通過電視長知識，不如陪孩子閱讀，不如帶孩子多參加戶外活動，別讓電子屏幕偷走孩子健康的童年和未來。</p>