【第286期】【幼兒健康食譜】? 才兒坊海韻園下周美食預(yù)告

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????愿所有的幸福 所有的快樂 ?? 所有的童年的美好時光?? 永遠(yuǎn)圍繞你們身邊 聰明可愛的寶貝們?? 保健小知識 1.天氣變化多端，適當(dāng)春捂 俗話說“春捂秋凍”并不是給幼兒穿越多越好，早春天氣多變，給幼兒添加衣服時，要注意根據(jù)氣溫隨時添加或減少。2.勤通風(fēng)，勤洗手 適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)，讓暖暖的風(fēng)進(jìn)入室內(nèi)，有利于幼兒的健康成長，注意不要讓幼兒接觸對流風(fēng)，以免著涼感冒，幼兒喜歡到處玩耍，所以手部的衛(wèi)生也要注意呦！3.飲食營養(yǎng)也重要 要注意食物的多樣化，多補充含鈣豐富的食物，多吃蔬菜和水果，幼兒身體倍棒。4 .寶寶皮膚護(hù)理 換季很容易造成幼兒出現(xiàn)濕瘆等問題，所以在呵護(hù)幼兒嬌嫩皮膚時應(yīng)多注意，勤擦面霜，身體乳，讓幼兒皮膚每天水當(dāng)當(dāng)。5.戶外多走走，常曬陽光身體棒 春天來了，萬物復(fù)蘇，多帶幼兒出門走走，曬曬陽光，常曬陽光是促進(jìn)幼兒體內(nèi)維生素D合成的有效辦法，而維生素口是促進(jìn)人體鈣質(zhì)吸收的重要元素。 下周美食預(yù)告 星期一3.27 　　豬肉如今是人們餐桌上重要的動物性食品，豬脊肉含有人體生長的發(fā)育所需的豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素等，而且肉質(zhì)較嫩，易消化。豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素（有機鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。 早餐??：鮮牛奶?? 水煮雞蛋 肉松 綿綿白粥 午餐??：燕麥飯 叉燒肉 白菜燉豆腐 冬瓜口蘑湯 午點??：熱牛奶 香蕉 腰果 手工自制餅干 星期二3.28 　　千張可預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟;含有多種礦物質(zhì)，補充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。豆腐皮中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，營養(yǎng)價值較高。青椒果肉厚而脆嫩，維生素C含量豐富。里脊肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。這樣的食物相互搭配食用的話可以起到很好的補氣血的作用，對于促進(jìn)食欲啊還有提高免疫力有好處，同時也可以有很好的補氣血的作用，對于各種的人群都適合食用的哦。 早餐??：鮮牛奶?? 蔥爆蛋 肉包 小米粥 午餐??：香香米飯 西蘭花炒蝦仁 青椒千張肉絲 紫菜蝦皮蛋湯 午點??：紅棗銀耳羹 小番茄 堅果 蝴蝶酥 星期三3.29 　　杏鮑菇是一種品質(zhì)優(yōu)良的大型肉質(zhì)傘菌，因其具有杏仁的香味、口感肥厚如鮑魚而得名。杏鮑菇的營養(yǎng)價值較高，其中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及多種礦物質(zhì)，具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、補充營養(yǎng)的功效。 早餐??：鮮牛奶?? 黃瓜炒蛋 奶黃包 紅薯粥 午餐??：鹵肉飯 手撕杏鮑菇 青菜魚丸湯 午點??：熱牛奶 青提 海苔 酥皮蛋撻 星期四3.30 腐竹的營養(yǎng)價值： 1、蛋白質(zhì)含量高。眾所周知，蛋白質(zhì)是維持人體功能正常運行的一個重要元素，缺少蛋白質(zhì)，我們的身體也會虛弱很多。 2、谷氨酸含量高。谷氨酸對人體的腦部有著很好的作用，不僅能提神心腦，還有提高記憶力的功效。 3、磷脂。腐竹中的磷脂成分有降低血液中膽固醇含量的作用，對防治高血壓、動脈硬化有一定的作用。多食用能預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心血管功能的正常運行。 4、大豆皂苷。能抗炎、抗?jié)儭?lt;/p> 5、鈣質(zhì)。能給人體補充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育，防治骨質(zhì)疏松。 早餐??：鮮牛奶?? 五香雞蛋 梅干菜包 香糯白粥 午餐??：相思軟飯 黃燜雞 小炒腐竹 山藥裙帶湯 午點??：熱牛奶 蘋果 葡萄干 芋泥肉松丹麥 星期五3.31 牛肉番茄面-提高免疫力的湯面牛肉是冬季溫補的好食材，它豐富的蛋白質(zhì)、維生素B6、鐵、鋅、鎂等，都是提高機體免疫能力的營養(yǎng)物質(zhì)，番茄里的番茄紅素抗氧化能力比維生素E還強，它有保護(hù)機體和內(nèi)臟，增強免疫力的作用。 早餐??：鮮牛奶?? 火腿炒蛋 奶香饅頭 黑米粥 午餐??：番茄牛肉面 爆香土豆片 午點??：水果燕麥牛奶 哈密瓜 開心果 蔥油餅 美食回顧?? 自助餐回顧甲流的預(yù)防措施 　　??近期氣溫逐漸回升，但早晚溫差仍較大，天氣多變，甲型流感來勢涵洶，可防可控別恐慌！ 什么是甲型流感？ 是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感病毒分為甲、乙、丙、丁4型，人流感主要是甲型流感病毒和乙型流感病毒引起。甲型和己型流感每年呈季節(jié)性流行，其中甲型流感易引起大流行。 甲流常見癥狀有哪些？ 接觸流感病毒后到流感癥狀出現(xiàn)，稱為潛伏期。一般為17天，多為2~4天。流感起病時主要表現(xiàn)：發(fā)熱、頭痛、肌痛和全身不適：體溫可達(dá) 39~40°C ?？赡馨橛形泛⒑澣砑∪怅P(guān)節(jié)酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀。常有咽喉痛、千咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適等。 我們該如何預(yù)防甲流？ 面對流感，〝防〞大于〝治〞。 1.勤洗手。 2.打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻。 3.均衡飲食、適量運動、充足休息。 4.每天開窗通風(fēng)數(shù)次。 5.少去人群緊集場所。 6.盡可能避免與有呼吸道疾病癥狀的人密切接觸。 謝謝關(guān)注 ??愛的教育??花的美麗始于才兒坊幼兒園用慈愛交還一份重托用心呵護(hù)寶貝毎一步的成長??給孩子一個嶄新的起點