<p class="ql-block ql-indent-1">眼睛是心靈的窗戶，但隨著電子產(chǎn)品的大量應(yīng)用、不正確的用眼方式等原因，讓許多兒童產(chǎn)生了視線模糊，視野變窄，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。2023年3月為全國第6個(gè)近視防控宣傳月，本次主題為：“全社會(huì)行動(dòng)起來，共同呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來”。因此幸?；▓@幼兒園開啟“呵護(hù)眼睛 預(yù)防近視”宣傳月活動(dòng)。</p> 近視前的征兆 <p class="ql-block"> 一般來說，當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子有以下表現(xiàn)時(shí)，就應(yīng)該提高警覺心：</p><p class="ql-block ql-indent-1">A.看電視習(xí)慣走到電視跟前</p><p class="ql-block ql-indent-1">B.經(jīng)常出現(xiàn)眨眼睛，揉眼睛的情況</p><p class="ql-block ql-indent-1">C.看人看物的時(shí)候喜歡斜看</p><p class="ql-block ql-indent-1">D.出現(xiàn)斜視(也就是俗稱的斗雞眼)</p><p class="ql-block ql-indent-1">E.經(jīng)常瞇眼看東西，經(jīng)常側(cè)著頭看東西。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)經(jīng)常出現(xiàn)以上情況中的某一種或者幾種時(shí)，尤其是B至E項(xiàng)，家長這時(shí)可以帶著孩子到醫(yī)院去做檢查，以確定孩子是否有視力損傷情況。</p> 如何保護(hù)眼睛 <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">一、科學(xué)用眼</b></p><p><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.讀書寫字留意三個(gè)一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.走路、乘車時(shí)不要看;</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.不要躺著、趴著看;</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.勞逸結(jié)合,用眼時(shí)間不要過長,應(yīng)每隔50分鐘左右休息10分鐘。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">二、留意用眼衛(wèi)生</b></p><p><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.不要長時(shí)間近間隔讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等;</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.不要在光線太強(qiáng)太弱時(shí)讀寫,建議使用臺(tái)燈照明用40w白熾燈泡,臺(tái)燈應(yīng)放在左前方一尺左右間隔；室內(nèi)照明40w日光燈應(yīng)間隔桌面1。4米；</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.看電視應(yīng)有節(jié)制,眼間隔以電視機(jī)對(duì)角線6倍以外觀看,一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子游戲、電腦等,占有關(guān)資料顯示它們的危害是電視的5倍。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">三、 補(bǔ)充營養(yǎng)</b></p><p><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.少吃甜食、辛辣食品,糖分?jǐn)z進(jìn)過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性,易造成因血鈣減少,影響眼球壁的堅(jiān)韌性,促使眼軸伸長,導(dǎo)致近視眼的發(fā)生、發(fā)展。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.少吃零食,零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑,食用過量百害無一益。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.避免偏食,偏食是誘發(fā)青少年視覺功能障礙的主要原因之一,經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致維生素、微量元素、宏量元素?cái)z取不足,影響發(fā)育、健康。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.多吃水果、蔬菜、豆類、動(dòng)物肝臟等,公道地獲得自然糖分、微量元素、維生素。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">四、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長時(shí)間近間隔用眼,為消除視疲憊應(yīng)經(jīng)常性看遠(yuǎn),多參加體育活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)；</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.天天堅(jiān)持做永康保健操,以達(dá)到緩解眼疲憊,消除調(diào)節(jié)緊張,恢復(fù)眼調(diào)節(jié)性能,預(yù)防近視發(fā)生。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">護(hù)眼兒歌</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">小小眼睛真漂亮，一眨一眨水汪汪。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">眼睛心靈的窗戶，保護(hù)眼睛不能少。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">怎樣保護(hù)小眼睛，讓我慢慢告訴您。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">按時(shí)戶外做游戲，放松眼睛心情好。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">電視不要看太久，不然就要近視眼。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">注意用眼要衛(wèi)生，防止臟物入眼睛。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">空閑一起玩玩球，保護(hù)眼睛有效率。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: right;">馬鞍山市幸?；▓@幼兒園教育集團(tuán)</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: right;">2023年3月27日</p>