<p class="ql-block"> 隨著手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品的普遍應(yīng)用，近年來近視、斜視、散光呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。孩子使用電子產(chǎn)品頻繁，為了讓幼兒從小養(yǎng)成愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的好習(xí)慣，老師和家長要提高幼兒主動(dòng)保護(hù)視力的意識(shí)和能力，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。關(guān)于保護(hù)孩子們的眼睛，請(qǐng)看《兒童護(hù)眼攻略》：</p> 01 什么是近視？ <p class="ql-block"> 人眼的晶體就好比是個(gè)凸透鏡，會(huì)把外界的光線投射到我們的視網(wǎng)膜上，所以我們能夠看到這個(gè)美麗繽紛的世界。近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)的折射后焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前。</p> 02孩子近視的“罪魁禍?zhǔn)住? <p class="ql-block"> 過度使用電子產(chǎn)品手機(jī)、電腦、平板、電視等營養(yǎng)不良、睡眠不足吃甜食過多課業(yè)負(fù)擔(dān)過早、過重等。</p> 03如何預(yù)防兒童近視？ <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">營養(yǎng)均衡</b></p><p class="ql-block"> 兒童視力發(fā)育需要的營養(yǎng)成分包括維生素A、DHA、B族維生素、維生素C、鈣鋅硒等。這些成分對(duì)兒童的眼睛發(fā)育及視力狀況起著不同程度的保護(hù)作用。</p> <p class="ql-block"> 以下是營養(yǎng)成分的食物來源：1?? 維生素A：動(dòng)物肝臟、蛋類、奶類、西藍(lán)花、菠菜、南瓜等。2?? DHA：魚（鮭魚、沙丁魚、金槍魚、鱔魚等）亞麻籽油、藻類。3?? B族維生素：瘦肉、動(dòng)物肝臟、大豆、堅(jiān)果、全谷類食品等。4?? 維生素C：新鮮的蔬菜和水果，如茼蒿、苦瓜、草莓、柑橘等。5?? 鈣：牛奶、奶酪、豆類、海產(chǎn)品等。6?? 鋅：貝殼類海產(chǎn)品、紅肉類、麥麩等。7?? 硒：富含硒的大米等。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 合理用眼</b></p><p class="ql-block"> 孩子頻繁玩手機(jī)對(duì)視力影響尤為明顯，有數(shù)據(jù)顯示，小孩連續(xù)玩手機(jī)20分鐘，平均每分鐘眨眼7.67次，視力平均下降到43.8度，接近近視狀態(tài)。另外，淚膜破裂時(shí)間平均為5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少于10秒，為病態(tài)。1?? 3~4歲兒童連續(xù)看電視等，不超過15分鐘。2?? 4~5歲兒童連續(xù)看電視等，不超過20分鐘。3?? 5~6歲兒童連續(xù)看電視等，不超過30分鐘。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">戶外運(yùn)動(dòng)</b></p><p class="ql-block"> 研究表明，充足的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以保護(hù)兒童視力，減少兒童近視的概率。這是因?yàn)閼敉夤庹諒?qiáng)烈，強(qiáng)光照射下人的瞳孔會(huì)縮小，瞳孔縮小會(huì)使景深加深，看東西就會(huì)更加清楚。另一方面，戶外強(qiáng)光環(huán)境會(huì)刺激多巴胺分泌，可以抑制近視的發(fā)生。多帶孩子到戶外活動(dòng)，經(jīng)?？淳G色的景色，增加眼睛遠(yuǎn)眺的機(jī)會(huì)，可以增加眼睛對(duì)抗近視的能力。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">作息規(guī)律</b></p><p class="ql-block"> 陪孩子一起規(guī)律作息，保證充足的睡眠，給眼睛充分休息的時(shí)間。事實(shí)上晚上一直玩手機(jī)是非常傷害眼睛的。在昏暗的環(huán)境里，刺入強(qiáng)光，會(huì)引起眼睛的不適。家長晚上玩手機(jī)，一方面會(huì)給孩子起到不好的帶頭作用，孩子會(huì)模仿；另一方面，也不利于讓孩子盡快進(jìn)入休息狀態(tài)。久而久之，孩子也會(huì)有不好的生活習(xí)慣，傷害到眼睛。</p> 04如何矯正近視？ 佩戴眼鏡可以矯正近視嗎？ <p class="ql-block"> ? 輕度的近視，可以正常生活、學(xué)習(xí)的話，可暫時(shí)不用佩戴眼鏡。</p><p class="ql-block"> ?? 中重度近視，一定要及時(shí)佩戴眼鏡進(jìn)行矯正，以免導(dǎo)致近視程度的加重。</p> 激光手術(shù)可以矯正近視嗎？ <p class="ql-block"> 激光手術(shù)近年來很受歡迎，但這種治療方式不適合兒童。激光手術(shù)治療只適合近視度數(shù)基本固定的成年人。通過手術(shù)對(duì)患者的角膜進(jìn)行適當(dāng)?shù)那邢?，減弱晶狀體的遮光能力，從而達(dá)到治療近視的目的。如果手術(shù)之后視力仍繼續(xù)下降，將不能再次進(jìn)行手術(shù)治療。</p> <p class="ql-block"> 格爾木市藍(lán)天幼兒園</p><p class="ql-block"> 2023年3月27日</p>