<p class="ql-block">時(shí)間：2023年3月27日下午4：30-5：30</p><p class="ql-block">地點(diǎn)：二樓多功能廳</p><p class="ql-block">培訓(xùn)講師：劉鵬工作室李恒利老師</p><p class="ql-block">參加人員：東小全體教師</p><p class="ql-block">培訓(xùn)主題：將友善化為行動(dòng)——快樂秘訣之表達(dá)</p> <p class="ql-block ql-indent-1">工作生活中，我們和人溝通習(xí)慣使用語言這一媒介，那如果暫停使用語言，來一場(chǎng)同事間的止語按摩，不同身份的你又會(huì)有怎樣的體驗(yàn)?zāi)?？帶著李老師的發(fā)問，我們開啟了今天的探秘之旅。</p> 捏捏肩與捶捶背 <p class="ql-block ql-indent-1">跟隨李老師的指令，會(huì)場(chǎng)的老師們迅速進(jìn)行兩兩分組：一個(gè)化身按摩師，一個(gè)坐下專注感受……時(shí)間嘀嗒嘀嗒過，會(huì)場(chǎng)里外靜悄悄。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">還別說，走出班級(jí)，走下講臺(tái)的老師們，看起來都蠻專業(yè)的。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">李老師輕聲提醒大家時(shí)間到了，下面我們繼續(xù)給自己的小伙伴捏捏肩，捶捶背，不過要增加一些設(shè)置，請(qǐng)按摩的同時(shí)加入語言， 比如A對(duì)B說：我這樣，你感覺怎么樣？你需要我在肩膀上還是胳膊上用力等等， B可以回答說：請(qǐng)?jiān)诩绨蛏隙嗤Ａ粢粫?huì)兒，你的力量可以再大一些諸如此類的話。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">此刻的會(huì)場(chǎng)上，除了揉肩捶背的聲音之外，也此起彼伏著老師們交流的聲音。時(shí)間悄悄流淌，李老師提醒大家時(shí)間到了。哪位老師愿意來分享下自己剛才的感受，我們先來說說當(dāng)沒有語言進(jìn)來的時(shí)候你的內(nèi)心在想些什么？</p> <p class="ql-block ql-indent-1">立雪老師分享說：“雯雯老師的手剛放在我肩膀上的時(shí)候，我立馬感覺她好專業(yè)呀。她反復(fù)摁的地方，就是我平時(shí)感覺有點(diǎn)疼的地方。等到我給她按的時(shí)候，我也應(yīng)該像她一樣，可是又擔(dān)心自己做不好。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">“你的這一部分感受特別真實(shí)。”李老師分享道：“我們?cè)诤蛣e人相處時(shí)，會(huì)有很多不確定性的東西存在，我們的內(nèi)心會(huì)有很多猜想與感受，甚至?xí)韺?duì)自我的評(píng)判，而這一部分是相當(dāng)內(nèi)耗的?？赏?dāng)我們開始和別人溝通的時(shí)候，情況就會(huì)有所不一樣，我們接下來聽一聽，加入語言之后，大家的感受又發(fā)生了怎樣的變化？”</p><p class="ql-block ql-indent-1">現(xiàn)莉老師分享說：“今天終于有機(jī)會(huì)向一直以來很照顧我的王老師表達(dá)尊敬，按摩之前我就心想一定要給王老師好好地按。她說她肩膀疼，我就多用了一些時(shí)間，輪到她給我按的時(shí)候，她問我哪兒疼？我說腰，王老師就一直給我揉腰，直到鈴聲響時(shí)。我感覺很享受這個(gè)過程，狀態(tài)也特別放松?！?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">李老師笑著說：“是的，我們的語言有感性和理性兩種。往往我們很少說感性的話，比如剛才這位老師說到的放松，其實(shí)我們可以試著多說這樣的話，感性的、帶著愛的語言，往往給人傳遞的感覺也是輕松愉悅的?！?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 書寫愿望 傾聽看見 <p class="ql-block ql-indent-1">進(jìn)入到第二個(gè)環(huán)節(jié)，李老師分享道：求人不如求己。愛的語言與愛的表達(dá)其實(shí)不光來自于他人，有的時(shí)候也來自于我們自己，那么今天就讓我們把對(duì)自己最想說的話寫在愿望卡上。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">書寫完畢，將愿望卡打亂，重新發(fā)下去，每位老師都拿到了別人的愿望卡。大家依次拿著愿望卡找到卡片的主人，對(duì)他說，我是你的守護(hù)天使，然后念出他的愿望?？ㄆ闹魅巳套⒁暡徽f話，待他念完，只說5個(gè)字——是的，我知道。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">“孫校長(zhǎng)，我是你的守護(hù)天使。開心快樂每一天。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">“是的，我知道。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">“雅琦老師，我是你的守護(hù)天使。你辛苦了。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">“是的，我知道。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">“立雪，我是你的守護(hù)天使。你可以這樣做，讓我來教你?！?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">“是的，我知道?！?lt;/p> <p class="ql-block ql-indent-1">“杜主任，我是你的守護(hù)天使。己所不欲，勿施于人，告訴別人，也告訴自己?！?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">“是的，我知道?！?lt;/p> <p class="ql-block ql-indent-1">待大家都回到座位上，李老師笑著說，剛才整個(gè)過程中大家的臉上都洋溢著燦爛的笑容，其實(shí)我的腮部也笑得有點(diǎn)疼了。此刻我特別想知道，經(jīng)歷了這個(gè)過程，大家的內(nèi)心又涌現(xiàn)出怎樣的感受呢？</p><p class="ql-block ql-indent-1">方方老師分享說：“當(dāng)我的愿望被讀出來那一刻，我感覺有些羞澀和不好意思?！?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">李老師回應(yīng)說：“是的，在我最初做這樣的練習(xí)的時(shí)候，也有這樣的感受。我會(huì)想我的這個(gè)愿望適不適合念出來讓所有人都聽到，只是這樣想一想，都感覺很難為情。另外我也很想請(qǐng)現(xiàn)場(chǎng)老師們覺察一下，剛才有好幾位老師在向?qū)Ψ奖磉_(dá)謝謝，你為什么會(huì)說謝謝呢？當(dāng)謝謝說出口的時(shí)候，我們是不是又把精力放在了別人身上了呢？”</p> <p class="ql-block ql-indent-1">大家陷入沉思時(shí)，李老師說我們不妨在今天團(tuán)訓(xùn)的最后再一次進(jìn)入到冥想環(huán)節(jié)，讓我們用這三分鐘的時(shí)間和自己待在一起，隨著冥想詞，專注此刻，專注于自己。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">通過一系列的活動(dòng)，在陪伴與傾聽之間，老師們又一次建立了深層次的心靈鏈接。我們?cè)隗w驗(yàn)中將友善化為行動(dòng)，在分享中不知不覺習(xí)得快樂秘訣之表達(dá)的精髓要義。帶著這樣的收獲，東小老師們?cè)僖淮螐摹靶摹背霭l(fā)，感悟成長(zhǎng)。</p>