<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，是發(fā)現(xiàn)美的第一感官。幼兒時(shí)期的視覺(jué)系統(tǒng)仍處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛階段，3-6歲是兒童視力發(fā)育的可塑期，是視覺(jué)功能發(fā)育的關(guān)鍵期，若沒(méi)有好好保護(hù)，很容易發(fā)展成近視。</p><p class="ql-block"> 2023年3月是我國(guó)的第6個(gè)“近視防控宣傳教育月”，今年的活動(dòng)主題是：全社會(huì)行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。我們家長(zhǎng)要正確地引導(dǎo)孩子合理使用眼睛，保護(hù)好眼睛。</p> 近視前的征兆 <p class="ql-block">1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺(jué)往前走，往往提示孩子視力變差。</p><p class="ql-block">2.瞇眼：長(zhǎng)期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。</p><p class="ql-block">3.揉眼：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。</p><p class="ql-block">4.眨眼：近視的孩子會(huì)經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會(huì)頻繁眨眼睛。</p><p class="ql-block">5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">7.經(jīng)常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)提高。但長(zhǎng)期拉扯眼角，會(huì)造成散光。</p> 如何預(yù)防近視 <p class="ql-block">1??電子視屏要嚴(yán)控</p><p class="ql-block"> 電子視屏幕要嚴(yán)控，過(guò)早使用眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過(guò)多接觸電子屏幕會(huì)造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。</p> <p class="ql-block">2?? 戶外活動(dòng)很重要</p><p class="ql-block"> 戶外活動(dòng)很重要，沐浴陽(yáng)光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期，戶外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視。孩子多參加以玩樂(lè)為主的戶外活動(dòng)或簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，保證每日戶外活動(dòng)時(shí)間兩小時(shí)以上。</p> <p class="ql-block">3??看書(shū)坐姿要正確</p><p class="ql-block"> 看書(shū)時(shí)坐姿要正確，眼睛和書(shū)保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書(shū)；不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看。</p> <p class="ql-block">4??用眼衛(wèi)生要牢記</p><p class="ql-block"> 注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。</p> <p class="ql-block">5??瓜果蔬菜要多吃</p><p class="ql-block"> 多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營(yíng)養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。</p> <p class="ql-block">6??密切關(guān)注眼健康</p><p class="ql-block"> 密切關(guān)注眼健康，每學(xué)期配合眼科醫(yī)生做好檢查。家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的用眼健康，教會(huì)孩子通過(guò)視力表進(jìn)行視力檢測(cè)，做到早監(jiān)測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。</p> <p class="ql-block">7??學(xué)做眼保健操</p><p class="ql-block"> 學(xué)會(huì)并保持做眼保健操，保護(hù)我們的小眼睛。</p> 家長(zhǎng)須知 <p class="ql-block">1.和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識(shí)，重視孩子眼睛的健康狀況。</p><p class="ql-block">2.平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時(shí)間，確保幼兒每天睡眠10個(gè)小時(shí)。</p><p class="ql-block">3.做到“二要”，“二不要”：“二要”指孩子讀書(shū)寫字的姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書(shū)0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)寫字；不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書(shū)。</p><p class="ql-block">☆3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過(guò)15分鐘</p><p class="ql-block">☆4-5歲孩子不超過(guò)20分鐘</p><p class="ql-block">☆5-6歲孩子不超過(guò)30分鐘</p><p class="ql-block">家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品?？措娨暰嚯x保持3米左右，一定要遵守。</p><p class="ql-block">4.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。</p><p class="ql-block">5. 定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑。避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過(guò)預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。</p> <p class="ql-block"> 幼兒階段是孩子進(jìn)行保護(hù)視力養(yǎng)成好習(xí)慣的重要時(shí)期，對(duì)孩子一生的愛(ài)眼行為會(huì)產(chǎn)生積極的影響。這需要長(zhǎng)期的家園密切配合，引導(dǎo)幼兒合理用眼、科學(xué)用眼。讓我們攜手行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有光明的未來(lái)！</p> <p class="ql-block">文字撰寫：馬舒慧</p><p class="ql-block">圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)</p><p class="ql-block">初審：潘翠儀</p><p class="ql-block">二審：謝娟慶</p><p class="ql-block">終審：翁彩金</p>