<p class="ql-block"> 為切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的健康心態(tài)，同時也為進(jìn)一步提高小學(xué)生的心理素質(zhì)，疏解小學(xué)生心理壓力，幫助兒童健康快樂成長。3月28日饒良鎮(zhèn)寄宿制學(xué)校邀請社旗縣家教辦講師團(tuán)張炳新老師、顏丹老師一行，為我校900余名學(xué)生進(jìn)行了一場“了解情緒 悅納自己”心理健康知識講座。</p> <p class="ql-block"> 顏老師通過小游戲讓大家拉進(jìn)距離 ，點(diǎn)燃大家的熱情</p> <p class="ql-block"> 顏老師通過現(xiàn)場情景劇的方式讓孩子們了解好情緒的重要性，學(xué)習(xí)提高抗壓能力和自信心的方法。</p> <p class="ql-block"> 心理老師告訴孩子們在生活中遇到消極情緒時，要這樣調(diào)節(jié)：</p><p class="ql-block">1.改變認(rèn)知評價法（換個角度看問題）</p><p class="ql-block">2.合理宣泄法（傾訴心情、寫日記等）</p><p class="ql-block">3.自我激勵</p><p class="ql-block">4.表情管理</p><p class="ql-block">5.轉(zhuǎn)移注意力（運(yùn)動、看喜劇片、聽音樂…）</p><p class="ql-block">6.積極的自我暗示</p><p class="ql-block">7.升華</p><p class="ql-block">8.放松訓(xùn)練法（呼吸調(diào)節(jié)法）</p><p class="ql-block">9.找老師和家長</p> <p class="ql-block"> 通過顏老師講述生動的案例、有趣的情景劇，讓學(xué)生在笑聲中受到啟示和教育，認(rèn)識到及時疏導(dǎo)、調(diào)控不良情緒的重要性，學(xué)習(xí)了一些調(diào)控情緒的有效方法，增強(qiáng)自我情緒管理的意識和能力。</p> <p class="ql-block"> 要撒播陽光到別人心中，總得自己心中有陽光。心理老師的講座生動有趣，通俗易懂，同學(xué)們在歡笑聲中收獲了許多心理健康知識，也掌握了很多調(diào)節(jié)情緒的小妙招。相信在日后生活和學(xué)習(xí)中，我們都能積極主動地了解情緒、控制情緒，成為自己情緒的主人，做陽光快樂的少年！</p>