每一個(gè)練舞的孩子令人驚嘆的軟功背后都有一段撕心裂肺的痛，舞者面對(duì)的是堅(jiān)持和放棄，努力不一定會(huì)成功但放棄一定會(huì)失敗。都說(shuō)練舞痛，今天就分享幾個(gè)練功時(shí)的小技巧來(lái)減輕痛苦！ 第一：學(xué)會(huì)正常呼吸，吐氣
在老師幫忙撕胯壓腿的時(shí)候，大多數(shù)人會(huì)疼的習(xí)慣性憋氣，甚至抵抗老師。這是極其錯(cuò)誤的做法，在耗腿撕胯的時(shí)候只有正常吐氣才能夠放松胯根和腿部，一直吐氣才會(huì)達(dá)到效果。還有，切忌抵抗老師的作用力，抵抗的時(shí)候容易自己受傷還會(huì)更痛。說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做的時(shí)候就要靠大家的意志力了。
第二：轉(zhuǎn)移注意力，忘記痛苦
練功的時(shí)候可以不用全神貫注，這個(gè)時(shí)候可以“開(kāi)小差”，你可以想一些美好的事情，想象自己有朝一日在舞臺(tái)上綻放的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候受的苦全都是值得的。也可以看看自己的指甲，肢體，多想一會(huì)時(shí)間就到了。 第三：自我催眠，找一個(gè)目標(biāo)
耗腿練腰的時(shí)候看女神或者男神跳舞的圖片，播她們跳舞的視頻。她們能做到，你也能做到，“要想人前顯貴，必得人后受罪”。自我催眠踢腿快完了，這個(gè)結(jié)束就好了，盡管還有耗腰和跳躍。
第四：競(jìng)爭(zhēng)和鼓勵(lì)
在課堂上練功的時(shí)候，和別的同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，你不下來(lái)我就不下來(lái)，不能比你差，比著比著就結(jié)束了，而且心中會(huì)有一種比賽的快感。還有老師的鼓勵(lì)很重要，老師一鼓勵(lì)，腿立馬就到后腦勺了。只有陪伴和鼓勵(lì)才會(huì)“熬”過(guò)這疼痛的時(shí)刻。 其實(shí)練舞最重要的就是堅(jiān)持了，練功習(xí)慣了的孩子還會(huì)有一種變態(tài)的快感，沒(méi)事就愛(ài)坐在地板上搬弄身體，跳舞到最后是快樂(lè)大于痛苦的，只要你喜歡舞蹈，這點(diǎn)痛等你學(xué)會(huì)了就真的不算什么了，苦盡甘來(lái)是最美好的。希望每一個(gè)學(xué)舞的孩子能夠堅(jiān)持，堅(jiān)持，在堅(jiān)持！ 您可以點(diǎn)擊一點(diǎn)撥號(hào) 與我們聯(lián)系，告訴我們您的疑問(wèn)。 同時(shí)關(guān)于學(xué)習(xí)的任何事都可以與我們聯(lián)系！ 【教學(xué)地址】 紅領(lǐng)巾 （屈原路天橋好鄰居5樓幼兒園部教學(xué)點(diǎn)） 紅領(lǐng)巾 （荊州實(shí)驗(yàn)小學(xué)校內(nèi)經(jīng)世園7樓小學(xué)部教學(xué)點(diǎn)） 紅領(lǐng)巾 （荊中路--荊州小學(xué)校內(nèi)5號(hào)樓3樓舞蹈室小學(xué)部教學(xué)點(diǎn)） 紅領(lǐng)巾 （荊東路科技圖書(shū)館5樓初中、高中部教學(xué)點(diǎn)） 【報(bào)名電話】 15926598033 15272412204 13797263740 13508610947 《長(zhǎng)按二維碼識(shí)別即可關(guān)注》