創(chuàng)建“健康學(xué)?！背h書(shū)

追夢(mèng)市莊

親愛(ài)的家長(zhǎng)、老師、同學(xué)們: 　　健康是生命的基石，擁有一個(gè)健康的體魄是每個(gè)人的追求。要想提升生命的質(zhì)量，每個(gè)人就必須養(yǎng)成健康的生活方式，而創(chuàng)建健康學(xué)校就是要通過(guò)學(xué)校的行政干預(yù)、政策調(diào)控，通過(guò)全體師生的共同努力，創(chuàng)造健康生活環(huán)境，營(yíng)造健康生活方式。創(chuàng)建健康學(xué)校關(guān)系到每位師生的切身利益，期待每位師生的共同參與。在此，特向大家發(fā)出如下倡議: 　　1.樹(shù)立“每個(gè)人是自我健康的第一責(zé)任人”的健康理念，強(qiáng)化“我營(yíng)養(yǎng)、我鍛煉、我健康、我快樂(lè)”的意識(shí)，形成合理膳食、積極運(yùn)動(dòng)、追求健康的校園新風(fēng)尚。 　　2.開(kāi)展健康運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)，快樂(lè)健身、少靜多動(dòng)、適度量力、不拘形式、責(zé)在堅(jiān)持。踐行健康行動(dòng)，即“每日鍛煉身體、吃動(dòng)兩平衡、健康一輩子”。做到“三減(減鹽、減油、減糖），三健(健康體重、健康骨骼、健康口腔）。 　　3.改變不良生活習(xí)慣，在公共場(chǎng)所不喧嘩，保持公共秩序禮貌謙讓，塑造積極健康向上的形象。 　　4.均衡膳食，吃好一日三餐。科學(xué)合理搭配膳食結(jié)構(gòu),規(guī)律用餐,不吸煙不酗酒，保持營(yíng)養(yǎng)平衡，健康體重和體態(tài)。 　　5.合理安排時(shí)間，養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，以良好的精神狀態(tài)投入學(xué)習(xí)中。 　　6.主動(dòng)學(xué)習(xí)、傳播并掌握有利于健康行為養(yǎng)成的知識(shí)，提高健康素養(yǎng)水平，改變不健康生活方式和行為。 　　7.保持、加強(qiáng)心理健康保健意識(shí)，多了解一些心理健康知識(shí)，讀有關(guān)心理方面的書(shū)籍，參與有關(guān)心理方面的活動(dòng)，通過(guò)有效手段和方式及時(shí)疏導(dǎo)心理問(wèn)題。 石家莊市機(jī)場(chǎng)路小學(xué)市莊路校區(qū) 2023年3月28日