平復(fù)焦慮、識別抑郁，做心理吹哨人——黃陂區(qū)教師心理維護(hù)員專業(yè)提升師資班第二期培訓(xùn)簡訊

月亮老師??

春風(fēng)拂面楊柳風(fēng)，3月28日，在黃陂區(qū)教師進(jìn)修學(xué)校四樓會議室，黃陂區(qū)教師心理實驗校55位教師心理維護(hù)員從四面八方趕，參加維護(hù)員專業(yè)提升師資班第二期的培訓(xùn)，本次培訓(xùn)的專題是《師生焦慮、抑郁癥狀的識別與干預(yù)》，由黃陂一中學(xué)生成長中心的劉秀偉老師帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)。 　　課程開始，區(qū)教師心理工作室負(fù)責(zé)人唐群英老師，帶領(lǐng)大家進(jìn)行暖場活動，幫助老師們放下思緒，連接身心，專注當(dāng)下進(jìn)行自由舞動，老師們敞開投入，釋放疲憊與壓力，還感受到聚焦當(dāng)下的力量。 　　隨后，劉秀偉老師為我們帶來主題分享《我的焦慮平復(fù)手冊》。她首先請大家進(jìn)行自我評估，由此發(fā)現(xiàn)教師的憤怒情緒出現(xiàn)頻率較高、反應(yīng)激烈時容易產(chǎn)生焦慮、急躁的情緒，甚至崩潰、失控。針對該問題，劉老師進(jìn)一步介紹了焦點解決和家庭治療的方法。 　　接下來，劉老師展示了信念系統(tǒng)作用于情緒、行為和身體反應(yīng)的過程，重點講解了情緒反應(yīng)圖、情緒能量層級圖、情緒的流動等理論知識，并明確一個觀念——事情從來不帶給人壓力，壓力來自我們對事情的反應(yīng)。事情也從來不帶給人情緒，情緒來自一個人的信念系統(tǒng)。劉老師以案例分析的方式，向老師們提供了中小學(xué)生心理輔導(dǎo)的常用心理流派，就此，她深入淺出地講解了焦慮產(chǎn)生的原因、焦慮的分類、焦慮事件的評定、焦慮產(chǎn)生后的身心反應(yīng)以及導(dǎo)致焦慮的10種常見非理性信念等知識。 　　下午，劉老師通過《少年也識愁滋味》切入抑郁這個話題。她用數(shù)據(jù)展現(xiàn)了抑郁癥將成為全球第一大病癥的險峻現(xiàn)實，她通過分析了兩名學(xué)生的案例，將老師們帶入了抑郁癥患者的心理世界。隨后，劉老師著重講解了青少年抑郁癥的現(xiàn)狀、識別、危害、產(chǎn)生的原因和干預(yù)方法。一天的培訓(xùn)，干貨滿滿，為維護(hù)員老師后期在識別焦慮、抑郁問題上提供了必要的知識儲備和切實可行的干預(yù)方法。有認(rèn)知的提升，有實操的指導(dǎo)，老師們受益匪淺，也感受到心理學(xué)知識的博大精深，深刻體驗到心理學(xué)知識對幫助自我認(rèn)知、個人心態(tài)調(diào)整、家庭幸福的重要價值。 　　疫情之后，各行業(yè)內(nèi)卷嚴(yán)重，很多人陷入“卷不贏，躺不平”的心理焦慮與抑郁中，教師也同樣面臨著更大的心理壓力。只有教師心靈陽光，才能教出心靈陽光的孩子，因此，心理維護(hù)員老師們?nèi)沃氐肋h(yuǎn)，不僅要努力提升自己的專業(yè)能力，更要保持敏銳的覺察力，愿老師們透過學(xué)習(xí)，不斷深入鉆研，早日成為教師群體中的心理吹哨人。