平復焦慮、識別抑郁，做心理吹哨人——黃陂區(qū)教師心理維護員專業(yè)提升師資班第二期培訓簡訊

月亮老師??

春風拂面楊柳風，3月28日，在黃陂區(qū)教師進修學校四樓會議室，黃陂區(qū)教師心理實驗校55位教師心理維護員從四面八方趕，參加維護員專業(yè)提升師資班第二期的培訓，本次培訓的專題是《師生焦慮、抑郁癥狀的識別與干預》，由黃陂一中學生成長中心的劉秀偉老師帶領大家學習。 　　課程開始，區(qū)教師心理工作室負責人唐群英老師，帶領大家進行暖場活動，幫助老師們放下思緒，連接身心，專注當下進行自由舞動，老師們敞開投入，釋放疲憊與壓力，還感受到聚焦當下的力量。 　　隨后，劉秀偉老師為我們帶來主題分享《我的焦慮平復手冊》。她首先請大家進行自我評估，由此發(fā)現(xiàn)教師的憤怒情緒出現(xiàn)頻率較高、反應激烈時容易產(chǎn)生焦慮、急躁的情緒，甚至崩潰、失控。針對該問題，劉老師進一步介紹了焦點解決和家庭治療的方法。 　　接下來，劉老師展示了信念系統(tǒng)作用于情緒、行為和身體反應的過程，重點講解了情緒反應圖、情緒能量層級圖、情緒的流動等理論知識，并明確一個觀念——事情從來不帶給人壓力，壓力來自我們對事情的反應。事情也從來不帶給人情緒，情緒來自一個人的信念系統(tǒng)。劉老師以案例分析的方式，向老師們提供了中小學生心理輔導的常用心理流派，就此，她深入淺出地講解了焦慮產(chǎn)生的原因、焦慮的分類、焦慮事件的評定、焦慮產(chǎn)生后的身心反應以及導致焦慮的10種常見非理性信念等知識。 　　下午，劉老師通過《少年也識愁滋味》切入抑郁這個話題。她用數(shù)據(jù)展現(xiàn)了抑郁癥將成為全球第一大病癥的險峻現(xiàn)實，她通過分析了兩名學生的案例，將老師們帶入了抑郁癥患者的心理世界。隨后，劉老師著重講解了青少年抑郁癥的現(xiàn)狀、識別、危害、產(chǎn)生的原因和干預方法。一天的培訓，干貨滿滿，為維護員老師后期在識別焦慮、抑郁問題上提供了必要的知識儲備和切實可行的干預方法。有認知的提升，有實操的指導，老師們受益匪淺，也感受到心理學知識的博大精深，深刻體驗到心理學知識對幫助自我認知、個人心態(tài)調(diào)整、家庭幸福的重要價值。 　　疫情之后，各行業(yè)內(nèi)卷嚴重，很多人陷入“卷不贏，躺不平”的心理焦慮與抑郁中，教師也同樣面臨著更大的心理壓力。只有教師心靈陽光，才能教出心靈陽光的孩子，因此，心理維護員老師們?nèi)沃氐肋h，不僅要努力提升自己的專業(yè)能力，更要保持敏銳的覺察力，愿老師們透過學習，不斷深入鉆研，早日成為教師群體中的心理吹哨人。