<p class="ql-block"> 孩子是一個家庭的牽掛，是民族的希望，更是祖國的未來。一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口，保護(hù)每一個孩子的視力，是我們義不容辭的責(zé)任。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。讀書認(rèn)字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線，再將這些視覺形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號，傳送給大腦。由于眼睛對人如此重要，所以每個人都更應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛。</p> <p class="ql-block"> 什么是近視</p><p class="ql-block"> 近視主要表現(xiàn)為使眼睛視遠(yuǎn)，看遠(yuǎn)處物體時出現(xiàn)模糊現(xiàn)象。孩子為了看清楚用自己調(diào)節(jié)，經(jīng)常會表現(xiàn)出瞇眼視物，即瞇著眼睛視物。</p> <p class="ql-block"> 怎樣保護(hù)眼睛</p><p class="ql-block"> 眼睛是我們?nèi)祟愖钪匾钠鞴僦?，我們可以通過做眼睛體操，通過對穴位的按摩來保護(hù)視力。那么正確的眼睛體操是如何做的</p> <p class="ql-block"> 調(diào)整好學(xué)習(xí)用光，控制好用眼時間。</p><p class="ql-block"> 在孩子學(xué)習(xí)時，光線很重要，要使用燈光柔和不刺眼的臺燈，即使是成年人，在學(xué)習(xí)時也要保證室內(nèi)的光線充足，昏暗的學(xué)習(xí)環(huán)境對眼睛傷害很大；切忌在強烈的陽光下和陰暗的環(huán)境下看書?？刂坪糜醚蹠r間在家看電視，保持2米以上距離?？措娨晻r間控制：小班10分鐘，中班15分鐘，大班20分鐘。其他電子產(chǎn)品盡量不要使用，如果需要，請保持30cm以上的觀看距離，同時控制好時間。家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30―40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。</p> <p class="ql-block"> 多進(jìn)行戶外鍛煉</p><p class="ql-block"> 家長平常應(yīng)該多帶孩子進(jìn)行戶外運動，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護(hù)視力此外，充足的陽光照射可以預(yù)防近視。</p> <p class="ql-block"> 確保營養(yǎng)均衡</p><p class="ql-block"> 日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。目前認(rèn)為，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。</p> <p class="ql-block"> 保證充足的睡眠</p><p class="ql-block"> 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育，增強身體免疫力。</p> <p class="ql-block"> 注意眼部衛(wèi)生</p><p class="ql-block"> 沒有洗手的時候不能用手揉眼睛，在家里也不能混用毛巾等物。</p> <p class="ql-block"> 幼兒階段是視力發(fā)育的重要時期，促進(jìn)幼兒眼睛健康發(fā)展是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要內(nèi)容，我們要從小養(yǎng)成愛眼、護(hù)眼的好習(xí)慣，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有美好的未來。</p>