<p class="ql-block">親愛的家長朋友：</p><p class="ql-block"> 0-6歲是孩子視力發(fā)育的關(guān)鍵期，這個階段的孩子視力發(fā)育尚未成熟，極其容易受損。讓我們一起來看看怎樣保護(hù)孩子們的視力吧。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i><u>注意用眼衛(wèi)生</u></i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">01 不要用手揉眼睛</p><p class="ql-block"> 寶寶的小手接觸的東西很多，又不懂得保持清潔衛(wèi)生，手上攜帶很多細(xì)菌、病毒等，一揉眼睛，這些致病微生物就會進(jìn)入到眼睛中，引起感染。所以，要改掉寶寶用手揉眼的習(xí)慣，教會他眼睛不舒服時首先應(yīng)該閉上眼睛，眼睛干時也可以眨眼、閉著眼睛轉(zhuǎn)動眼球等。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">02 不要長時間看電視</p><p class="ql-block"> 電視、電腦、手機(jī)等的電子屏幕對視力的損害已經(jīng)非常明確，年幼的寶寶更應(yīng)該減少接觸電子產(chǎn)品的機(jī)會，在視力發(fā)育階段更要保護(hù)好視力。每天看電視不超過45分鐘，每次不超過15分鐘?？措娨晻r，要與電視機(jī)保持足夠的距離及合適的角度，并保證室內(nèi)光線充足、柔和。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">03 注意閱讀姿勢</p><p class="ql-block"> 3歲開始，寶寶逐漸對圖畫書產(chǎn)生興趣，對繪畫產(chǎn)生興趣，要從小培養(yǎng)良好的閱讀姿勢，每次閱讀20～30分鐘后就要休息片刻。不要在晃動的交通工具或昏暗的環(huán)境中看書。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">04 避免強(qiáng)光直射眼睛</p><p class="ql-block"> 陽光、燈光等強(qiáng)烈的光線直接照射眼睛，也會對眼睛產(chǎn)生一定的傷害，所以要教導(dǎo)寶寶不要直接用眼睛去看太陽、看燈光。夏季外出還要避免紫外線直射眼睛，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><i><u>3類食物對幼兒眼睛保健效果好</u></i></b></p> <p class="ql-block"> 維生素A是黏膜細(xì)胞分化的必須成分，黏液不夠的話，眼睛就會干澀、疲勞、充血，充足的維生素A，可以預(yù)防眼睛干澀不適、夜盲癥與干眼癥。維生素A的食物來源包括蛋黃、牛奶及奶制品、黃綠色的蔬菜瓜果等。</p> <p class="ql-block"> 維生素B群是維持視神經(jīng)系統(tǒng)健康的大功臣，其綜合攝取的效果比單獨(dú)攝取佳。如 乳類、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米、胚芽米當(dāng)中都含有豐富的維生素B群。</p> <p class="ql-block"> 維生素C其主要功能在抗氧化、防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害、增加眼睛里面的細(xì)小血管韌性、修護(hù)細(xì)胞，幫助增進(jìn)眼球健康。基本上人體無法儲存維生素C，必須要每天從食物攝取，而深綠色及黃紅色蔬果是最佳選擇。</p> <p class="ql-block"> 以上三類食物對于眼睛健康的維護(hù)相當(dāng)重要，大部分都能從平日的飲食當(dāng)中獲得。</p><p class="ql-block"> 因此家長應(yīng)多花點(diǎn)心思在孩子的日常飲食上， 不要讓孩子吃太多精致與加工食物，必要時，也可以依循眼科醫(yī)師建議，選擇一些適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補(bǔ)充品，再配合正常作息與用眼習(xí)慣，就能夠讓小朋友擁有健康明亮的雙眼，若長期眼紅時，就應(yīng)該特別留意。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><i><u>保護(hù)眼睛小游戲</u></i></b></p> <p class="ql-block">陽臺大搜索</p><p class="ql-block">游戲目的：通過眺望緩解眼疲勞，調(diào)節(jié)睫狀肌。</p><p class="ql-block">游戲玩法：和孩子在陽臺往遠(yuǎn)處望，把能看到的東西都變成搜索小游戲！比如“看看小區(qū)花園里有幾把長椅”“找到樓下停放的所有的白色汽車““找到8種紅色的東西”……</p> <p class="ql-block">小蜜蜂飛呀飛</p><p class="ql-block">游戲目的：輕輕轉(zhuǎn)動眼球，可以幫助緩解視疲勞。</p><p class="ql-block">材料準(zhǔn)備：小貼紙</p><p class="ql-block">游戲玩法：創(chuàng)造游戲情境，在孩子的大拇指上貼上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜歡表演空中雜技，它能在空中輕松地繞圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的時候，孩子的眼睛也要跟著它轉(zhuǎn)，記得要慢慢轉(zhuǎn)動，一次一兩分鐘就可以啦！</p> <p class="ql-block">扔沙包</p><p class="ql-block">游戲目的：鍛煉眼睛的追視能力，擴(kuò)大視野范圍。</p><p class="ql-block">材料準(zhǔn)備：沙包或者小球</p><p class="ql-block">游戲玩法：孩子一只手向上拋沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追隨沙包的走向，重復(fù)動作。動作熟練后可以將沙包拋高一些，提高難度哦！</p>