<p class="ql-block">??盼望著！盼望著！第二期情緒營終于開營了，我們的組長竟然是華東人見人愛的金牌主持人、優(yōu)秀講師趙萍老師，這讓我興奮不已！</p><p class="ql-block">??趙萍老師做事，效率極高，第一天建好組，晚上就組織大家第一次線上見面！</p> <p class="ql-block">??優(yōu)秀的趙萍組長給我們每個人都做了成長檔案！??</p> <p class="ql-block">??最好的養(yǎng)生就是擁有穩(wěn)定的情緒，大家可能還不知道，人身上99%的病都因為情緒而來，大怒傷肝，大思傷脾，大優(yōu)傷肺，大恐傷腎，相由心生，病由心起，百病生于氣，醫(yī)病先醫(yī)心，人生每一個狀態(tài)都是我們心靈的顯現(xiàn)，看似只是生悶氣，其實是在傷害身體，所以情緒管理很重要。那么情緒管理要怎么做呢？</p><p class="ql-block">??聽聽戴東老師的五、四、三、二、一，或許我們就找到答案了！</p> <p class="ql-block">??要想管控好情緒首先要明白什么是情緒，情緒其實就是一個人對一些客觀的事物是否符合自身的需要而產(chǎn)生的態(tài)度而已。你的期待有沒有被滿足，滿足了就開心，不滿足就失望！</p> <p class="ql-block">??正確的愛和錯誤的愛風水嶺就是情緒管理，父母情緒管理得好，就能做到好父母，父母情緒管理不好，每天都在訓(xùn)斥，呵斥，吼叫，冷暴力孩子，那種狀態(tài)怎么能談上有教育！</p> <p class="ql-block">??第一節(jié)課戴老師給我們講，家長通常面對孩子的情緒反應(yīng)有五種模式：吼回去、冷暴力、逃避、恐懼、痛恨。</p><p class="ql-block">??您面對孩子情緒的反應(yīng)是哪種模式呢？</p> <p class="ql-block">??親愛的趙萍組長很用心的把大家的復(fù)講內(nèi)容做了總結(jié)：</p><p class="ql-block">??趙萍：我們生命中非常非常重要的話題就是情緒管理，是因為情緒教養(yǎng)是一切教育的基礎(chǔ)。如果一個人不能管理自己的情緒，往往在她的人生中會遇到很多困難，很難成大事，人生也不會幸福。生活中我們經(jīng)常能夠聽到很多的案例、事故都是因為情緒導(dǎo)致了不可挽回的地步。沒有學(xué)習(xí)之前并不知道我們的很多做法是錯誤的，通過這次課程發(fā)現(xiàn)以往在生活中用了很多的錯誤的方式對孩子孩子，“吼回去”“冷暴力”“逃避”“恐懼”都有踩過坑，孩子因為我的錯誤情緒導(dǎo)致孩子關(guān)閉心門，不再和我溝通，特別開心我學(xué)習(xí)了，現(xiàn)在孩子越來越好....</p><p class="ql-block">??何影：情緒的課程再好，如果我們聽了不用起來是沒有用的，我們一定要通過學(xué)習(xí)后再身邊用起來，得到質(zhì)的的改變。</p><p class="ql-block">回顧自己的成長過程中就經(jīng)常被爸爸吼，所以就把所有情緒的都壓抑起來做一個乖孩子，懂事的孩子，處處為別人著想，經(jīng)常受委屈，自己也有壓抑的久了爆發(fā)的時候，這時候反抗起來力量也很大的，往往情緒爆發(fā)的時候會傷害到身邊人。</p><p class="ql-block">??陳小梅：我們往往把耐心都給了外人，而把憤怒和情緒都給了自己最親近的人，動不動就會去吼，學(xué)習(xí)情緒的課程知道了我們的習(xí)慣是受原生家庭的影響的，我們學(xué)習(xí)后能夠覺察身邊人的情緒，理解對方的情緒，學(xué)會表達情緒而不是情緒的表達。</p><p class="ql-block">??閔建萍：和孩子關(guān)系不錯，會站在孩子立場去考慮孩子的感受，和老公之間可能會冷暴力，老公甚至特別羨慕別人夫妻吵架，學(xué)習(xí)后知道婚姻是需要經(jīng)營的，要考慮老公的感受。</p><p class="ql-block">??秦小琴：原生家庭對自己的傷害很大，幾種傷害幾乎都有過，以前的自己經(jīng)常情緒都是壓抑著，不能發(fā)泄出來，都在憋著，現(xiàn)在學(xué)習(xí)后能夠調(diào)整自己的情緒，也能夠接納孩子青春期的各種狀況，現(xiàn)在和女兒之間關(guān)系比較好，什么都會聊，也會分享自己學(xué)習(xí)的收獲、心得。</p><p class="ql-block">??馬吉云：孩子在老家，感覺和孩子越來越難溝通了，孩子經(jīng)常發(fā)火，自己不知道該怎么辦，事后和孩子討論，也討論不下去，因為一開口就是在否定指責孩子，相信通過學(xué)習(xí)能夠找到和孩子溝通的方法。</p> <p class="ql-block">??第二講情緒管理的四個境界：從一開始的不知不覺就發(fā)情緒；到發(fā)了情緒馬上后悔的后知后覺；再到知道情緒只能互相傷害，不能解決問題時的當知當覺；再到了解了情緒背后是我們自己的需求沒有得到滿足時的先知先覺！</p> <p class="ql-block">??每節(jié)課程聽完，我們都會復(fù)講，還有作業(yè)的，看看大家作業(yè)做得多認真！陪伴，成長！</p> <p class="ql-block">??課程細致到教我們?nèi)绾握f話，說什么才是表達情緒而不是發(fā)泄情緒！貼心的趙萍組長把表達身體感受和心理感受；表達正面感受和負面感受的詞語整理給我們！??</p> <p class="ql-block">??復(fù)講讓我們對課程內(nèi)容更加深刻，而且還鍛煉了我們的表達能力！復(fù)講開始對于我們來說是一種壓力，后來就變成了一種認真聽課的動力，因為想把復(fù)講講好，所以會多聽幾遍課程！</p><p class="ql-block">??復(fù)講的方式其實是最好的陪伴式學(xué)習(xí)！</p> <p class="ql-block">??千百年來的文化、環(huán)境的熏陶，我們都非常的內(nèi)斂，常常被教導(dǎo)要喜怒不形于色，所以其實我們是不懂怎么表達情緒的，不懂表達情緒讓我們親子關(guān)系，夫妻關(guān)系出現(xiàn)了很多問題，所以戴老師特別為我們準備了這套情緒課，告訴我們生活中我們需要識別情緒，表達情緒，釋放情緒，從而做到管理情緒。</p> <p class="ql-block">??前面講到有情緒不能吼、不能冷暴力、不能逃避、不能恐懼、更不能痛恨，那我們能做什么呢？</p><p class="ql-block">??聽聽戴東老師的第三講——《情緒三步法》</p> <p class="ql-block">??情緒是不分好壞，想過好生活需要把不好的情緒表達出來，閔建萍在剛剛到如東的時候，人生地不熟，經(jīng)常跟老公有情緒，內(nèi)心有些責怪老公，自己心情非常的不好，感覺自己都快抑郁了，聽了這一課，戴老師說可以把情緒轉(zhuǎn)變成聲能(喊出來)，轉(zhuǎn)變成動能（運動出汗），畫畫，撕紙等等找到釋放的出口。她突然頓悟到原來自己是可以把情緒釋放出來的。</p><p class="ql-block">??我們情緒不能往外釋放的時候，就會往內(nèi)釋放，傷害自己身體。那我們怎樣去表達情緒呢，戴老師告訴我們兩個句式。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">??通過感知對方和自己此刻的觀察、感受、需要，建立連接，進而聆聽請求，來讓彼此生命變得更豐富。</span></p><p class="ql-block">??家長遇到有情緒的時候就用這兩個句式，慢慢練習(xí)，不斷的表達出情緒，讓孩子在無形中學(xué)會表達自己的情緒！</p><p class="ql-block">??要知道孩子的情緒是一個家庭的寫照！</p> <p class="ql-block">??情緒的本質(zhì)是因為我們有了分別心。我們?yōu)槭裁磿貏e喜歡一個人？為什么又會特別討厭一個人？</p><p class="ql-block">??認知不同，情緒不同，結(jié)果不同！</p> <p class="ql-block">??最后一個法寶：情緒管理最重要的底層就是提升認知，經(jīng)歷事情多了，并且經(jīng)常對這些事情進行思考和總結(jié)，從而不斷的提升自己的認知，才能從本質(zhì)上提升我們管理情緒的能力。</p><p class="ql-block">??每一種情緒的發(fā)生其實都是對愛的呼喚！</p> <p class="ql-block">??線上戴老師給大家講情緒營，線下我們在讀書會鞏固，練習(xí)！</p> <p class="ql-block">??這不，今天我們家長又來到如東萬千第89期讀書會，我們把最近學(xué)習(xí)的內(nèi)容在讀書會分享，有不能理解的內(nèi)容可以在讀書會提出來，大家各抒己見！</p> <p class="ql-block">??錢海燕給我們帶來耳目一新的理念，吸引了全場！</p> <p class="ql-block">??徐衛(wèi)平跟我們分享她在原生家庭受過的冷落，在新的家庭里都得到了治愈，小時候沒能得到的一切，經(jīng)過自己的努力現(xiàn)如今都得到了！愛療愈了她受過傷的心！</p> <p class="ql-block">??季小菊跟我們分享，她在沒有學(xué)習(xí)情緒營之前，在家里經(jīng)?！壤住?，而學(xué)習(xí)了情緒營以后，她能同理到家人的情緒，家庭氛圍變和諧了許多！</p> <p class="ql-block">??何娟老師給我們回顧了《幸福五大秘訣》課程的內(nèi)容</p><p class="ql-block">??第一秘訣《家庭教育遠遠重要于學(xué)校教育》</p><p class="ql-block">??第二秘訣《童年教育遠遠重要于成人教育》</p><p class="ql-block">??第三秘訣《親子關(guān)系遠遠重要于親子教育》</p><p class="ql-block">??第四秘訣《夫妻關(guān)系遠遠重要于親子關(guān)系》</p><p class="ql-block">??第五秘訣《全家學(xué)習(xí)遠遠重要于個人學(xué)習(xí)》</p><p class="ql-block">??何老師可是帶著整個家族在學(xué)習(xí)，進步的人</p> <p class="ql-block">??這期主持人由秦小琴主動承擔，她帶領(lǐng)我們做游戲，歡樂聲不斷！主持得非常流暢，完美！??</p> <p class="ql-block">??徐愛蓮老師給我們講《論語》，徐老師經(jīng)常在讀書會給我們講經(jīng)典，讓我們這些參加讀書會的人受益匪淺！</p> <p class="ql-block">??線上的陪學(xué)營，線下的讀書會，我們還可以時時刻刻打卡情緒表，關(guān)注自己每一個當下發(fā)生情緒背后的需求，讓我們從不知不覺到先知先覺，再走向幸福人生！</p><p class="ql-block">??很多時候在這樣的場域里，跟一群愛學(xué)習(xí)，愛分享的人在一起，我覺得那就是幸福！</p> <p class="ql-block">??戴東老師每一期還給我們加餐，以下內(nèi)容是本期加餐部分！??</p><p class="ql-block">??未來人才必須的六種能力??</p><p class="ql-block">??①審美能力：（設(shè)計感）能發(fā)現(xiàn)美的能力，也就是有愛的能力。</p><p class="ql-block">??②整合能力：在也沒有單一的學(xué)科，知識，技能，能活好一輩子，10年前你不知道的東西太多了，今天的社會發(fā)展速度快速。</p><p class="ql-block">??③共情能力：有共情能力，才能對別人感受到關(guān)懷的能力，決定孩子未來的事業(yè)，人際，夫妻，親子，所有的關(guān)系是否幸福。</p><p class="ql-block">??④講故事的能力：沒有人愿意聽你講道理，這個時代不缺知識和大道理。</p><p class="ql-block">??⑤玩的能力：就是我們家長非常討厭的會玩的能力。你想想人這一輩子他是不是要活的有點意思，過去是我們在生存這個層面，所以要不停的努力，不停的掙錢。但是現(xiàn)在當生存沒有問題的時候，人的本性是什么，要生活活得開心一點嘛，對不對，結(jié)果呢？你看很多人今天能力很強，但是活得不開心，為什么，因為他想要玩，家長不讓玩，于是呢家庭關(guān)系就出了問題。</p><p class="ql-block">??⑥意義感：一個人如果覺得活著都沒有意義，覺著生命都沒有意義，你說說，他從生下來一直到死幾十年的時間，他即便就是奮斗了很多很多，他最后死掉了。所以我突然發(fā)現(xiàn)，一個人要具備這6項能力的前提，必須要有一個好情緒，必須成為情緒的主人，而不是被情緒管控，對不對？他必須能夠融合到更多的關(guān)系當中，他必須可以融合到更多的系統(tǒng)當中。</p> <p class="ql-block">??期待下期再見！??</p>