<p class="ql-block ql-indent-1">青春期是人的一生中身體和心靈發(fā)育的重要階段。</p><p class="ql-block ql-indent-1">為了提高女生對青春期知識的了解，消除成長中的困惑，關(guān)愛女生生理健康，提升其自我保健意識和能力，正確面對青春期生理、心理變化。增強其防范和自我保護意識，幫助女生樹立“自尊、自立、自強”的理念。2023年3月29日和30日，城隍鎮(zhèn)中心小學為三年級、四年級、五年級、六年級的女生們開展了一場關(guān)于女生青春期自我保護的女生會議。</p><p class="ql-block ql-indent-1">其中黃雁老師開展五、六年級的“學會愛自己”高年級女生會議；陳月菊老師開展三、四年級的“認識成長，呵護自己”中年級女生會議。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>“學會愛自己”高年級女生會議</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">活動開始時，部分女生會有尷尬的表情，但隨著黃雁老師落落大方的講解，同學們很快的表示認同和支持，講解內(nèi)容豐富、氣氛和諧，解決了女生們許多生活中困惑，為女生們快樂學習，健康成長起到重要的作用。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">“同學們，今天我們的課堂有什么不同?”</p><p class="ql-block ql-indent-1">“都是女生!”</p><p class="ql-block ql-indent-1">“對!都是女生，而且是美如花朵的女生。花朵容易衰敗，女生同樣容易受傷害。正處在青春期最美時刻的我們，該怎樣愛護好自己呢？今天我們就一起來聊聊女生怎樣愛自己?！?lt;/p> <p class="ql-block ql-indent-1">黃老師親切、幽默的語言吸引著大家，使同學們局促的心情放松下來，打開心扉，共同探討青春期的困惑。</p><p class="ql-block ql-indent-1">黃老師從“青春期知識”“生理衛(wèi)生”“青春期心理”三個方面展開講解。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">一、青春期知識</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>1.什么是青春期</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">青春期是指由兒童階段發(fā)展為成人階段的過渡時期，是人身心發(fā)展的重要時期，一般女孩10～18歲，男孩12～20歲。</p><p class="ql-block ql-indent-1">女性青春期按年齡劃分大致分為三個階段</p><p class="ql-block ql-indent-1">青春發(fā)育初期：10-12歲 </p><p class="ql-block ql-indent-1">青春發(fā)育中期：13-16歲 </p><p class="ql-block ql-indent-1">青春發(fā)育后期：17-22歲</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2.青春期有哪些生理變化特點？</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">①全身發(fā)育：隨著青春期到來，全身成長迅速，逐步向成熟過渡。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">②生殖器官發(fā)育：隨著卵巢發(fā)育與性激素分泌的逐步增加，各生殖器官也有明顯變化，稱為第一性征。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>3.什么是第二性征—女生篇</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">第二性征：指除生殖器官以外，女性所特有的征象。</p><p class="ql-block ql-indent-1">①乳房的發(fā)育：乳房的發(fā)育在第二性征中出現(xiàn)最早，平均在10-11歲時乳房開始發(fā)育，通常先于月經(jīng)初潮。乳房發(fā)育是進入青春期的標志。</p><p class="ql-block ql-indent-1">②陰毛和腋毛的分布：女子的陰毛呈倒三角形分布。腋毛的出現(xiàn)多在陰毛長全之后，至15-17歲完全與成人一樣，腋毛由稀到密，顏色加深。</p><p class="ql-block ql-indent-1">③骨骼、肌肉與脂肪分布：女子的肌肉不及男子發(fā)達。女子體內(nèi)的脂肪較男子豐富，占體重的28%，皮上脂肪在臀、髖、胸及肩部更加豐滿，形成女子特有的軀體健美外形。</p><p class="ql-block ql-indent-1">④嗓音：女子的音調(diào)在青春期變高，聲音清脆而圓潤，聲調(diào)的變化也因而柔和。</p><p class="ql-block ql-indent-1">⑤月經(jīng)來潮：規(guī)律的月經(jīng)是性成熟的標志。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">二、生理衛(wèi)生</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">青春期經(jīng)期應該注意哪些衛(wèi)生保??？</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">1.保持外陰清潔：月經(jīng)期間陰部抵抗力下降，易受細菌感染，因此要每天清洗外陰（應淋浴，避免盆浴）。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">2.注意保暖：經(jīng)期御寒能力下降，易引起疾病，避免受涼。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">3.精神保養(yǎng)：經(jīng)常保持精神愉快，適當參加文體活動可轉(zhuǎn)移經(jīng)期出現(xiàn)的煩躁、郁悶的情緒。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">4.飲食保養(yǎng)：少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢避免盆腔充血。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">5.適當勞動、鍛煉：經(jīng)期體力勞動過累或參加劇烈體育活動是不適宜的，但適當參加體力勞動和鍛煉是有益的。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">6.經(jīng)期用品保潔：注意保持衛(wèi)生巾清潔，購買國家衛(wèi)生部門允許出售的衛(wèi)生巾。</p><p class="ql-block ql-indent-1">7.記錄月經(jīng)記錄：做好月經(jīng)周期記錄，注意觀察自己的月經(jīng)是否按規(guī)律來臨。如果月經(jīng)沒有按時來潮，應該及時去醫(yī)院診治。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">三、青春期心理</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">女孩的青春期心理特征包括：有憂郁自卑傾向、追求個性、強烈依賴伙伴、環(huán)境適應不良、對異性關(guān)注增加、隱形叛逆等特征。</p><p class="ql-block ql-indent-1">青春期女孩心理往往敏感細膩，稍不留神很容易傷害她們的自尊心，除了要家長多多關(guān)注孩子此階段的心理狀況外，女孩們也要學會一些調(diào)節(jié)自己心理的方法。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>1.自卑心理</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">對外貌焦慮，美丑觀念增強；羞恥心增強，胸部的發(fā)育引發(fā)害羞心理；嫉妒心增強，愛攀比，與當下狀態(tài)形成落差便容易自卑。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>排解方法</b>:</p><p class="ql-block ql-indent-1">①找到自卑的原因，嘗試正確地認識和評價自己。</p><p class="ql-block ql-indent-1">②每個人都有自己的優(yōu)點，要經(jīng)常贊美自己的優(yōu)點。</p><p class="ql-block ql-indent-1">③讓自己多專注于發(fā)展自己的興趣愛好、優(yōu)勢。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>2.逆反、自閉和過激心理</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">逆反心理是孩子和家長之間的認知矛盾導致的。青春期的女孩喜歡以“我是大人了”自居，認為自己什么都懂，根本聽不進家長、老師的話。她們極力想擺脫家長，獲得自由。</p><p class="ql-block ql-indent-1">同時，她們對事物的批判性增強，產(chǎn)生心理斷奶的強烈愿望。而家長卻認為她們還是孩子，對他們不放心不放手。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>排解方法</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">①主動地隔離。意識到自己有逆反和過激心理的時候，女生可以選擇主動遠離父母，而不是使用冷戰(zhàn)。友善地遠離，內(nèi)心是踏實、穩(wěn)定的。而冷戰(zhàn)的遠離是激動、憤怒的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">②坦誠自己的情緒和感受，抱抱自己說：好了，咱們不激動，好好說話。學會如何表達自己的情緒，同時也懂得了父母子女間的邊界，與父母對自己的關(guān)心。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>3.性成熟的困擾</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">（1)對身體的羞恥與自卑。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（2)有一定的性沖動和性欲</p><p class="ql-block ql-indent-1">（3)單相思，與異性交往困難。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（4)陷入早戀。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>排解方法</b>:</p><p class="ql-block ql-indent-1">①加強意志鍛煉，轉(zhuǎn)移思想和目標，時常告訴自己這詞些都是正常的青春期心理，不必焦慮。</p><p class="ql-block ql-indent-1">②多運動，抑制性欲。</p><p class="ql-block ql-indent-1">③與異性保持距離。</p><p class="ql-block ql-indent-1">但如果只是要好的同學關(guān)系，千萬不要誤會成男女戀愛關(guān)系。男女生之間可以做比同學關(guān)系更好一點的朋友關(guān)系，也許還會是一輩子的朋友呢！所以，我們要珍惜這份友誼，不要錯誤地當成青春期戀愛。那你可能會失去這份友誼。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">會議總結(jié)</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">黃老師通過對女生青春期知識講解，女生早戀、女生預防侵害，預防校園欺凌、網(wǎng)上不良交友、與校外不良人員交往等典型案例的剖析，學習了上網(wǎng)娛樂注意事項、性別平等以及防性侵，預防學生欺凌現(xiàn)象的自我防護技巧知識，引導學生正確對待女生青春期的心理問題，正確處理男女生交往問題，預防性侵、學生欺凌現(xiàn)象的發(fā)生。</p><p class="ql-block ql-indent-1">同學們聽得專心致志，也懂得悅納自我的必要性，積極參與互動，收獲頗多。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">鐘勇堅主任對黃老師生動的講述表示了感謝。</p><p class="ql-block ql-indent-1">同時她也承接著黃老師的話語引用了大量的實例向我校女生講述生理和心理健康的重要性。她倡導女生要養(yǎng)成良好的生活習慣及健康的飲食習慣，并教育女生與男生交往中如何自我保護，樹立正確的人生觀、價值觀、審美觀。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>“認識成長，呵護自己”中年級女生會議</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">陳月菊老師首先帶領學生們認識什么是成長 。不止是年齡的變化，知識的增長變化，還有我們身體上的變化。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">陳老師給學生講解到，由于青春期來得太快，變化太多，往往不易一下子為人所接受。特別是女孩子，發(fā)現(xiàn)自身的某些變化，會變得驚慌失措，有時會誤認為自己得了什么病，十分緊張，或是不好意思。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">其實，只要認識到這是人體的自然生理現(xiàn)象，就不必緊張或害羞。而且應該通過學習、請教等途徑了解變化的原因，及時發(fā)現(xiàn)發(fā)育中的不正?，F(xiàn)象。如17歲仍沒有月經(jīng)來潮，就應及時檢查是否患了婦科疾病;如果陰毛、腋毛或汗毛長得過多，即應警惕是否患了內(nèi)分泌疾病。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在成長過程中，更好的保護好自己。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">月菊老師聲情并茂，講解透徹，干貨滿滿，女生們拿著小本本記了滿滿一頁筆記。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">下課了，小女孩們還沉浸在課堂的討論中，久久不愿散去。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"> 本次教育活動，極大地增強了女同學們的自我保護意識，掌握了基本知識以及緊急情況下的避險策略，明白了青春期男女生正確交往的方式，懂得了怎樣有效的保護自己，為健康成長提供了有力保障。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">通過此次活動，女生們學習了青春期的生理衛(wèi)生、正確地和男生交往、學會自我保護等知識。這次活動讓女生們在青春期初期清楚地了解自己身心的發(fā)育規(guī)律，讓她們更好地了解自己，愛護自己。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>以關(guān)愛之名，讓青春美麗綻放！</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>關(guān)愛女生，城隍鎮(zhèn)中心小學在行動！</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">編輯:譚花花</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">審核:劉學湖、陳月菊</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">城隍鎮(zhèn)中心小學宣</span></p>