<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">（2023.4.3-4.7）</b></p><p class="ql-block">叮鈴鈴 叮鈴鈴??</p><p class="ql-block">食譜介紹時(shí)間到~</p><p class="ql-block">大朋友?? 小朋友??</p><p class="ql-block">快來(lái)瞧一瞧??！</p><p class="ql-block">這周我們有哪些好吃的呢??????？</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">?健康小貼士?</b></p><p class="ql-block">近期流感高發(fā)，所以這個(gè)時(shí)候，幼兒除了做好防護(hù)，還要在飲食上多注意，什么食物應(yīng)忌口，什么食物比較適合在當(dāng)下或患病時(shí)吃，我們一起來(lái)了解一下。</p><p class="ql-block">1??甜膩食物 不吃（忌口）。</p><p class="ql-block">春季本就燥熱，這個(gè)時(shí)候再吃一些甜膩的食物，加重內(nèi)熱的情況，極容易招惹外邪，更易受到甲流的侵襲，因此，這類食物，應(yīng)忌口。</p><p class="ql-block">2??油膩，刺激性食物不吃。</p><p class="ql-block">重口味食物不光重油，還會(huì)有很多辛香、溫?zé)岬南懔希虼俗屍⑽覆灰紫?，同時(shí)引發(fā)上火。值此雨水節(jié)氣，天氣乍暖還寒，冷熱不定，辛辣、油膩食物無(wú)疑更易讓中焦瘀堵而生濕生熱，從而招來(lái)外邪。</p><p class="ql-block">3??要吃（宜吃）雞蛋。</p><p class="ql-block">雞蛋是我們最好的營(yíng)養(yǎng)品之一了，它所含營(yíng)養(yǎng)也最接近人體所需。每天一個(gè)雞蛋的攝入量（過(guò)敏或特別體質(zhì)除外），可以保證蛋白質(zhì)的攝入，增強(qiáng)免疫力。</p><p class="ql-block">4??多吃西蘭花。</p><p class="ql-block">西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鉀、鎂、鈣、維生素C、維生素B、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)，還有花青素等抗氧化成分?？诟泻?、制作簡(jiǎn)單，屬于非常健康的食材，可以給人體提供充足的維生素以及礦物質(zhì)。</p><p class="ql-block">5??營(yíng)養(yǎng)粥</p><p class="ql-block">營(yíng)養(yǎng)粥不但能夠健脾養(yǎng)胃，且非常容易消化吸收，營(yíng)養(yǎng)成分也很豐富，粥內(nèi)還帶有很多的水份，可有效補(bǔ)充體內(nèi)津液，利于緩解春天的干燥，讓身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。</p>