三月幼兒食譜 幼兒春季飲食溫馨提示 <p class="ql-block"> 一年之計(jì)在于春，春季是四季之始，春季飲食打好基礎(chǔ)對(duì)一年的健康都有重要作用，春季飲食要注意什么?讓我們一起來看看吧～</p><p class="ql-block"> 春天是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最好的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)新陳代謝加快，寶貝會(huì)表現(xiàn)的吃得多、動(dòng)的多。但問題就來了，春季食欲好的情況下，會(huì)出現(xiàn)大量進(jìn)食后積食的問題，所以春季也是寶寶積食高發(fā)季。</p> <p class="ql-block"> 俗語(yǔ)說“要想小兒安，三分饑與寒”，這“三分饑”防的就是孩子“積食”。</p> <p class="ql-block"> 積食是中醫(yī)的一個(gè)病癥，主要是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯于中焦所形成的胃腸疾患。多發(fā)生于嬰幼兒，主要表現(xiàn)為腹部脹滿、大便干燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱。</p> <p class="ql-block"> 小兒脾胃功能較差，又不知饑飽，喂食過多是積食的主要原因。另外過食高蛋白、高脂肪食物，活動(dòng)過少、食后很快入睡也可能導(dǎo)致積食。</p> 積食的癥狀 <p class="ql-block">1.口氣：發(fā)酸、有臭味、怪味。</p><p class="ql-block">2.食欲：某天開始食欲下降，或者挑食、厭食，嚴(yán)重時(shí)甚至進(jìn)食嘔吐。</p><p class="ql-block">3.大便：次數(shù)增多或減少有可能是前兆，大便酸臭難聞，便秘或者腹瀉。</p><p class="ql-block">4.體溫：孩子入睡后，胸口、腹部、手腳心比其他部位熱，是內(nèi)積化熱的癥狀。</p><p class="ql-block">5.舌苔：中段的白苔過厚或者發(fā)黃，嚴(yán)重的積食會(huì)出現(xiàn)舌苔剝落，也就是地圖舌。</p><p class="ql-block">6.腹脹：未進(jìn)食時(shí)孩子肚子摸上去是脹的，或者在摩腹的時(shí)候摸到腸道內(nèi)有硬結(jié)。</p><p class="ql-block">7.咳嗽：反復(fù)的呼吸道感染、扁桃體發(fā)炎,積食過久，脾胃虛弱，日久生痰，導(dǎo)致咳嗽。積食時(shí)乳食積滯于中焦，郁久生火，而火的特性是向上的，因此會(huì)上攻于肺，殃及扁桃體。</p><p class="ql-block">8.其他癥狀：鼻梁上突現(xiàn)青筋、下眼皮腫脹、發(fā)青，睫毛幾根幾根地黏在一起。</p> 消食食療方法 <p class="ql-block">①煮山楂水：將新鮮山楂洗凈，切成小塊，用小火燉煮3-4個(gè)小時(shí)，煮出湯色后，過濾掉山楂，湯中加冰糖即可。</p> <p class="ql-block">②薏米山藥粥：薏米、山藥、小米適量一起熬粥食用，能祛濕健脾、滋陰養(yǎng)液，尤其適用于積食不消、食欲不振、面黃肌瘦的孩子。</p> <p class="ql-block">③炒牽牛子：牽牛子，別名黑丑、白丑、喇叭花。取其籽適量干炒，加白糖、芝麻，炒出香味即可，放入罐子里儲(chǔ)存?zhèn)溆茫认e又健脾。</p> <p class="ql-block">④ 白蘿卜粥：功能：開胸順氣，健胃。對(duì)小兒消化不良，腹脹有療效。</p> <p class="ql-block"> 春季是一個(gè)大地回暖,萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，我們要保證幼兒營(yíng)養(yǎng)均衡、飲食健康，健康成長(zhǎng)。</p>