<p class="ql-block"> 吹簫對身體氣機(jī)的調(diào)節(jié)</p><p class="ql-block">呼吸是人們生理正常的生命現(xiàn)象，呼吸的強(qiáng)弱、快慢、大小、長短表示著人們身體健康的程度。采用正確的腹式呼吸，就好像撥慢了生物鐘，減少了能量的消耗，延長了能量發(fā)揮時(shí)間，也就是延長了生命。正確的呼吸方法對于吹簫是十分重要的，中國民間吹管樂非常重視用“氣”，氣息運(yùn)用得當(dāng)，才能較長時(shí)間的自由演奏，吹簫一般采用腹式吸。</p><p class="ql-block">腹式呼吸時(shí)，膈肌和腹肌的收縮和舒張，使腹壓不斷的改變，如腹壓增高時(shí)，腹腔的靜脈受到壓力的作用，把血液輸入右心房。反之當(dāng)腹壓減低時(shí)，血液則向腹腔輸入，由於持續(xù)的交替，使呼吸運(yùn)動(dòng)增加了心臟營養(yǎng)血管的功能，同時(shí)也增加心臟中帶氧量，無形中給身體充了電，加大了血液循環(huán)，這樣就加強(qiáng)了心臟營養(yǎng)作用，改善了心臟的營養(yǎng)過程，有助於保持心臟血管系統(tǒng)的健康。</p> <p class="ql-block">良宵D調(diào)20230321_143723</p> <p class="ql-block">腹式呼吸擴(kuò)大肺活量，能增強(qiáng)肺臟功能。</p><p class="ql-block">肺主要的生理功能是主氣，肺是氣體交換的場所，人們吸入的清氣，積於胸中，參與宗氣的生成，貫注心臟以運(yùn)動(dòng)全身，肺又主宜髮，疏通調(diào)節(jié)水道，宜降以輸導(dǎo)氣與律液，并同時(shí)滋潤皮毛。所以經(jīng)常吹簫可提高心肺功能從而起到美容作用。</p> <p class="ql-block">牧羊曲G調(diào)20230426_192631</p> <p class="ql-block">吹簫對手指經(jīng)絡(luò)的按摩作用 </p><p class="ql-block">1、手指與臟腑經(jīng)絡(luò)的關(guān)系：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">手指是人體上肢的末端，氣血流注到此而返回，五個(gè)手指有6條經(jīng)脈循行。心、肺、大腸、小腸、心包、三焦等經(jīng)絡(luò)在手指尖部起始交接，肺經(jīng)止于拇指少商穴，大腸經(jīng)起始于食指商陽穴，心包經(jīng)止于中指中沖穴，三焦經(jīng)起始于無名指關(guān)沖穴，心經(jīng)止于小指少?zèng)_穴，小腸經(jīng)起始于小指少澤穴。</p> <p class="ql-block">梁祝(引子與主題)bB調(diào)20230428_1718</p> <p class="ql-block">2、五指對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)和器官</p><p class="ql-block">拇指</p><p class="ql-block">肺部經(jīng)絡(luò) </p><p class="ql-block">心臟和肺</p><p class="ql-block">食指</p><p class="ql-block">大腸經(jīng)絡(luò) </p><p class="ql-block">胃、腸和消化器官</p><p class="ql-block">中指</p><p class="ql-block">心包經(jīng)絡(luò)</p><p class="ql-block">五官、肝臟</p><p class="ql-block">無名指 </p><p class="ql-block">三焦經(jīng)絡(luò) </p><p class="ql-block">肺、呼吸系統(tǒng)</p><p class="ql-block">小指 </p><p class="ql-block">心、小腸經(jīng)絡(luò) </p><p class="ql-block">腎、循環(huán)系統(tǒng)</p><p class="ql-block">吹簫時(shí)要求每個(gè)手指既能獨(dú)立活動(dòng)，又能相互配合，使手指動(dòng)作靈活、迅速、持久。手指要有彈性，并保持一定力度，這樣按閉音孔時(shí)才能嚴(yán)密不漏氣。手指抬起時(shí)，則需要迅速放松。吹簫的指法：顫音、倚音、疊音、打音、滑音等指法在一閉一開之間充分按摩手指，起到了養(yǎng)身保健作用，從而達(dá)到內(nèi)外兼調(diào)的作用。</p> <p class="ql-block">蘆葦蕩F調(diào)20221211_144100</p> <p class="ql-block">吹簫對精神的愉悅作用</p><p class="ql-block">1、簫的演奏姿勢有站式和坐式兩種， 吹簫姿勢是最符合人體生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)的，因此持簫最基本的原則就是要保持人體自然狀態(tài)，才能正確用氣、調(diào)指、唇舌相配達(dá)到最佳演奏效果。</p> <p class="ql-block">火樹星橋G調(diào)20230205_200510</p> <p class="ql-block">2、簫的音量較小，音色柔和，甘美而幽雅，其聲音能誘導(dǎo)大腦進(jìn)入 α波，α波又稱為'放松波'，表示輕松而又有警覺力的狀態(tài)，使人心情趨于安定，記憶力變好，最有利于閱讀、寫作、觀察，問題解決。在低沉委婉的簫聲中，寄托寧靜悠遠(yuǎn)的遐思，表現(xiàn)細(xì)膩豐富的情感。幽靜典雅，回味無窮，達(dá)到調(diào)養(yǎng)心神的保健作用。</p> <p class="ql-block">孤星獨(dú)吟bB調(diào)20230305_161615_1</p> <p class="ql-block">吹簫可以培育丹田氣，疏通周身經(jīng)脈氣血。</p><p class="ql-block">于吹簫中忘記小我，身心融入自然之后。</p><p class="ql-block">耳聽天籟之音（耳根圓通法門），又是究胎息之簡法。</p><p class="ql-block">于十指點(diǎn)按音孔之際，又可起十指通心之功。</p> <p class="ql-block">關(guān)山月E調(diào)20230502_210350_1</p> <p class="ql-block">吹簫可養(yǎng)生</p><p class="ql-block"> 人們喜歡簫，除因?yàn)楹嵥嚳商找比说那椴?，給人以美的享受外，還因吹簫可以開發(fā)智力，使人健康長壽。古今吹簫長壽者，代不乏人，特別是很多武功修煉者，更是愛之如貼身之寶，常以簫為煉氣修心的門徑，使人聽簫聲而銷魂。這可以從以下四點(diǎn)看出吹簫與養(yǎng)生的關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 一.簫藝是一門古老而高雅的文化。</p><p class="ql-block">據(jù)有關(guān)文物出土考證，到現(xiàn)在已有數(shù)千年的歷史。簫，外觀精致，聲音優(yōu)美而獨(dú)具風(fēng)格，常用于獨(dú)奏和琴簫合奏，是古代文人雅士、方術(shù)武修者操練和隨身攜帶的樂器和武器，也是宮廷和皇室里常用的主要樂器之一，為皇帝和妃嬪所喜愛。如張良、唐玄宗、李龜年、才女蔡文姬等，就曾是一代吹簫大家。簫還是我國吹管樂器的始祖，如新石器時(shí)代的出土文物三孔骨簫便是佐證，素有“三更笛子五更簫”，“簫為管之王”，“笛清不如簫和”等美譽(yù)。故簫之美，曾引起諸多大文豪的紛紛贊頌，如李白的“簫聲咽，秦娥夢斷秦樓月”，杜牧的“二十四橋明月夜，玉人何處教吹簫”，蘇軾的“客有吹洞簫者，扣弦而歌之，其聲嗚嗚然”，辛棄疾的“玉壺光轉(zhuǎn)，鳳簫聲動(dòng)，一夜魚龍舞”等等。簫藝古樸典雅，吹簫者也因此而溫文爾雅，潔身自好，興味盎然而安舒自得，不沾惡習(xí)，清高性善，從而福壽綿長。</p><p class="ql-block"> 二.吹簫的姿勢有利于活血行氣。</p><p class="ql-block">吹簫者不管取站勢或坐勢，都要求立身中正，含胸拔背，沉肩墜肘，虛胸實(shí)腹，全身肌肉放松等。這樣做，就與靜坐和打太極拳的養(yǎng)生機(jī)理有了相通之處，有利于人體的活血行氣，思想集中，散瘀止痛，全身心進(jìn)入極美的藝術(shù)境界之中。而且肺部有節(jié)律的腹式呼吸，可增加肺活量，使全身的肌肉暢通無阻，自然泰和；舌頭的起落，口風(fēng)的控制，手指的靈活運(yùn)按，又可以活動(dòng)人體的諸多經(jīng)絡(luò)，按摩到很多穴位，使許多肌群得到鍛煉，可以治療多種疾病；在氣息的強(qiáng)弱掌握和手指“內(nèi)勁”的運(yùn)用上又符合了太極拳“其根手足，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”的原理，更有利于人體的健康長壽。</p><p class="ql-block"> 三.簫聲含蓄幽遠(yuǎn)。</p><p class="ql-block">“伯牙彈琴非流淚，張良吹簫退楚兵”，由此可知，簫聲的魔力真能攝魂奪魄，感天動(dòng)地。簫發(fā)音柔和，細(xì)膩、含蓄而深遠(yuǎn)，具有詩情畫意般的美，最擅長表現(xiàn)深沉憂怨、優(yōu)美如歌的旋律，這是其它樂器所不能及的。我國傳統(tǒng)的吹簫技法有“五虛”、“五實(shí)”的特別要求，吹簫有素者能從吹簫的發(fā)音和音色強(qiáng)弱、虛實(shí)變化的旋律中，看出一個(gè)人的健康狀況、思想素質(zhì)和藝術(shù)修養(yǎng)的高低來。基于簫這種獨(dú)特的音色，很是適合于音樂療法實(shí)踐，在藝術(shù)養(yǎng)生中對開發(fā)智力和消除人體疲勞具有獨(dú)占鰲頭的作用，因而被廣泛運(yùn)用于許多科研和中小學(xué)音樂教學(xué)活動(dòng)中。據(jù)我國和日本的多項(xiàng)研究實(shí)驗(yàn)表明，在音樂療法中，以古典樂器演奏的嚴(yán)肅音樂最為理想，其中簫是經(jīng)常被采用的樂器。很多例子證明，簫音最適宜治療神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、憂郁、恐懼、精神失常、煩躁等疾病。</p><p class="ql-block"> 四.簫樂清新雋永。</p><p class="ql-block">杜甫聽了絲管后，贊嘆說：“此曲只應(yīng)天上有，人間能得幾回聞”，孔子聽了韶樂，竟三日不知肉味，而古代的絲管、韶樂，主要是琴瑟和簫。簫音甜美纏綿，簫樂也大多清新雋永，古遠(yuǎn)幽深，不管是抒情或敘事，都帶有高古而曠達(dá)的韻味，讓人聽后骨酥肉軟、心蕩神馳，忘記了人間恩怨情仇，全身心進(jìn)入盡美盡善的境界，使肌肉和神經(jīng)得到極大的放松和調(diào)節(jié)，從而精神愉快，對事業(yè)和前途充滿必勝的信心。如《關(guān)山月》的古樸雅致、《懷古》的深沉陰郁、《雨打芭蕉》的清新活潑、《玉樓春韻》的秀麗婉約、《雁落平沙》的和平悠遠(yuǎn)、《夕陽簫鼓》的幽靜恬適等，吹奏這些樂曲時(shí)，心臨其境、物我兩忘、德藝雙馨，達(dá)到情曲統(tǒng)一，做到此，則“精神內(nèi)守，病安從來？”</p> <p class="ql-block">蘇武牧羊-F調(diào)20230523</p> <p class="ql-block">溪行桃花源20230509_184650_1</p> <p class="ql-block">寒山僧蹤20230513_192358_</p> <p class="ql-block">簫班華老師</p> <p class="ql-block">每個(gè)人心中都有一把“簫”開心快樂每一天！</p>