慢博士健康 <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">活化腦部(用腦過度、失眠、睡不好)</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">西紅柿、木瓜</b></p><p class="ql-block">西紅柿中的茄紅素能修復(fù)睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復(fù)正常，煮熟的西紅柿效果更好。而˙上火發(fā)炎癥狀，可吃點木瓜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">預(yù)防流感</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">番石榴、奇異果、桶柑</b></p><p class="ql-block">番石榴含有維生素C、鉀、磷、硫等礦物質(zhì)，可強化淋巴系統(tǒng)、預(yù)防感染。奇異果，清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，亦可增強心血管功能。桶柑也能預(yù)防感冒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">大量流汗后補充體力</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">紅甘蔗</b></p><p class="ql-block">充滿水分、礦物質(zhì)的紅甘蔗汁能迅速補充流失能量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">氣色不好補血回春</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">桑葚、葡萄</b></p><p class="ql-block">桑葚行氣活血、滋養(yǎng)眼睛、抗老化，讓人擁有好氣色。葡萄可滋養(yǎng)肝腎補氣血，讓頭發(fā)烏黑，葡萄皮上的維生素P可修復(fù)神經(jīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">用腦過度后活化大腦</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">龍眼、蘋果</b></p><p class="ql-block">蘋果有「記憶果」之稱，含鋅促進大腦發(fā)育、增強記憶力及腦內(nèi)神經(jīng)連結(jié)，亦有護心效果。龍眼是「智慧果」，讓大腦開竅，當碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。但龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時不要吃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">安定情緒</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">桃子</b></p><p class="ql-block">桃子可助排便，在中醫(yī)來說也可活血化瘀、安定心神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">保養(yǎng)美白老化的皮膚</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">檸檬、水蜜桃、葡萄柚</b></p><p class="ql-block">檸檬、葡萄柚含大量的維生素C，是天然美白成分;水蜜桃可強化肌膚彈性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">維持血管彈性</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">香蕉、梨子、草莓</b></p><p class="ql-block">香蕉含鉀離子可降血壓，預(yù)防心血管疾病;梨子含豐富的維生素B群則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預(yù)防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">口干舌燥的解渴清涼飲</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">蓮霧</b></p><p class="ql-block">蓮霧水分多且可利尿生津，排除身體毒素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">應(yīng)酬過后解除脹氣</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">楊桃、鳳梨、火龍果</b></p><p class="ql-block">楊桃有維生素C促進食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑。鳳梨可利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類?；瘕埞麧櫮c通便，也是很好的應(yīng)酬后「救急」水果。</p>