<p class="ql-block" style="text-align: center;"> </p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">第一季《春》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">第五節(jié)氣【清明】養(yǎng)生之一</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">春暖還有倒春寒</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">避免寒氣傷身體</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 《歷書》中講：“春分后十五日，斗指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名?！?amp;nbsp;</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> </p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"> </p><p class="ql-block"> 清明一到，氣溫升高，春意盎然，天氣清朗，四野明凈，大自然處處顯示出勃勃生機。這個時期用“清明”這個名稱，是再恰當不過的。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 這個時候，人們早已脫下了厚重的冬裝，穿上了輕便的春裝。踏踏青，或是親朋好友一起春游，真是“暖風熏得游人醉”，好不快活。但是往往在這個時候，倒春寒來襲了。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 提起倒春寒，不妨先說說到底什么樣才算是倒春寒。氣象學上對倒春寒是有明確定義的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">什么是倒春寒？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 一般是指初春(一般指3月底4月初)氣溫回升較快，而在春季后期(一般指4月)，氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象。簡單地說，就是指清明以后連續(xù)3天以上出現(xiàn)日平均氣溫低于11℃，并伴有陰雨。這才是真正的倒春寒，而早春的陰寒天氣，并不能稱為倒春寒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 可別以為倒春寒沒什么大不了的，一不小心，它就會給人帶來不小的影響，特別是對老人影響是很大的。在“倒春寒”期間，天氣突然變冷，老年人的熱平衡能力尤其差，最容易受寒。老年人及心腦血管病患者如不能適應這種變化，還可能出現(xiàn)血壓突然升高、腦梗死、腦出血或心肌梗死。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 尤其是一些冠心病病人，受到寒冷刺激后，體表溫度會急劇下降。這個時候，為了維持正常體溫，心臟就不得不加緊工作，輸出更多血液，這樣就加重了心臟負擔，極易誘發(fā)心絞痛、心力衰竭等，對原本就已經患病的心臟當然是極為不利的。再者，冠心病病人受到寒冷刺激后，還會引起血管收縮、血液黏度增高、血流阻力增大，血壓明顯上升。若是持續(xù)的時間較長，冠狀動脈就會發(fā)生痙攣，容易被粥樣斑塊堵塞，增加發(fā)生心絞痛、心肌梗死的危險性。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 另外，</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">中醫(yī)認為，肺惡寒，“寒則傷肺”。肺部受傷，容易流行呼吸系統(tǒng)傳染病，使諸如流感、腮腺炎、病毒性肝炎以及傷寒等傳染病流行。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"> </b><span style="font-size: 20px;">研究表明，由于倒春寒引發(fā)的白喉、百日咳、猩紅熱、哮喘、氣管炎等呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)病率，遠高于其他季節(jié)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 有一些年輕愛美的姑娘，總喜歡早早就穿上漂亮的裙裝。但是膝關節(jié)對寒冷的天氣是十分敏感的，被寒氣侵襲以后，很可能出現(xiàn)局部麻木、酸痛。久而久之，就容易發(fā)生風濕性關節(jié)炎。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"> </span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 所以，抵抗倒春寒，必須人人行之。</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">倒春寒來臨時，在飲食上也應當注意，不妨多吃一點“味兒沖”的食物，也就是多食用些辛類食物。</b><span style="font-size: 20px;">比如芹菜、洋蔥、姜、蒜之類的食物。芹菜是高纖維食物，經腸內消化作用會產生一種木質素或腸內脂的抗氧化物質。芹菜，尤其是芹菜葉，還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發(fā)油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用，對預防高血壓、動脈硬化等十分有益，并有輔助治療作用。蔥、姜、蒜能夠發(fā)散風寒，用來對付倒春寒帶給人體的風寒之氣是再好不過的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 還可以多吃菇類、黑木耳，多飲茶。黑木耳中的某些成分能有效降低血液黏稠度，防止血液凝固;茶葉中的茶色素可有效對抗纖維蛋白原的凝集，抑制血小板的黏附和集聚。這些東西都是對付倒春寒的利器。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> </span><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 在這里，小編推薦一方生姜紅糖水來對付倒春寒。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> </span><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">取生姜25克，紅糖30克，把生姜洗干凈之后切成片或者剁成姜末，與紅糖一起放入鍋中，加水250毫升，熬煮約 10 分鐘就可以了，倒在碗中等到溫度適宜的時候喝。也可以將紅糖換成蜂蜜，等到姜湯好了再加進去。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 生姜用于解表，主要為發(fā)散風寒，多用于治療感冒輕癥。煎湯，加紅糖趁熱服用，往往能得汗而解，也可用作預防感冒藥物。也可將紅糖換成蜂蜜，蜂蜜有清肺化痰、潤咽止咳的功效，對于緩解呼吸系統(tǒng)疾病有非常好的功效。倒春寒的時候，給自己和家人熬上一碗姜湯，驅散身體的風寒，是再好不過的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">春捂秋凍正當時</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 對付倒春寒，還要注意再來一輪“春捂”，多穿一點準是沒錯的。要加強鍛煉，但是盡量不要見春天來了就過早地進行晨練。春季早晚溫差大，倒春寒的時候就更是如此了，一不注意，就得不償失了。運動強度不要過大，出汗以后也不要立馬脫衣服圖涼快?？傊?，做好了這些日常小事，即使倒春寒來了也是不足畏懼的。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"> </span></p>