<p class="ql-block">yeziye</p><p class="ql-block">2023.04.07</p> <p class="ql-block">每一種疾病都是一種表達(dá)。</p><p class="ql-block">當(dāng)我們情緒過于壓抑的時(shí)候，它會(huì)通過身體來表達(dá)，這也是很多身體疾病的根源。</p><p class="ql-block">因此，你身體健康不好，可能與情緒有關(guān)。</p> <p class="ql-block">01 . 一直治不好的其實(shí)不是病，而是情緒</p><p class="ql-block">羅振宇說：</p><p class="ql-block">“情緒的影響力超過了事實(shí)本身?！?lt;/p><p class="ql-block">你有沒有常常感到自己很累，不是身體上的，而是感覺心累。</p><p class="ql-block">有時(shí)候，對(duì)什么都提不起興趣，只想靜靜地待著；有時(shí)候，又壓抑得想要大哭一場(chǎng)。</p><p class="ql-block">王大姐跟丈夫結(jié)婚二十年了，自從結(jié)婚以后，家里的大事小事，都是強(qiáng)勢(shì)的丈夫拍板，自己沒有話語權(quán)不說，在丈夫的影響下，連家里的孩子也不把她當(dāng)回事。</p><p class="ql-block">多年的委屈，讓她經(jīng)常想不開，覺得活著沒啥意思，總是莫名的想哭。</p><p class="ql-block">長(zhǎng)期抑郁、生悶氣的王大姐，去年體檢發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)了乳腺結(jié)節(jié)，今年復(fù)查時(shí)被確診為乳腺癌。</p> <p class="ql-block">很多時(shí)候，壓垮人的不是事情，而是情緒。</p><p class="ql-block">如果我們長(zhǎng)期處于壓抑、焦慮、憤怒、等負(fù)面情緒，身體會(huì)逐漸出現(xiàn)各種不適癥狀。</p><p class="ql-block">比如：失眠、頭疼、胃痛、心悸等癥狀。</p><p class="ql-block">不僅如此，習(xí)慣忍氣吞聲的人，中風(fēng)和患癌的概率，還會(huì)高出其他人一倍。</p><p class="ql-block">百病生于氣，不良情緒對(duì)身體的影響，比你想象中的大。</p><p class="ql-block">所以，我們要關(guān)注自己的情緒健康，及時(shí)調(diào)整自己的情緒，保持良好的心態(tài)，這對(duì)于身體的健康非常重要。</p> <p class="ql-block">02 . 遠(yuǎn)離消耗你的人，不要做別人情緒的拯救者</p><p class="ql-block">遠(yuǎn)離那些會(huì)消耗你精力、讓你感到疲憊的人是很重要的。</p><p class="ql-block">生活中有很多人，喜歡找人傾訴自己的痛苦。</p><p class="ql-block">一句“今天我心情不好，你陪我說說話吧。” 就是你接受負(fù)能量的開始。</p><p class="ql-block">在朋友難過的時(shí)候，安慰一下、開解一下，其實(shí)無可厚非，怕就怕，朋友經(jīng)常需要你的安慰。</p><p class="ql-block">這樣不知不覺中，你也會(huì)掉入她的痛苦，受到消極情緒的影響。</p><p class="ql-block">有時(shí)候，我們不得不面對(duì)一些情況，要學(xué)會(huì)保持適當(dāng)?shù)木嚯x，這并不代表不關(guān)心，而是保護(hù)自己，避免讓自己過度投入、過度消耗，導(dǎo)致自己的情緒和身體受到損害。</p> <p class="ql-block">不要圣母心泛濫，試圖成為別人情緒的拯救者，每個(gè)人都有每個(gè)人都業(yè)果。</p><p class="ql-block">執(zhí)著在別人的情緒里沒有意義，種自己的樹，澆自己的水，結(jié)自己的果，才對(duì)自己最有益。</p> <p class="ql-block">03 . 一個(gè)人惜命的最好方式，拒絕情緒內(nèi)耗</p><p class="ql-block">俗話說：一樂百病消，一樂解千愁，藥物三分治，精神七分療。</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)以下四點(diǎn)，停止內(nèi)耗，富養(yǎng)內(nèi)心，才是惜命的最好方式：</p><p class="ql-block">1：別跟身邊的人計(jì)較</p><p class="ql-block">成年人的世界，只有選擇，沒有改變，如果實(shí)在相處不來，那就選擇離開。</p><p class="ql-block">凡事想得太多，計(jì)較太多，除了苦了自己，還會(huì)失去人生起碼的樂趣。</p><p class="ql-block">沒事少瞎想，有事簡(jiǎn)單過，過不去的時(shí)候放一放、等一等、也是解決問題的一種方法。</p> <p class="ql-block">2：不要總活在他人的眼里</p><p class="ql-block">內(nèi)心過于敏感，經(jīng)常過度解讀別人話的人，往往活得比較累。</p><p class="ql-block">自尊心太強(qiáng)，時(shí)常擔(dān)心被別人瞧不起的人，容易過得焦慮。</p><p class="ql-block">心理學(xué)家阿德勒，曾提出過一個(gè)概念叫 “課題分離”，簡(jiǎn)單的說，就是分清楚什么是別人的事，什么是自己的事。</p><p class="ql-block">別人怎么想，怎么看你那是他的事，而你怎么看待自己，才是你自己的事。</p><p class="ql-block">坦誠(chéng)地接納自己，包括自己的缺點(diǎn)，才能找回自信，做回自己。</p><p class="ql-block">3：不要咀嚼過往事情的瑣碎</p><p class="ql-block">過去的事情，是已經(jīng)發(fā)生的既定事實(shí)，現(xiàn)在想來，可能會(huì)有一些懊悔。</p><p class="ql-block">但是你要明白，一直糾結(jié)于過去，除了過度消耗自己的精力外，于事無補(bǔ)。</p><p class="ql-block">不念過去，不畏將來，才能活好當(dāng)下。</p> <p class="ql-block">4：培養(yǎng)自己正向思考的能力</p><p class="ql-block">沒有一帆風(fēng)順的生活，只有砥礪前行的勇氣。</p><p class="ql-block">所有不好的事情，一定也會(huì)給你帶來啟發(fā)。</p><p class="ql-block">凡事不要總是抱怨，學(xué)會(huì)從中去總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，避免不幸再次發(fā)生，才是智慧的選擇。</p><p class="ql-block">記住，凡是殺不死你的一切，終究會(huì)讓你變得更加強(qiáng)大。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>▽</b></p><p class="ql-block">真正打擾你情緒的，來自那些郁積的能量，當(dāng)它被釋放出來以后，你就卸下了重?fù)?dān)。</p><p class="ql-block">在面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)，要保持冷靜，尋求合適的解決方法，避免讓自己受到情緒內(nèi)耗影響。</p><p class="ql-block">成年人的生活總有委屈，照顧好內(nèi)在的情緒，才能照顧好身體。</p><p class="ql-block">好好睡覺，才是最好的養(yǎng)生。</p>