人體中礦物質(zhì)和維生素的主要來(lái)源是蔬菜和水果，也會(huì)從肉類和谷類獲得一些。 你想想今天的西紅柿和20年前的西紅柿味道一樣嗎？味道不好，說(shuō)明蔬菜里的營(yíng)養(yǎng)素少了，蔬菜水果的品質(zhì)下降了，但是有害物質(zhì)卻大大增多了，這方面的報(bào)道不計(jì)其數(shù)。有害物質(zhì)進(jìn)入身體后，身體為了將有害物質(zhì)排出體外，還要消耗大量的營(yíng)養(yǎng)素。吃了一個(gè)西紅柿后，我是賠了還是賺了？我可能會(huì)獲得一些維生素，礦物質(zhì)，但為了消除進(jìn)入我身體的有害物質(zhì)，如催熟劑，農(nóng)藥，重金屬及其他有害物質(zhì)，我還得消耗掉身體里的蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)。 我們今天的食物已經(jīng)不能給我們提供充足而均衡的營(yíng)養(yǎng)了，所以今天不是你要不要吃營(yíng)養(yǎng)素的問(wèn)題了，而是我們?yōu)榱俗约旱慕】刀坏貌环脿I(yíng)養(yǎng)素，每個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)缺乏都是客觀存在的，只是缺乏程度輕重不同而已。

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維生素和礦物質(zhì)的來(lái)源

自由無(wú)與倫比