<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">關(guān)愛視力健康 ，點亮光明未來</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> ——致家長的一封信</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">尊敬的家長：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">您好！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。因此保護每一個孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會義不容辭的責(zé)任，為切實提高我園幼兒視力健康水平，普及愛眼護眼知識，養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，降低近視發(fā)病率，為切實加強學(xué)生視力保護工作，共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視、保護視力的防線，因此幼兒園希望家庭與學(xué)校共同努力，采取積極有效的科學(xué)防控措施保障孩子健康成長。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 0～6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，也是早期近視防控的關(guān)鍵期。愛護眼睛、預(yù)防近視是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要組成部分，我們應(yīng)當重視孩子早期的視力保護與健康，及時預(yù)防近視發(fā)生。兒童如何科學(xué)護眼呢？讓我們來普及一下吧。</span></p> 近視前的征兆 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2.瞇眼：長期瞇眼會導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3.揉眼：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">4.眨眼：近視的孩子會經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因為這樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">7.經(jīng)常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。</span></p> 預(yù)防近視 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1.電子視屏要嚴控</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">電子產(chǎn)品要嚴控，過早使用眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機、電腦等視頻類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2.戶外活動很重要</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 戶外活動能有效預(yù)防和控制近視，多做一點戶外活動，如戶外地跑、玩、跳、或者打球、打乒乓球、羽毛球，這些小的球類都可以鍛煉眼睛功能。0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。幼兒園老師和家長帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動，保證每日戶外活動時間兩小時以上。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3.看書姿勢要正確</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書；不在光線過強或過暗的地方看。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">4.用眼衛(wèi)生要牢記</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">5.飲食要均衡</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">飲食要均衡，不要挑食，多新鮮蔬菜、水果，尤其是一些酶類的，含有一些葉黃素、藍霉素和花青素。葉黃素對眼底的視網(wǎng)膜發(fā)育比較好，藍霉素和花青素有利于調(diào)節(jié)睫狀肌，所以建議多吃含有葉黃素和花青素等這些食物，還有酶類的水果如草莓、藍莓也可以。多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">6.密切關(guān)注眼健康</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 密切關(guān)注眼健康，每學(xué)期配合保健老師、眼科醫(yī)生做好檢查。老師和家長要時刻關(guān)注孩子的用眼健康，教會孩子通過視力表進行視力檢測，做到早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">7.學(xué)做眼保健操</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">學(xué)會并保持做眼保健操，保護我們的小眼睛。</span></p> 家長須知小知識 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1.和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識，重視孩子眼睛的健康狀況。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2.平時起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時間，確保幼兒每天睡眠10個小時。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3.做到“二要”，“二不要”：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">“二要”指孩子讀書寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上、走路、在動蕩的車廂里看書。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">☆3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過15分鐘</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">☆4-5歲孩子不超過20分鐘</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">☆5-6歲孩子不超過30分鐘</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品。看電視距離保持3米左右，一定要遵守。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">4.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時的運動時間，經(jīng)常遠眺，防止近視。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">5. 幼兒園對孩子進行眼睛檢查后，一定要關(guān)注檢查結(jié)果，需要復(fù)查的請及時復(fù)查，及早治療。定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑。避免因不當干預(yù)錯過預(yù)防有效時間節(jié)點，導(dǎo)致近視加深。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">幼兒階段是孩子進行保護視力養(yǎng)成好習(xí)慣的重要時期，對孩子一生的愛眼行為會產(chǎn)生積極的影響。這需要長期的家園密切配合，正確引導(dǎo)幼兒合理用眼、科學(xué)用眼。讓我們攜手行動起來，共同呵護孩子的眼睛，讓他們擁有光明的未來！</span></p>