4月10日—4月14日 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">星期一</span></p> <p class="ql-block">早餐：手抓麻醬餅 雙豆羹</p><p class="ql-block">早點(diǎn)：香蕉</p><p class="ql-block">午餐：蘭州炸醬面 手撕蓮白</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：桔子</p><p class="ql-block">晚餐：米飯 魚香肉絲 </p><p class="ql-block"> 芹菜炒豆干 青瓜紫菜湯</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">星期二</span></p> <p class="ql-block">早餐：核桃卷 五香豬肝 枸杞麥片</p><p class="ql-block">早點(diǎn)：圣女果</p><p class="ql-block">午餐：豆豉炒飯 小白菜湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：香酥梨</p><p class="ql-block">晚餐：家常雀舌面 木耳西蘭花</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">星期三</span></p> <p class="ql-block">早餐：奶香香蕉面包 蕨麻雙米粥</p><p class="ql-block">早點(diǎn)：小乳瓜</p><p class="ql-block">午餐：西紅柿雞蛋面 白灼西生菜</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：橙子</p><p class="ql-block">晚餐：玉米米飯 蜜汁燒雞翅 </p><p class="ql-block"> 大白菜燒豆腐 番茄菠菜湯</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">星期四</span></p> <p class="ql-block">早餐：千層餅 雞蛋 黑芝麻玉米糊</p><p class="ql-block">早點(diǎn)：沃柑</p><p class="ql-block">午餐：紫薯米飯 茄汁巴沙魚 </p><p class="ql-block"> 時(shí)蔬小炒 黃瓜雞蛋湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：蒸玉米</p><p class="ql-block">晚餐：蛋蛋鮮湯面 韭菜炒豆芽</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">星期五</span></p> <p class="ql-block">早餐：糖三角 芙蓉山藥羹</p><p class="ql-block">早點(diǎn)：蘋果</p><p class="ql-block">午餐：陽春面，荷塘小炒</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：酸奶</p><p class="ql-block">晚餐：河州包子 小米稀飯</p> 下周食譜預(yù)覽 營養(yǎng)小貼士 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 胡蘿卜</b>：胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過程中具有重要作用，胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高。作為一種抗氧化，具有抑制氧化及保護(hù)機(jī)體正常細(xì)胞免受氧化損害的防癌作用。胡蘿卜素既有造血功能補(bǔ)充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時(shí)含有豐富的鉀。胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需物質(zhì)，有利于細(xì)胞的生殖與增長。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 菠菜</b>：菠菜營養(yǎng)豐富，比如含有豐富的胡蘿卜素、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、防止便秘。菠菜中含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用，利于排便，促進(jìn)胰腺的分泌，幫助消化。還具有促進(jìn)生長發(fā)育、增強(qiáng)抗病的能力。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 西紅柿</b>：含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，尤其是維生素p的含量居蔬菜之冠，具有潤腸通便、調(diào)節(jié)血壓、美容養(yǎng)顏等作用。</p>