失眠是肝火，口臭是胃火，咳嗽是肺火..4把火+4個降火方法

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失眠是肝火，口臭是胃火，咳嗽是肺火...人體的4把火+4個降火方法 外科教授李惠東 原創(chuàng)2023-1-30 07:00 · 來自廣東 · 廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院外科主任醫(yī)師 相關推薦 廣東中醫(yī)藥廣東省中醫(yī)藥局官方賬號 中醫(yī)睡眠專家梁教授廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院內科主任醫(yī)師 曾老師揭秘營養(yǎng)國家注冊營養(yǎng)師 愛談脾胃的楊博士上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院脾胃科副主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院張醫(yī)生廣東省中醫(yī)院治未病科中醫(yī)師 中西醫(yī)結合護理《中西醫(yī)結合護理雜志》官方賬號 消化科醫(yī)生姚飛江西中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院消化內科副主任醫(yī)師 中醫(yī)陳信生廣東省中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 脾胃科鄭建凱主任廣東省第二中醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師 中醫(yī)博士后周慶兵醫(yī)生中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院老年病科副主任醫(yī)師 中醫(yī)脾胃耿素華北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師 腦病專家黃水清廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院內科主任醫(yī)師 CQTV健康到家重慶廣播電視集團總臺《健康到家》欄目官方賬號 中醫(yī)脾胃胡依文湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院治未病科主治醫(yī)師 鄒勇中醫(yī)講堂中醫(yī)科副主任醫(yī)師 名老中醫(yī)何主任河南省人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 胃腸余幼鳴教授廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院脾胃科主任醫(yī)師 齊海梅醫(yī)生北京醫(yī)院老年醫(yī)學科主任醫(yī)師 呼吸病專家王琦教授北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 消化博士丁金芳首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院中醫(yī)內科主治醫(yī)師 查看更多我們常說上火，但是上火，可涉及心、肺、胃、肝等多個臟器。 很多人還沒搞清楚，自己的火究竟從哪里來，就使勁喝涼茶“滅火”。 實際上，哪里上火就該往哪里“滅火”才對。 心火、肺火、胃火、肝火，對癥“滅火”才是健康有效的。 今天就與大家聊聊，如何正確分辨自己是哪里上火，應該怎么對癥“滅火”，很實用，一起看下去~ 心火 心火旺盛的表現(xiàn) ■早晨醒來伴有心慌，心跳加速現(xiàn)象； ■晚上失眠； ■經(jīng)常咽喉干渴； ■口腔潰瘍； ■小便短赤，發(fā)黃； ■心煩易怒； ■面色赤紅等。 降心火方法 多吃一些性寒味苦的食物，如苦菜、苦瓜、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動物胎盤等補養(yǎng)心腎之品。 日常少熬夜，多吃新鮮的蔬菜和水果。 降心火茶飲--祛火活血茶 材料：淡竹葉6克、生甘草3克、藏紅花3根。 功效：淡竹葉有清心除煩的作用，生甘草清熱止痛，藏紅花活血化瘀。這個代茶飲可以清心火，尤其適合小便短赤的心火亢盛人群。 禁忌：心火不明顯，以及偏寒體質建議不喝。 肝火 肝火旺盛的表現(xiàn) ■夜間睡眠不安穩(wěn)，容易驚醒； ■暴躁易怒； ■雙肋疼痛尤其在情緒不佳時； ■雙目通紅； ■咳痰，痰中帶血； ■頭熱頭痛； ■舌苔黃，舌邊紅絳等。 降肝火方法 肝火旺的人平常應該多吃一些有瀉肝火作用的蔬菜，像窩筍、百合、茭白等。 飯后可以吃些清火的水果，像荸薺、柚子和梨等，這些性涼的水果能生津止渴，利尿通便，滋肝潤肺。 平時可以按摩三陰交穴、大敦穴、足三里穴。 經(jīng)常揉按這三個穴位可以疏通肝經(jīng)、益氣活血。（各穴位按法皆為：以指腹按壓，每次10~15下，想到就隨時按。） 降肝火茶飲--枸菊茶 材料：菊花3g、枸杞3g、綠茶2g。 功效：滋腎養(yǎng)肝明目。 枸杞子具有護肝明目，滋補肝腎的功效。而加入菊花，對肝火過旺，用眼過度導致的人群有很好的效果。 胃火 胃火旺盛的表現(xiàn) ■牙齦腫痛； ■腹脹； ■胃口不好； ■胃部燒灼反酸； ■口干口臭； ■多飲、多尿； ■大便稀或便秘等。 降胃火方法 胃火調節(jié)一定要遵循清熱、清滯的原則。 不要吃過熱、過甜、辛辣刺激性的食物，要以清淡飲食為主。 鮮蘿卜汁、綠豆粥、苦瓜都是去除胃火的很好選擇，能清熱解毒，消暑止渴。 蓮子、芡實、淮山藥這些健脾開胃的食物也可以多吃點，夏季還可以通過吃西瓜來降胃火。 降胃火茶飲--五汁飲 材料：梨子100克，荸薺50克，蓮藕50克，蘆根20克，麥冬10克。 做法：將上述食材洗凈、去皮、榨汁，然后，將五種汁放入鍋內，加水適量，置大火上燒沸，后改小火煮30分鐘即可。 用法：平日代茶頻喝，忌吃生冷者可溫服。 功效：清熱生津，潤肺、養(yǎng)胃、健脾。 肺火 肺火旺盛的表現(xiàn) ■干咳無痰； ■痰中帶黃； ■口燥咽干； ■咽喉腫痛； ■尿黃； ■鼻出血等。 胃火和肺火的癥狀有些相似，兩者的區(qū)別在于—— 胃火旺盛時，嘴里津液變少，就比較容易口干； 肺火旺盛時，雖然同樣會損失津液，但氣體要經(jīng)過鼻子，主要就會以鼻干為主。 降肺火方法 肺火旺盛的人平時可以經(jīng)常吃百合、銀耳、梨、橄欖、蘿卜等有潤肺陰功效的食物。 平時還可以用冬瓜熬湯，或者用無花果、羅漢果泡水喝，都有清熱解毒、清肺的功效。 降肺火湯--蓮子百合綠豆湯 材料：綠豆100克，蓮子1把，百合1個，冰糖、水適量。 做法：綠豆提前用水浸泡2小時，大火煮至綠豆炸開，轉小火，加蓮子，再煮大概10分鐘，加進冰糖與百合調味，冰糖融化后關火，放涼后即可食用。 功效：綠豆清熱解毒，蓮子養(yǎng)心去火，百合有潤肺安神的功效，搭配食用可以去除肺火。??????不管是哪種上火，平常都要多喝水，保證睡眠，調整情緒，養(yǎng)成良好的生活習慣，多運動來調節(jié)身體機能

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