<p class="ql-block"> 0-6歲是視力發(fā)育的重要時(shí)期，促進(jìn)幼兒眼睛健康發(fā)育是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要內(nèi)容。從小保護(hù)幼兒視力，讓幼兒擁有一雙明亮健康的眼睛。預(yù)防近視要從娃娃抓起，從幼兒園抓起。愛(ài)心幼兒園在“第6個(gè)近視防控宣傳月”開(kāi)展了《愛(ài)眼護(hù)眼，保護(hù)視力，從我做起》的活動(dòng)，向小朋友們普及愛(ài)眼、護(hù)眼知識(shí)，增強(qiáng)預(yù)防近視的意識(shí)，保護(hù)好每一位小朋友明亮清澈的眼睛。</p> <p class="ql-block"> 在幼兒園我們這么做</p><p class="ql-block"> 全園開(kāi)展預(yù)防近視主題教育活動(dòng)，讓孩子了解造成視力下降的原因，懂得如何預(yù)防近視，養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，并知道對(duì)眼睛有益的方法。如果眼睛看不清楚，或者是看遠(yuǎn)處模糊，就要引起重視，及時(shí)告訴爸爸媽媽。</p> <p class="ql-block"> 幼兒視力檢測(cè)，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)早治療。</p> <p class="ql-block"> 在家應(yīng)該這樣做</p> <p class="ql-block">No.1及時(shí)“目”浴陽(yáng)光</p><p class="ql-block"> 陽(yáng)臺(tái)或自家院子照射到太陽(yáng)的地方不失為護(hù)眼“寶地”，可以在早晨、中午、下午的不同時(shí)間段，在開(kāi)窗通風(fēng)防病的同時(shí)，盡情地讓孩子們“目”浴陽(yáng)光，看看遠(yuǎn)處。一般建議兒童每天至少“目”浴陽(yáng)光3小時(shí)。</p> <p class="ql-block">No.2連續(xù)近距離用眼要休息</p><p class="ql-block"> 兒童看書(shū)或看電視注意勞逸結(jié)合，即20分鐘左右讓眼睛休息10分鐘。休息模式可以多樣化，遠(yuǎn)眺（看6米外事物）、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)、做家務(wù)等等都可以。</p> <p class="ql-block">No.3控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間</p><p class="ql-block"> 建議兒童不用或少用手機(jī)、平板等需要近距離用電子產(chǎn)品。不看或少看電視，看電視的距離越遠(yuǎn)越好，有條件的話至少3米以上距離。</p><p class="ql-block"> 父母要以身作則，發(fā)揮榜樣的力量，跟孩子相處時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)；每天應(yīng)盡可能多地給予孩子高質(zhì)量的陪伴，傾聽(tīng)、交流和互動(dòng)，讓孩子沒(méi)有無(wú)聊的時(shí)間。</p> <p class="ql-block">No.4確保照明環(huán)境良好</p><p class="ql-block"> 讀寫(xiě)時(shí)應(yīng)確保光線適宜。不能在光線暗弱或陽(yáng)光直射時(shí)看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。如果自然光照充足可不開(kāi)燈。如使用臺(tái)燈時(shí)，燈光亮度要以眼睛直視時(shí)覺(jué)得不刺眼為宜，同時(shí)，房間里的大燈也應(yīng)該開(kāi)著（注意：不要采用彩色光源）。</p> <p class="ql-block">No.5保證充足的睡眠</p><p class="ql-block"> 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時(shí)間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長(zhǎng)發(fā)育。避免熬夜看書(shū)看劇，確保強(qiáng)勁身體免疫力。建議兒童每天睡足10小時(shí)以上。</p> <p class="ql-block">No.6確保營(yíng)養(yǎng)均衡</p><p class="ql-block"> 日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營(yíng)養(yǎng)全面，多吃魚(yú)肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。目前認(rèn)為，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟, 尤其是肉類、家禽類以及蛋類。</p> <p class="ql-block">No.7密切關(guān)注眼睛健康</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的用眼健康，定期視力檢查，做到早監(jiān)測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。遵醫(yī)囑佩戴合適的眼鏡。</p>