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谷雨潤土 播種安康

幸福家文化聯(lián)盟

<p class="ql-block">谷雨是春天的第六個節(jié)氣，處在春夏之交。</p><p class="ql-block">《月令七十二候集解》：“三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也……蓋谷以此時播種，自上而下也?！?lt;/p><p class="ql-block">此時氣溫迅速回升，雨量開始增加，萬物萌發(fā)，人們也開始耕種作物。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一候 萍始生</p><p class="ql-block">二候 鳴鳩拂其羽</p><p class="ql-block">三候 戴勝降于桑</p> <p class="ql-block">“谷雨祭倉頡”，是自漢代以來流傳千年的民間傳統(tǒng)。據(jù)《淮南子》記載，黃帝于春末夏初發(fā)布詔令，宣布倉頡造字成功，當天下了一場谷子雨。倉頡死后，人們把他安葬在他的家鄉(xiāng)——白水縣史官鎮(zhèn)北，墓門刻了一副對聯(lián)：“雨粟當年感天帝，同文永世配橋陵?！泵磕甑墓扔辏皞}頡廟會”都會在陜西白水縣如期舉行。</p> <p class="ql-block">谷雨習俗【賞牡丹】“唯有牡丹真國色，花開時節(jié)動京城?！惫扔昵昂竽档せㄟM入了盛放期輕風細雨中一叢叢的牡丹花嫣然盛放是這一季最美的風景【采谷雨茶】“二月山家谷雨天，半坡芳茗露華鮮?！蹦戏接小肮扔瓴刹琛钡牧曀状藭r節(jié)的春茶經(jīng)雨水滋潤芽翠葉厚，入口醇香</p> <p class="ql-block">【食香椿】</p><p class="ql-block">“雨前椿芽嫩無比”香椿可以說是春天里最后一抹值得珍藏的味道更難得的是</p><p class="ql-block">這沁人心脾的“春味”還有著健胃理氣、消炎殺菌之效?</p> <p class="ql-block">【耕種】</p><p class="ql-block">“清明多栽樹，谷雨要種田?！?lt;/p><p class="ql-block">這一時節(jié)正是農(nóng)民們忙碌的時候在谷雨時節(jié)播灑汗水金秋的收獲就有了希望。</p> <p class="ql-block">谷雨時節(jié)注意養(yǎng)生，雖然溫度高了，但是溫差仍然很大，很容易誘發(fā)疾病。打好健康基礎，才能迎來一個健康的夏季。</p> <p class="ql-block">谷雨三忌</p><p class="ql-block">一、飲食過冷俗話說：“谷雨夏未到，冷飲莫先行?！惫扔陼r節(jié)氣溫上升較快，有些人就按捺不住吃生冷的食物。但此時仍未到炎熱夏季，陽氣還處于生發(fā)的階段。如果吃生冷的食物則會損傷體內(nèi)陽氣，阻礙陽氣自然生發(fā)。再者，人體受到冷刺激會導致腸胃不適，傷損脾陽，加重濕濁。</p><p class="ql-block">二、 出汗過量《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“汗為心之液。”適當出汗，有利于體內(nèi)陽氣生發(fā)，幫助排出濕熱之氣。但汗血同源，如果春末大量出汗，則會影響夏季的氣血平衡。而且汗為津液所化，谷雨時節(jié)萬物也靠雨水滋養(yǎng)壯大。人體也遵循一樣的自然規(guī)律，春季春季津液飽滿充足，到了夏季才能氣血旺盛，身強體壯。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三、春捂過度老話常說：“春捂秋凍，不生雜病。”但衣服不是穿得越多越好，而是要慢慢“遞減”。溫度高的時候，就要適當減衣，否則容易引起熱火內(nèi)生。但也不要太早穿夏裝，尤其谷雨時節(jié)忽冷忽熱，中午熱早晚冷，容易傷寒感冒。當氣溫穩(wěn)定到15度以上，就基本可以結束春捂了。</p> <p class="ql-block">谷雨三宜</p><p class="ql-block">一、 養(yǎng)三臟中醫(yī)認為：“春日養(yǎng)生以肝為先?！蹦捍簹鉁鼗厣欤菀赘位鹜?，可以適當吃些酸味食物，讓肝氣歸于平和。且谷雨時節(jié)，萬物生發(fā)之氣到達頂峰，腎水生肝木，此時腎水被迅速消耗，人容易感到疲勞春困，犯懶腰痛，食欲不振......起居上要早睡早起，飲食上可以吃些黑米、桑葚補肝腎、益精血，還要及時補水。再加上四月天，花粉飛絮飄散，呼吸道和肺最容易遭受侵害。應當早起運動排濁氣，晚上睡覺擋涼氣，也可以喝杏仁粥潤肺，吃白菜降肺火，或選擇梨、銀耳等養(yǎng)肺食材。</p><p class="ql-block">二、 調(diào)脾胃《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“脾不主四時，脾主四季?！逼诿總€季節(jié)結束前半個月左右的時間里，負責季節(jié)的轉換。谷雨正是春夏交接的節(jié)氣，脾胃運化功旺盛，最適合進補。但也是脾胃病的易發(fā)期，不能像冬天一樣大補，需細心調(diào)理。脾喜甘，可吃些甘味的食物，比如赤小豆、薏苡仁、白扁豆等，都有助于養(yǎng)脾。還可以艾灸脾胃經(jīng)諸穴，暖胃健脾，讓身體變得輕松舒適，讓整個人精神飽滿。</p> <p class="ql-block">三、 祛濕氣常言道：“雨生百谷?！惫扔赀^后，降雨明顯增多，空氣濕度逐漸加大。因而是各種神經(jīng)痛和風濕病的頻發(fā)期，應預防濕邪侵襲傷身。平時要堅持運動，活化氣血循環(huán)，增加水分代謝，還要減少暴露在潮濕環(huán)境中，下雨天減少外出，不穿潮濕未干的衣服。飲食要以清淡為主，忌濃茶、咖啡等刺激性飲品，多吃些冬瓜、茯苓等祛濕佳品。</p> <p class="ql-block">谷雨食療三秘訣</p><p class="ql-block">一、吃春俗話說：“雨前香椿嫩如絲，雨后春芽生木質?！比藗兂３０殉韵愦环Q之為“吃春”，因為此時的香椿最是香嫩可口。連汪曾祺也說：“一箸入口，三春不忘”，無論香椿炒雞蛋或是香椿拌豆腐，都是不可多得的美味。而且香椿芽中營養(yǎng)豐富，富含蛋白質、胡蘿卜素和維生素C，還有清熱解毒、抗菌消炎、醒脾開胃的功效。</p><p class="ql-block">二、 喝茶《茶疏》有言：“清明太早，立夏太遲，谷雨前后，其時適中?！惫扔陼r節(jié)的茶，經(jīng)歷了冬的沉淀，春的滋養(yǎng)，正是細嫩清香時，味道最佳，里面還滿是氨基酸和維生素。而且谷雨過后天氣漸熱，人容易上火，情緒變得急躁。谷雨茶不僅可以作茶療，用來清火安神，還能通全身不暢之氣，祛濕氣，防病氣，養(yǎng)生氣。但谷雨茶雖好，飲用也要適量，忌貪多貪濃，每天三五杯即可，最好在飯后1小時后喝，溫熱的淡茶為宜。</p> <p class="ql-block">三、喝谷雨湯《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“春三月，此謂發(fā)陳。”春天萬物生發(fā)，尤其是暮春谷雨這段時間，肝氣生發(fā)過旺，很容易引起脾虛、腎虛。不如花十五分鐘的時間，做一碗枸杞葉豬肝湯，以調(diào)和脾臟，清肝明目。枸杞葉在中醫(yī)里被稱為“地仙”，味甘性涼，能清肝毒、補虧虛，發(fā)熱煩渴、虛勞腰痛、雙目流淚、視力不清時最宜食用。豬肝雖然也能養(yǎng)肝明目，但這里主要是作為藥引子，把枸杞葉的功效引到肝上。這碗谷雨湯雖然簡單，但對經(jīng)常熬夜、肝腎陰虛、眼睛疲勞的人來說，吃完能明顯感到舒適。?</p> <p class="ql-block">古人有云：“雨生百谷，清潔明凈?！惫扔陼r的雨水，明凈剔透，不僅潤澤萬物，還能沖刷世間塵埃，滌蕩心中疲憊。也愿這一場場雨，可以帶走所有的疾病和穢氣，帶走所有的煩惱和傷悲。不必惆悵春的逝去，勇敢地向前走，心中有夢有愛，身邊有詩有花，眼里有光有期待，春天就會與我們同在。往后的日子里，愿你我初心不忘，砥礪前行，所想皆如愿，所盼皆實現(xiàn)，也愿所愛之人平安康健，所愛山河再無苦難。 </p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">谷雨家訓--勤儉持家</p><p class="ql-block">晚清中興名臣曾國藩，官至兩江總督時，依然要求其妻歐陽夫人帶領家庭人員按季節(jié)耕種。曾國藩在家書中寫道:做官非我等家的傳統(tǒng)，而耕讀傳家卻是我家興盛之根本。</p> <p class="ql-block">其在家書中不斷告誡子弟，耕讀傳家的盛衰之相看三點:</p><p class="ql-block">第1，其家人早不早起？</p><p class="ql-block">第2，其子女讀不讀圣賢書？</p><p class="ql-block">第3，其家務是否自己完成？</p><p class="ql-block">在曾國藩夫婦以身作則的帶動下，曾家兩百年代代人才輩出，這就是好家風培養(yǎng)出好子女！</p> <p class="ql-block">　　立夏感恩 小滿幸福 </p><p class="ql-block">幸福家文化公益聯(lián)盟‖ 廿四節(jié)氣安康讀經(jīng)匯</p><p class="ql-block">5月28號公益進行時，歡迎提前預約！</p><p class="ql-block">現(xiàn)感召家文化志愿者一起共同學習！</p>