【健康科普】卡酷幼兒園——谷雨節(jié)氣幼兒保健

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谷雨，是二十四節(jié)氣之第6個節(jié)氣，春季的最后一個節(jié)氣，源自古人“雨生百谷”之說，意味著春季即將結(jié)束，夏季即將到來?！扒迕鲾嘌扔陻嗨?，谷雨節(jié)氣前后，各地氣溫開始回升，降雨增多，空氣濕氣大，天氣變化莫測。谷雨也就成了季節(jié)交替的一個重要時節(jié)，也是養(yǎng)生保健的重要季節(jié)，很多體質(zhì)弱的都會在季節(jié)交替的時候生病，這時我們應(yīng)遵循自然節(jié)氣變化，針對氣候特點進(jìn)行谷雨養(yǎng)生保健。 那么具體應(yīng)該怎么做呢？    一、注意保暖謹(jǐn)防感冒常言道：“谷雨寒死老鼠”，意思是說谷雨時節(jié)天氣忽冷忽熱，容易感冒。谷雨節(jié)氣，溫差還是有的，白天熱，晚上涼，尤其中午這一會兒，大汗淋漓也正常，很多人就換上了短袖，寒氣、濕氣容易從裸露的皮膚，滲入體內(nèi)，導(dǎo)致感冒。即使要穿短袖，也應(yīng)該控制在中午時間段，等下午以后，就應(yīng)該穿上長袖，包裹住裸露的皮膚，當(dāng)感覺到受涼時，就已經(jīng)晚了。  二、注意防范“濕邪” 預(yù)防風(fēng)濕病谷雨天氣最主要的特點就是多雨。降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，風(fēng)濕病易復(fù)發(fā)。在日常生活中要注意關(guān)節(jié)部位的保暖，不要久居潮濕之地，不要穿潮濕的衣服，避免淋雨。所以，家長們要注意家里的物品、衣物、被子一定選擇天氣晴好、陽光充足時進(jìn)行暴曬，勤開窗多通風(fēng)。中醫(yī)認(rèn)為，濕氣通于脾，祛濕要從健脾補(bǔ)脾入手。陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，也是祛濕的要穴，可以每日早晚各按摩一次即可。 三、避免接觸過敏原 谷雨前后，楊花柳絮四處飛揚(yáng)，很容易引起鼻癢、鼻塞、咳嗽過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、支氣管哮喘和皮膚過敏等癥狀。家長多注意這幾點，可及早發(fā)現(xiàn)過敏性鼻炎：晨起噴嚏連連，可伴鼻癢、鼻塞，在冷熱交替、聞到異味或灰塵較多時常常會發(fā)生，平時無癥狀；還有部分患兒還會同時伴有眼睛癢、咽癢、蕁麻疹等癥狀；無發(fā)熱、咽痛等其它癥狀。應(yīng)減少外出，或外出時佩戴口罩，可以每天早晚用冷水洗鼻子，每天早晚堅持做黃蜂入洞這個手法。 谷雨節(jié)氣吃什么好 吃香椿，正當(dāng)時   谷雨前后是香椿上市的時節(jié)，這時的香椿醇香爽口，營養(yǎng)價值高。香椿一般以紫椿芽最佳。   中醫(yī)認(rèn)為，香椿性平?jīng)觥⑽犊酀?，可入肺?jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)，有清熱解毒、潤腸止血、健胃理氣、殺蟲固精等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，香椿的營養(yǎng)價值高，具有提高機(jī)體免疫力，健胃、理氣、止瀉等功效。應(yīng)注意的是，因鮮香椿中硝酸鹽含量較高，在制作食用前應(yīng)用沸水焯一下后再食用。 菠菜 也是生活最常見的一種蔬菜，在眾多蔬菜之中，菠菜的營養(yǎng)是比較高的，菠菜中含有豐富的維生素和多種微量元素，其中鈣和鐵的含量是最高的，吃菠菜不但能養(yǎng)肝，對眼睛也是非常好的，除此之外，吃菠菜還能促進(jìn)身體的新陳代謝，增進(jìn)身體健康，尤其是孩子吃菠菜能促進(jìn)生長發(fā)育。谷雨時節(jié)的菠菜正是新鮮的時候，所以菠菜也是這個時候必吃的一道蔬菜，做法是非常多的，可以做菠菜湯，可以包包子，涼拌都是非常好吃的。 韭菜雖好,不宜多吃  韭菜的營養(yǎng)價值也是非常高的，韭菜中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣鐵磷等多種維生素，吃韭菜不但能潤腸通便還能增加身體的免疫力，對身體是非常好的，谷雨時候的韭菜是最好吃的時候。 韭菜雖好，但不宜多吃?！侗静菥V目》就曾記載：“韭菜多食則神昏目暗，酒后尤忌”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，有陽亢及熱性病癥的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。 黃豆芽，補(bǔ)維生素春天，人容易缺乏維生素B2和維生素C，一些人會發(fā)生口唇糜爛、口角發(fā)炎的病癥，俗稱“爛嘴角”。針對這一癥狀，宜多吃些黃豆芽。黃豆芽中還含有一種干擾素誘生劑，能誘生干擾素，干擾素能干擾病毒代謝。人在春天較易發(fā)生病毒性感冒等雜癥，因此，春天吃黃豆芽還能增強(qiáng)人體抵抗病毒感染的能力。   谷雨時節(jié)注意養(yǎng)生保健，堅持給孩子做好節(jié)氣推拿，為孩子身體健康打下一個好的基礎(chǔ)，這樣才能迎來一個健康的夏季。