<p class="ql-block"> 小學時期是學生的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識及社會經(jīng)驗的不足，小學生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導致心理問題或心理疾病。排除小學生認識、情感、意志等方面的障礙，鍛煉他們的意志品質(zhì)，優(yōu)化他們知、情、意、行等方面的素質(zhì)，使他們形成良好的品格和健康心理，這是小學教育教學義不容辭的責任。</p> 什么是心理健康 <p class="ql-block"> 1948年，世界衛(wèi)生組織在成立憲章中對健康下的定義是:“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應能力”。可見，心理健康是完整健康概念的組成部分，人們不僅應關(guān)心自己的軀體健康，還應關(guān)注自己的心理健康以及自己與社會相融合的程度。</p> 小學生心理健康的標志 <p class="ql-block">1. 情緒基本上是愉快、穩(wěn)定的；</p><p class="ql-block">2. 求知欲較強；</p><p class="ql-block">3. 能合群，愛與小同伴交往，對人有同情心和友好行為；</p><p class="ql-block">4. 誠實而不說謊；</p><p class="ql-block">5. 有自尊心和一定的信心。</p> 小學生心理問題的主要表現(xiàn) <p class="ql-block">1.敏感</p><p class="ql-block"> 小學生自我意識強烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當他們意識到某種威脅自尊的因素存在時，會產(chǎn)生強烈不安、焦慮和恐懼，當自尊心受到傷害時，就會生氣、憤怒，常常神經(jīng)過敏，多疑。</p><p class="ql-block">2.叛逆</p><p class="ql-block"> 由于小學生正處于成長過渡期，其獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫家長和老師的監(jiān)護，反對成人把自己當成小孩子，同時為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對任何事情持批判的態(tài)度。</p><p class="ql-block">3.嫉妒</p><p class="ql-block"> 這是對他人的優(yōu)勢地位在心中產(chǎn)生不愉快的情感。當別人比自己強(如學習、相貌、人緣等)，表現(xiàn)出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負面感情。</p><p class="ql-block">4.失落</p><p class="ql-block"> 小學生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實他們會付出種種努力甚至刻意的追求。當這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了挫折，多表現(xiàn)在學習、吃穿、玩高檔的玩具等方面。這容易給小學生帶來緊張、恐懼、憂郁和失望。</p><p class="ql-block">5.自卑</p><p class="ql-block"> 它是一種因過多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗。對自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感覺。在人際交往中對自己的能力過低評價，心理承受能力脆弱。謹小慎微，行為萎縮，瞻前顧后等。</p><p class="ql-block">6.孤獨</p><p class="ql-block"> 通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些學生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。 </p> 小學生心理問題的主要成因 家長怎么做 <p class="ql-block">1.保持和諧的夫妻關(guān)系</p><p class="ql-block"> 良好的夫妻關(guān)系會讓孩子更好地學習父母的優(yōu)點，感受到穩(wěn)定和安全的家庭氛圍，提高他們面對問題的信心。父母之間和諧的關(guān)系，也對孩子建立自己的人際關(guān)系，尤其是未來的親密關(guān)系具有積極的影響，有助于提高孩子未來生活的幸福指數(shù)。</p><p class="ql-block">2. 傾聽孩子說話</p><p class="ql-block"> 家庭應該是孩子說心里話的地方，家長常跟孩子聊天，把說話的機會多留給孩子，讓孩子敞開心扉，盡情表達自己，不做過多評判。特別是父親要跟孩子作有益的思想交流，不能因為忙碌而缺席孩子的成長。當孩子說話時，家長傾聽時是最美好、最溫馨的。</p><p class="ql-block">3.寬容與約束都重要</p><p class="ql-block"> 家長應平等地對待孩子，在寬容孩子的同時要給孩子必要的約束，過分寬容則陷于溺愛，過分嚴格則破壞親子關(guān)系。孩子的快樂性格不會是在訓斥聲中養(yǎng)成，寬容孩子與約束孩子的不良行為并不矛盾，奠定孩子愉悅的幸?；A(chǔ)從鼓勵與表揚開始。</p><p class="ql-block">4.鼓勵夸獎有方法</p><p class="ql-block"> 青少年的自尊心往往都很強，如果父母只因為孩子獲得好成績而夸獎孩子，會讓孩子覺得取得好成績才是好孩子，而好成績往往不是完全可以由孩子的努力來控制的，所以孩子會更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸獎他做事情的過程往往會讓孩子更有動力繼續(xù)去努力做事。</p> 學生可以怎么做 <p class="ql-block">1.呼吸放松法</p><p class="ql-block"> 吸氣， 緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應均勻、舒適而有節(jié)奏；抑制呼吸，把空氣吸入后稍加停頓 呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來。注意放松的節(jié)拍和速度。</p><p class="ql-block">2.思維轉(zhuǎn)換法</p><p class="ql-block"> 沒有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改變糟糕的看法就能改變糟糕的應對方式，從而取得樂觀的結(jié)果。在面對壓力出現(xiàn)焦慮時，要學會時刻提醒自己把注意力從消極方面轉(zhuǎn)化到積極有意義的方面來。心情自然會豁然開朗。</p><p class="ql-block">3.能量發(fā)泄法</p><p class="ql-block"> 不良情緒是一種負能量，不能適當?shù)剌斝谷菀子绊懶纳斫】?。所以，在不良情緒困擾我們的時候，在適當?shù)臅r機，該哭時應該大哭一場，心煩時可以找好朋友傾訴和吐槽；情緒低落時，可以唱唱歡快的歌。</p><p class="ql-block">4.音樂調(diào)節(jié)法</p><p class="ql-block"> 醫(yī)學表明：多聽音樂能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。</p> <p class="ql-block"> 小學階段是人生長發(fā)育初期，小學階段的心理健康教育奠定孩子的心理健康基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block"> 家校合作，齊心協(xié)力，請大家一起關(guān)注孩子的性格、情緒、意志、品格、興趣愛好的培養(yǎng)，加強學生的心理健康教育，引導孩子們播種好習慣，收獲好性格，享受好人生！家校共育的路很長，讓我們攜起手來，借助彼此之力共同點亮孩子的心燈，照亮他們未來的成長之路！</p>