<p class="ql-block">美食的味道??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 不在于做得多好看??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 也不在于工序多繁瑣??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而在于內(nèi)心??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 從心底里流淌出來的愛??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">附著在美食上再到孩子們的舌尖上??</p> 星期一 <p class="ql-block">早餐：牛奶.花卷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 牛奶的營養(yǎng)價值都很高，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，常飲可以幫助我們增強身體的免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 花卷的營養(yǎng)主要是面粉，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和各種微量元素！</p> <p class="ql-block">??加餐：紅棗夾核桃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 紅棗夾核桃仁的功效是補中益氣、生津養(yǎng)血、溫肺潤腸，還可以潤燥化痰</p> <p class="ql-block">??午餐：土豆炒肉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 土豆是茄科茄屬植物，從營養(yǎng)角度來看，土豆比大米、面粉具有更多的優(yōu)點，其中營養(yǎng)成分比較全面，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)也較合理，能供給人體大量的熱能，具有補充營養(yǎng)、養(yǎng)胃、寬腸通便、利水消腫的功效。</p> <p class="ql-block">晚餐：羊肉涼粉熬飯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 涼粉熬飯的主要材料是由涼粉，木耳，胡蘿卜，羊肉，土豆，小油菜制作而成的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 涼粉是由淀粉制作而成的，涼粉能促進胃液分泌，增進食欲，促進新陳代謝，提高免疫力的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 木耳可以補氣血促進腸胃的蠕動，增強機體免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,對于眼部的疾病也有很好的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">土豆的具有補充營養(yǎng)、養(yǎng)胃、寬腸通便的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 羊肉具有升陽驅(qū)寒、益氣補虛、補充營養(yǎng)的功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 小油菜具有補充葉酸、減肥瘦身、緩解便秘。</p> 星期二 <p class="ql-block">早餐：小黃米粥和花卷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 小黃米粥的原材料是小黃米，桂圓，花生，葡萄干。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小黃米具有滋陰養(yǎng)血、健胃除濕、益腎補虛 。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">桂圓可以減輕疲勞、安心寧神、補血養(yǎng)氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">葡萄干具有補血、降膽固醇、護腸的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">花生可以潤肺、降低膽固醇、保護血管。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">花卷是由面粉制作而成的，可以補充能量、保護腸胃。</p> <p class="ql-block">加餐：橙子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 橙子可以說全身是寶，具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效。</p> <p class="ql-block">午餐：手工面片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 面片的主要原料是面，土豆，胡蘿卜，豬肉，小油菜等。面片中含有蛋白質(zhì)，維生素，有一些微量元素，面片比較容易消化和吸收，能夠分解脂肪。</p> <p class="ql-block">晚餐：牛肉粉湯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 牛肉粉湯的原材料主要是牛肉，粉條，木耳，胡蘿卜，小油菜制作而成的，牛肉的營養(yǎng)價值非常高的，其中含有人體所必需的蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素物質(zhì)，可以提高身體的免疫能力，還可以滿足身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的需求。</p> 星期三 <p class="ql-block">早餐：雞蛋湯和花卷</p><p class="ql-block"> 雞蛋湯主要是由雞蛋，西紅柿，菠菜制作而成的。</p><p class="ql-block"> 雞蛋具有安神鎮(zhèn)靜、護胃黏膜、殺菌。</p><p class="ql-block"> 西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、養(yǎng)血平肝的功效。</p><p class="ql-block"> 菠菜中所含的胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，可以保護視力和維護上皮細胞的健康，提高機體抗病的能力，促進兒童生長發(fā)育。</p><p class="ql-block">花卷與饅頭類似，質(zhì)地柔軟，易于消化，還能緩解胃酸過多、脹肚、消化不良等癥狀，具有補充能量、保護腸胃的功效。'</p> <p class="ql-block">加餐：橙子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 橙子可以說全身是寶，具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效。</p> <p class="ql-block">午餐：米飯、菜花炒肉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 米是五谷之首，是人們?nèi)粘ｏ嬍持械闹鹘侵?。米飯是用大米和適量的水，蒸或燜熟而成的食物，具有消除疲勞、健脾養(yǎng)胃等功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 菜花含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。質(zhì)地細嫩，味甘鮮美，食后易消化吸收。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等成分，具有改善貧血、保護視力、促進發(fā)育、強壯骨骼等功效。</p> <p class="ql-block">晚餐：芙蓉卷</p><p class="ql-block"> 芙蓉卷的營養(yǎng)價值是非常豐富的,里面含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪,其中的糖類、鈣、磷、鐵也比較豐富的。</p> 星期四 <p class="ql-block">早餐：黑米粥和花卷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 黑米粥營養(yǎng)豐富,其富含蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì),營養(yǎng)價值高于普通稻米。它能明顯提高人體紅細胞和血紅蛋白的含量,有利于心血管系統(tǒng)的保健。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 花卷是以面粉經(jīng)發(fā)酵制成，是人們補充能量的基礎(chǔ)食物。'</p> <p class="ql-block">加餐：橙子</p><p class="ql-block"> 橙子可以說全身是寶，具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效。</p> <p class="ql-block">午餐：面條和鹵肉</p><p class="ql-block"> 面條可以增強免疫力、改善貧血、促進生長發(fā)育，易于消化、養(yǎng)胃。</p><p class="ql-block"> 鹵肉有開胃健脾，消食化滯的功效，可以滿足人體對蛋白質(zhì)和維生素的補充，還能開胃，增加人體的食欲。鹵肉可以促進人體的生長發(fā)育，增強記憶力。</p> <p class="ql-block">晚餐：玉米</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 玉米有補腦功效，玉米具有刺激腦細胞的作用，可增強腦力、記憶力以及新陳代謝。</p> 星期五 <p class="ql-block">早餐：牛奶雞蛋和花卷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 牛奶和雞蛋中都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，并且容易被吸收，可以為身體補充所需營養(yǎng)，促進生長發(fā)育，提高免疫力！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 花卷具有養(yǎng)心益腎,健脾厚腸,除熱止渴等營養(yǎng)價值及功效。</p> <p class="ql-block">加餐：圣女果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 圣女果能夠為機體補充豐富的有機酸，進而有很好的促進消化液分泌的作用，能夠發(fā)揮出健胃消食、促進消化能力提高的作用。</p> <p class="ql-block">午餐：米飯配菜甘藍粉條炒肉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 甘籃含有豐富的鈣，磷，維生素，有助于延緩衰老，對胃病有，促進愈合作用，預(yù)防癌癥，補血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 米飯具有補中益氣、健脾開胃、安神定志等功效。米是五谷之首，米飯更是人們?nèi)粘ｏ嬍持械闹鹘侵弧?lt;/p> <p class="ql-block">晚餐：包子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">包子通常是由面粉制作而成的，吃包子可以為身體提供能量，更好地緩解身體疲憊。</p> <p class="ql-block"> 一年四季，一日三餐，唯有愛和美食不可辜負!一份用心，一份責任，只為我們可愛的小寶貝們“食”在幸福。</p>