<p class="ql-block">時間：2023年4月21日</p><p class="ql-block">地點：?？谑刑煊哟缶频?lt;/p><p class="ql-block">培訓(xùn)內(nèi)容</p><p class="ql-block"> 在炎熱的環(huán)境下，各位老師進行了充分的專項熱身活動，這已經(jīng)成為每天教學(xué)的常規(guī)操作。</p> <p class="ql-block">一.教學(xué)內(nèi)容</p><p class="ql-block">1.陸上解脫教學(xué)</p><p class="ql-block">2.考試流程動作教學(xué)</p><p class="ql-block">3.鞏固自由泳和蛙泳教學(xué)</p><p class="ql-block">4.浮標(biāo)救生</p><p class="ql-block">5.熟悉水性教學(xué)內(nèi)容</p> <p class="ql-block">1.統(tǒng)一陸上解脫教學(xué)內(nèi)容</p><p class="ql-block"> 解脫是指救生員采取合理的技術(shù)動作，及時解除溺水者的抓抱，并有效的控制溺水者的一項專門技術(shù)。解脫方法主要有轉(zhuǎn)彎，掰手指，反關(guān)節(jié)，推擊等。</p> <p class="ql-block">（1）轉(zhuǎn)腕解脫法</p><p class="ql-block"> 當(dāng)救生員右手被溺水者右手抓住時，則救生員可以用被抓的右手上體轉(zhuǎn)腕外翻，下壓解脫。并用右手及時抓住溺水者的右手腕向右拉出使溺水者抓腋下，向上提拉，另外一支手，夾胸控制住溺水者。</p> <p class="ql-block">（2）推擊解脫法</p><p class="ql-block"> （右手為例） 救生員可用右手虎口推擊溺水者的右手腕部，推擊要迅速有力，解脫后應(yīng)緊握溺水者的右手腕部，并及時握住溺水者，右手向右側(cè)拉出，使溺水者背貼救生員前胸，從而有效控制。</p> <p class="ql-block">（3）扳指解脫法</p><p class="ql-block"> 先分清溺水者保抱持時哪一只手在外。無溺水者用手指交叉方法鎖住救生員時，可同時做扳指解脫動作，先搬溺水者在外側(cè)手的一手指使之松開后用力向外展開，然后外邊另一手指松開后用力向外展開，使兩臂側(cè)平舉，從而有效控制。</p> <p class="ql-block">（4）夾鼻推頜解脫法</p><p class="ql-block"> 救生員的一手的食指，中指夾緊溺水者的筆，掌心蓋住溺水者的嘴，并用掌根拖住溺水者的下頜，用力向上推出，使溺水者頭部后仰，另一手緊抱溺水者的腰。并用力向自己的方向拉，使溺水者松開雙手之后及時將溺水者轉(zhuǎn)體180度，夾胸控制住。</p> <p class="ql-block">（5）.弓身抽手扳指法</p><p class="ql-block"> 救生員背面雙臂肘部關(guān)節(jié)以下的和軀干同時被抱住時，先臀部后頂，雙臂前推含胸收腹。趁隙先后抽出兩臂，再采用扳指法。</p> <p class="ql-block">2.考試流程教學(xué)</p> <p class="ql-block">3.初級班鞏固自由泳和蛙泳練習(xí)</p> <p class="ql-block">4.浮標(biāo)救生教學(xué)</p><p class="ql-block">（1）陸上教學(xué)</p> <p class="ql-block">（2).標(biāo)浮實際操作</p><p class="ql-block">示范教學(xué)</p> <p class="ql-block">學(xué)員練習(xí)過程</p> <p class="ql-block">5.高級班熟悉水性教學(xué)內(nèi)容</p>