<h3>四月，花香彌漫校園，在麗江市教體局，寧蒗縣教體局諧同指導(dǎo)下，我校高考減壓活動得以順利開展。2023年4月20日，將會成為同學(xué)們難忘的日子。此次活動的目的是幫助高三同學(xué)調(diào)適應(yīng)考心態(tài)，緩釋考前極端焦慮情諸，激發(fā)同學(xué)們的學(xué)習(xí)熱情，讓同學(xué)們能夠滿懷信心地走進(jìn)高考考場。今天的主講教師代玉榮老師畢業(yè)于中山大學(xué)，是基礎(chǔ)心理學(xué)碩士研究生。她學(xué)術(shù)精湛，工作敬業(yè)，曾發(fā)表過多篇心理健康知識方面的論文，多次參加過省、市、縣級心理健康課題的研究并榮獲多項榮譽(yù)，是麗江市一中心理健康教育專職教師。</h3> <h3> 德育副校長侯文光講話稿<br>親愛的同學(xué)們:<br> “兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山”，說的是“流急舟快”。彈指一揮三年路，抬頭已在龍門前，說的是“沖刺一躍”。距離高考僅剩50天了，2023年高考進(jìn)入小時計的倒計時階段，那么，同學(xué)們在緊張備考之際，如何調(diào)整心態(tài)、科學(xué)備考，以最好的狀態(tài)迎接即將到的挑戰(zhàn)呢?我在這里給同學(xué)們溫馨提示三句話:強(qiáng)化自信，優(yōu)化情緒，學(xué)會自我減壓，積極心理暗示。不論你現(xiàn)在是成績尖尖，還是成績平平，千萬別忘記每天帶著信心，不論個人情況如何，每個人都有自己的優(yōu)勢和不足，多想自己的長處和潛力，把劣勢轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實根底深，不論高考如何變，都能胸有成竹;有的同學(xué)思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，面對創(chuàng)新，做題如魚得水;有的同學(xué)閱讀面廣，視野開闊，心理素質(zhì)好，抗挫能力強(qiáng)，善于超水平發(fā)揮。每一個有杰出成就的人，無不以堅強(qiáng)的自信為先導(dǎo)。人的情緒像染色劑，他會讓你的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩，同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就會兩樣。在最近的省統(tǒng)測中，大部分同學(xué)分?jǐn)?shù)、位次變化較大，很正常，成績的起伏是你追我趕、你爭我搶、實力較量的反映，這種排序的變化是必然的。切不可給自己鎖定位置和預(yù)設(shè)上限，只要你咬緊牙關(guān)全力以赴踏踏實實一路走過，你要相信，任何精彩都會綻放，任何可能都會發(fā)生。積極暗示能強(qiáng)化信心，消除煩惱，克服怯懦，激發(fā)興奮點，把自己的心態(tài)、情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。所以，考前的這段時間不能盡情放縱，也不能過度使用疲勞戰(zhàn)術(shù)，必須保持正常作息，保持頭腦清醒。不做懦弱的退縮，不做無益的彷徨，用智慧穩(wěn)操勝券，憑冷靜過關(guān)斬將。<br> 同學(xué)們，高考不是衡量考生能否成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)，但它確實是通向一個更好或更廣闊平臺的一條路徑。同學(xué)們?nèi)绻堰@條路踏踏實實地走好，在未來的挑戰(zhàn)中，就可以更有底氣、更有勇氣、更有志氣。祝愿大家在高考當(dāng)中能夠發(fā)揮出自己的最強(qiáng)戰(zhàn)斗力，考出自己滿意的成績!<br> 用高考打通人生又一扇出彩的大門。<br></h3> <h3><br>【小活動心理訓(xùn)練頭腦風(fēng)暴 <br>一、熱身活動抓烏龜<br>從前，有個烏山頭住著一位巫婆，巫婆養(yǎng)了一只烏鴉和一只烏龜，他們同住在一個屋槽下，烏鴉常常問烏龜一些奇怪的問題，烏龜總是無法回答烏鴉的問題，只好求助他的朋友鳥賊，所以也難不倒烏龜。有一天,烏鴉、鳥賊、烏龜相約到烏鎮(zhèn)吃宵夜。烏鴉點烏龍面、烏龜點烏骨雞、烏賊只點了烏龍茶。烏龜問烏鴉:“烏龍面好吃嗎?”烏賊說:“看起來很好吃的樣子?！睘貘f卻回答烏龜:“可能烏骨雞更好吃?！背燥栔?烏鴉、烏賊、烏龜?shù)胶＿吷⒉?看到天空一片烏黑,烏賊說:“看起來像是烏云?！睘觚斦f:“咦?那不是一群烏鴉的朋友嗎?”烏鴉和他的朋友們向他們打了聲招呼，那群烏鴉朋友也回應(yīng)了烏鴉、烏賊和烏龜。原來這年頭,烏鴉也能和烏賊、烏龜成為好朋友!<br><br><br><br></h3> <h3>本次減壓活動內(nèi)容豐富，由淺入深，同學(xué)們有時在輕松的游戲中明白了深刻的道理，有時在輕輕的背景誦讀中暇思，有時在壓力氣球上寫上對自己的祝福。許多同學(xué)都認(rèn)為這是一個有意義的活動，大家從中獲得一些具體可行的緩解壓力的方法。</h3>