<p class="ql-block"> 發(fā)育良好的身體、愉快的情緒、強健的體質(zhì)、協(xié)調(diào)的動作、良好的生活習(xí)慣和基本生活能力是幼兒身心健康的重要標(biāo)志。 </p><p class="ql-block"> 為了讓孩子在這草長鶯飛的季節(jié)里健康成長，讓我們家庭與幼兒園一起努力，做好幼兒春季保健工作，共同為孩子的健康成長保駕護航。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">一、兒童常見問題</p><p class="ql-block"> 1體重異常</p><p class="ql-block"> 體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標(biāo)志之一，過胖和過瘦都不利于健康。</p><p class="ql-block"> 2兒童視力低下</p><p class="ql-block"> 兒童視力低下，又稱為視力不良或視力低常，指裸眼遠(yuǎn)視力達不到正常標(biāo)準(zhǔn)。</p><p class="ql-block"> 3齲齒</p><p class="ql-block"> 齲病是一種由口腔中多種因素復(fù)合作用所導(dǎo)致的牙齒硬組織進行性病損。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">二、干預(yù)措施</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">低體重的干預(yù)措施</p> <p class="ql-block"> 低體重的幼兒一般比較瘦小，體重偏輕。家長可以這樣做: </p><p class="ql-block"> 1.可以給這些孩子多吃些熱量密度較高的食物，這類食物主要可以分為兩類：一類為高碳水的食物，例如米飯、包子、糕點等；一類為高蛋白食物，例如牛奶、豆制品、魚蝦、肉類等。</p><p class="ql-block"> 2.如果孩子有挑食偏食的習(xí)慣，家長先保證孩子每天的攝入量，再逐步糾正挑食偏食的習(xí)慣。家長可以先給孩子多吃些他們喜歡吃的食物，保證每日的攝入量以后，逐步添加孩子不喜歡的食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">生長遲緩的干預(yù)措施</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">消瘦的干預(yù)措施</p> <p class="ql-block"> 生長遲緩的幼兒一般比較矮，但不一定偏瘦。家長可以這樣做：</p><p class="ql-block">1.針對身高比較矮的孩子，可以多給孩子吃含鈣豐富的食物，比如奶制品、豆腐干、深色蔬菜、堅果等。</p><p class="ql-block">2.要讓孩子多進行戶外活動，多曬太陽，鼓勵他們多做跳躍類的運動。</p><p class="ql-block">3.孩子如果有乳糖不耐，可以選擇舒化奶這類乳糖含量較低的牛奶，孩子如果有食物過敏現(xiàn)象，可以在營養(yǎng)師指導(dǎo)下選擇維生素D和鈣的補充劑。</p><p class="ql-block">溫馨提示：雖然豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量較高，但其中鈣的含量比牛奶低很多喲！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">肥胖的干預(yù)措施</p> <p class="ql-block"> 肥胖的幼兒往往比較愛吃，并且比較敏感。家長可以這樣做： </p><p class="ql-block">1.鼓勵他多與其他幼兒交往，改變情緒，增加自信心，多參加一些集體活動及健身運動。</p><p class="ql-block">2.建立良好的生活習(xí)慣，多吃蔬菜、水果。</p><p class="ql-block">3.進食要定時定量，不吃零食，早餐吃得豐富些，晚餐盡量少吃，隨時進行體重監(jiān)測。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">視力低下的干預(yù)措施</p> <p class="ql-block"> 兒童視力低下的原因：屈光不正、弱視、微小度的斜視、常見眼病。</p><p class="ql-block">提升視力的方法：</p><p class="ql-block">1.眼保健操通過手法按摩眼周穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，可以增強血液循環(huán)，能緩解用眼產(chǎn)生的不適感，特別適用于短時間內(nèi)用眼過度的孩子。</p><p class="ql-block">眼保健操：按揉攢竹穴、按壓睛明穴、按揉四白穴、按揉太陽穴。</p> <p class="ql-block">2.平時可以多吃一些動物內(nèi)臟、血制品、蔬菜、水果等食物，像雞肝、鴨血、菠菜、莧菜、桑葚、枸杞、紅棗等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">齲齒的干預(yù)措施</p> <p class="ql-block"> 想讓孩子有一口健康整齊的牙齒，這些注意事項一定要記牢：</p><p class="ql-block">1.家長要幫助孩子養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣。</p><p class="ql-block">2.要幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。</p><p class="ql-block">3.多食用纖維性食物，適量地補充蛋白質(zhì)、維生素A、D及鈣、磷等，能提高牙齒的抗齲能力，達到預(yù)防齲病的效果。</p><p class="ql-block">4.要做到定期檢查，3~6個月進行一次口腔檢查，對齲病做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">三、合理營養(yǎng)</p> <p class="ql-block">1.飲食應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，選擇多樣化的食物，做到科學(xué)合理的搭配，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素。</p><p class="ql-block"> 2.粗糧雜糧富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)適當(dāng)提高粗糧雜糧在飲食中的比例。</p> <p class="ql-block">3.春季尤其要加強補鈣。因為春天是孩子的猛長期，補鈣有助于身高增長。富含鈣質(zhì)的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮、牛奶、骨頭湯等。</p> <p class="ql-block">4.春天要攝入充足的維生素C，維生素C能提高免疫力和抗病能力，對大腦和身體發(fā)育有促進作用。維生素C含量較高的蔬菜水果有：獼猴桃、柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。</p> <p class="ql-block">5.督促幼兒養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不挑食不偏食、少吃油炸食品、減少零食和冷飲的攝入。</p><p class="ql-block"> 6.春季氣候干燥，幼兒還應(yīng)多喝白開水。白開水不僅能夠補充孩子體內(nèi)缺少的水分，還能夠增強孩子的新陳代謝能力，有利于將體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出，降低生病的概率。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">四、積極運動</p><p class="ql-block">1.保證運動時間</p> <p class="ql-block">在正常天氣情況下，每個幼兒必須保證每日的1-2小時的戶外鍛煉時間。</p> <p class="ql-block">2.注重個體差異</p> <p class="ql-block">幼兒存在個體差異，為此我們要根據(jù)幼兒自身實際情況，循序漸進地進行體格鍛煉，適當(dāng)增加運動量，幫助幼兒提高食欲。如適當(dāng)時間的走、跑、跳活動，或是騎車等趣味性運動。生長遲緩幼兒要注意適當(dāng)增加跳躍運動，促進骨骼發(fā)育，可以讓孩子進行以下種類的運動：</p><p class="ql-block"> （1）跳躍運動：家長們可以選擇那些對腿部有縱向拉伸動作的運動，可以更好地幫助孩子的生長。比如：跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)、摸高跳、跳格子等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> （2）伸展運動：伸展運動既可以放松肌肉同時又可以活動骨骼,有助于全身淋巴腺的暢通及關(guān)節(jié)的放松，幫助孩子良好的成長。在孩子每天的運動前后做伸展運動不光可以起到熱身的效果，還可以放松肌肉、減低運動傷害及疲勞。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">五、睡眠充足</p> <p class="ql-block">您家孩子睡眠達標(biāo)了嗎？</p><p class="ql-block">孩子在不同年齡階段需要的睡眠時長是不同的，家長們可以參照下面的表格，看看自家娃睡夠了沒有。</p>