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<![CDATA[<small id="dv6y6"></small>]]> <p class="ql-block"><b>吃是：</b></p><p class="ql-block">1、人的本能 2、人的權(quán)利</p><p class="ql-block">3、吃不好也會(huì)使血糖難以控制</p><p class="ql-block"><b>科學(xué)飲食是糖尿病治療的基礎(chǔ)：</b></p><p class="ql-block">1、協(xié)助維持血糖在理想水平</p><p class="ql-block">2、控制血脂、血壓，降低心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)</p><p class="ql-block">3、減輕胰島β細(xì)胞負(fù)擔(dān)</p><p class="ql-block">4、維持合理體重</p> <p class="ql-block">由勉縣醫(yī)院內(nèi)分泌科的吳小瓊護(hù)士來(lái)給大家講解一下糖尿病飲食治療的重要性！</p> <p class="ql-block">首先，我們要學(xué)會(huì)計(jì)算自己的標(biāo)準(zhǔn)體重。</p><p class="ql-block">標(biāo)準(zhǔn)體重＝身高（cm)-105</p><p class="ql-block">消瘦＜標(biāo)準(zhǔn)體重20%</p><p class="ql-block">肥胖＞標(biāo)準(zhǔn)體重20%</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">飲食要把握四大原則</b></p><p class="ql-block">1、食物品種多樣化，全面獲得營(yíng)養(yǎng)</p><p class="ql-block">2、四大類食品不可缺：谷薯類、菜果類、肉蛋奶豆類、油脂類</p><p class="ql-block">3、粗細(xì)糧搭配，葷素食搭配，干稀食搭4、配勿挑食，勿偏</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">主食類(即碳水化合物)食物是最經(jīng)濟(jì)、最主要的能量來(lái)源</b></p><p class="ql-block"> 碳水化合物分類</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1、簡(jiǎn)單糖</b><b>：</b>可以產(chǎn)生能量但不含其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)， 常見(jiàn)于含糖點(diǎn)心、餅干、水果、飲料、巧克力等 </p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2、復(fù)合糖</b><b style="color: rgb(1, 1, 1);">：</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">不會(huì)使血糖急劇增加，并且體積大、 飽腹感強(qiáng)，應(yīng)做為身體能量的主要來(lái)源。 如米飯、面粉、土豆等食物中的淀粉</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">如何補(bǔ)充膳食纖維？</b></p><p class="ql-block">1、作用：調(diào)糖、調(diào)脂、潤(rùn)腸、抗饑餓</p><p class="ql-block">2、每日需攝入纖維素量：25g～30g </p><p class="ql-block">3、來(lái)源：粗糧、蔬菜、水果、豆類及菌藻類</p> <p class="ql-block"><b>蛋白質(zhì)食物應(yīng)該怎么吃？</b></p><p class="ql-block">占全日總能量的10%～15%，</p><p class="ql-block">其中：植物蛋白 50% </p><p class="ql-block"> 動(dòng)物蛋白 50%</p> <p class="ql-block">現(xiàn)場(chǎng)提問(wèn)環(huán)節(jié)，阿姨針對(duì)吳小瓊提出的“何時(shí)是吃水果的最佳時(shí)間？”這一問(wèn)題回答的非常正確，獎(jiǎng)勵(lì)水杯一個(gè)。</p> <p class="ql-block"><b>能吃新鮮美味的水果嗎？</b></p><p class="ql-block">1、時(shí)機(jī)：血糖控制比較理想的情況下適量吃水果</p><p class="ql-block">2、時(shí)間：選擇在兩餐之間</p><p class="ql-block">3、種類：選擇低糖分瓜果蘋(píng)果、梨、桔子、桃、草莓等</p><p class="ql-block">4、計(jì)量：從每天攝入的食物總能量中扣除水果能量</p> <p class="ql-block">大家最關(guān)心的問(wèn)題來(lái)了，一日三餐少不了油的攝入，該怎么吃呢？</p><p class="ql-block"><b>脂肪是美味佳肴的創(chuàng)造者，但</b>：過(guò)多攝入飽和脂肪會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的能量，使血糖升高，并與心、腦血管疾病發(fā)生有關(guān)<b>故，要限制：</b>脂肪占全日總能量的25%～30% 膽固醇控制在每日300毫克以下</p> <p class="ql-block">患者、醫(yī)生、護(hù)士都聽(tīng)得很認(rèn)真喔。</p> <p class="ql-block"><b>最后、給大家總結(jié)一下每日飲食的口訣。</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">1、每天</span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">袋牛奶</span></p><p class="ql-block">2、每天<b style="color: rgb(237, 35, 8);">2</b>00-250g碳水化合物</p><p class="ql-block">3、每天<b style="color: rgb(237, 35, 8);">3</b>個(gè)單位優(yōu)質(zhì)蛋白(1單位優(yōu)質(zhì)蛋白=豬肉1兩=魚(yú)2兩=雞蛋1個(gè)) </p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">4</b>句話：有粗有細(xì) 不甜不咸 少吃多餐 七八分飽</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">5</b>、每天500g蔬菜</p> <p class="ql-block">講座結(jié)束，給大家發(fā)放小禮品（酒精、棉簽），大家對(duì)本次的講座非常滿意，紛紛舉手鼓掌。</p> <p class="ql-block">享受健康、營(yíng)養(yǎng)生活的樂(lè)趣！</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">勉縣醫(yī)院內(nèi)分泌老年病科??????</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">門 診 電 話：3232253</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">護(hù)士站電話：3232232</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">醫(yī)生辦公室：3232277</b></p>