<p class="ql-block">我們是萊斯跑團的老隊員，不僅是參加跑團的時間長，在年齡上也稍偏大一點。</p> <p class="ql-block">我先生叫姚德勝，今年71歲；我叫戴玉珍，今年68歲。先生的跑齡30多年，我的跑齡5-6年，從第9屆加入百日跑，13屆的時候看到萊斯也有戰(zhàn)隊，果斷進入了。</p> <p class="ql-block">不管刮風下雨，我們天天堅持慢跑健身，每天堅持運動，晴天就室外跑，陰雨天以室內(nèi)跑為主，有時在地下車庫里跑，跑多少視身體和時間而定。</p> <p class="ql-block">先生約跑數(shù)萬公里，本市的外地的半程馬拉松有數(shù)十場，成績在150—159上下</p> <p class="ql-block">我也慢跑了二萬多公里，跑半程馬拉松有二十場左右，成績在200—300</p> <p class="ql-block">百日跑我們大部分都是滿勤，和高齡跑友相比，年齡還不算大，通過跑步看到堅持的力量，先生的身體一直健康，沒有任何的慢性病。</p> <p class="ql-block">我的身體主要是有家族遺傳，也由原來的（三高）血壓、血脂、血糖，都有明顯的改變，血壓血脂現(xiàn)在正常了，血糖也下降和平穩(wěn)了不少。</p> <p class="ql-block">我的跑步習慣是在先生影響下開始的，他年輕時就跑步，我退休后身體狀態(tài)不是很好，意識到想要健康就要鍛煉，于是跟著他慢慢跑起來。</p><p class="ql-block">先生陪我參加南京浦口女子半程馬拉松，做我的專職陪跑員。</p><p class="ql-block">那天還遇到了因跑步結(jié)識的鎮(zhèn)江跑友，她和先生也在萊斯戰(zhàn)隊里堅持好多屆百日跑。</p> <p class="ql-block">跑完后快樂一整天，人也感覺輕松。</p> <p class="ql-block">和年輕隊友們一起拍照，強烈的集體榮譽感，還有滿滿的參與感。</p> <p class="ql-block">先生和我參加萊斯戰(zhàn)隊的畢業(yè)跑，遇到了北京的隊友，年輕漂亮真美好。</p> <p class="ql-block">18屆開跑，隊長照顧跑步新人，安排徒步紫金山，那天下雨，徒步速度也慢，大家全程沒有怨言，歡聲笑語的環(huán)山路，隊友們互相友愛。</p><p class="ql-block">跑步跑的時間長，在哪里都能跑，團隊活動的儀式感，被重視，被尊重，愿意一直在萊斯戰(zhàn)隊里，和年輕人一起堅持。</p> <p class="ql-block">南京紫金山最高點——頭陀嶺，征服高山，超越平凡的自己。</p> <p class="ql-block">自己跑步得到的獎品，不厲害也開心</p> <p class="ql-block">經(jīng)常參加團隊活動，和精神滿滿的隊友一起堅持，吸收他們的活力，融入團隊里，感覺不到自己快70歲了。</p> <p class="ql-block">為了健康，我們還會繼續(xù)堅持跑下去，更要向跑團的優(yōu)秀隊友學習，一起共同努力，努力，再努力！ </p><p class="ql-block">堅持跑步，總歸會有收獲的 。</p> <p class="ql-block">我們的口號是：我運動，我健康，我快樂。</p><p class="ql-block">以上是我們跑步健身的一點體會，和大家分享。</p>