<p class="ql-block"> 為引導(dǎo)兒童養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，提高健康意識，降低兒童齲齒的發(fā)生率，減少肥胖兒童的比例，提升兒童健康整體水平，我園與海棠街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心共同合作進(jìn)行了科學(xué)減糖宣傳活動。</p> 減糖宣傳走進(jìn)幼兒園 <p class="ql-block"> 活動中，高大夫通過形象生動的視頻和簡單易懂的生活常識，向幼兒宣傳“減糖”對身體健康的重要性??</p> <p class="ql-block"> 在高大夫的耐心引導(dǎo)下，孩子們的興趣非常高漲，都勇于回答問題????</p><p class="ql-block">????：小朋友們，你們知道生活中含有添</p><p class="ql-block"> 加糖的食物有哪些嗎？</p><p class="ql-block">????：蛋糕、奶茶、飲料、棒棒糖……</p><p class="ql-block">????：小朋友們真是太聰明了，那你們知 </p><p class="ql-block"> 道添加糖吃多了對身體會有哪些危</p><p class="ql-block"> 害嗎？</p><p class="ql-block">????：會牙疼，會嗓子疼，還會變胖……</p><p class="ql-block"> 最后貼心的高大夫還為寶貝們準(zhǔn)備了愛心小禮物哦??</p> 科學(xué)鑒別糖類，遠(yuǎn)離添加?? <p class="ql-block">??減糖來減添加糖</p><p class="ql-block"> 添加糖是指人工加入到食品中的糖類，具有甜味特征，包括單糖和雙糖。常見的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。日常生活的白砂糖、綿白糖、冰糖、紅糖都是蔗糖。</p> <p class="ql-block">??添加糖的危害</p><p class="ql-block"> 飲食中的糖是齲齒最重要的危險因素；添加糖與飲食質(zhì)量不佳、肥胖和慢性疾病等風(fēng)險有關(guān)。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">增加齲齒風(fēng)險</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">降低免疫力</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">可能導(dǎo)致性格異常</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">易引發(fā)并加重近視</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">造成營養(yǎng)不良</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">增加肥胖幾率和相關(guān)慢性疾病的風(fēng)險</b></p> <p class="ql-block">??減糖的主要措施</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1.多喝白開水，不喝或少喝含糖飲料</b></p><p class="ql-block"> 含糖飲料是添加糖戰(zhàn)力指數(shù)暴增之處，雖然每100ml中僅含有大約2.5塊方糖但是如果喝完500ml一整瓶就相當(dāng)于吃進(jìn)去12.5塊方糖。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2.減少吃高糖食物的次數(shù)</b></p><p class="ql-block"> 為達(dá)到相應(yīng)的口味，一些食品在加工時也會添加很多糖，如餅干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕點、蜜餞、果醬等，應(yīng)減少這些食物的攝入頻率。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3.外出就餐時注意減少糖攝入</b></p><p class="ql-block"> 餐館里的很多菜品均使用了較多的糖，如糖醋排骨、魚香肉絲、拔絲地瓜、甜湯等，因此，外出就餐時，如選擇這類菜品應(yīng)適量。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">4.烹調(diào)食物時少放糖</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 烹調(diào)菜肴時應(yīng)少放糖，或者嘗試用辣椒、大蒜、醋和胡椒等為食物提味以取代糖，以減少味蕾對甜味的關(guān)注。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">5.巧看營養(yǎng)標(biāo)簽</b></p><p class="ql-block">首選：無糖或低糖食品</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">低糖：每100ml/100g食物中糖含量小于5g</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">無糖： 每100ml/100g食物中糖含量小0.5g</span></p><p class="ql-block">建議小朋友每天攝入添加糖的量不超過25g約等于6塊方糖，要做到越少越好。</p> <p class="ql-block"> 為了提高幼兒健康意識，促進(jìn)幼兒健康生活方式的養(yǎng)成。我園倡導(dǎo)“減糖”健康行動，讓美食與健康兼得。減糖從娃娃做起，讓每一位寶寶都能擁有一個健康的身體和快樂的童年！</p> <p class="ql-block">撰稿:張遵怡</p><p class="ql-block">初審:王蘭榮</p><p class="ql-block">復(fù)審:劉欣</p><p class="ql-block">終審:邢金書</p>