<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 民以食為天，食以安為先，有滋有味盡在德外餐廳！</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月2日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期二 Tuesday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">營養(yǎng)早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">雞蛋、白面饅頭、鮮牛奶、玉米粥、豆?jié){、泡菜肉末炒飯、檸檬蛋糕、拌泡菜、炒藕片、香酥花仁</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站間餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">哈密瓜蛋糕、學(xué)生奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快樂午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">香菇燉雞、麻辣肉片、家常豆腐、香菇瓢兒白、孜然大排（高三加餐）、水果、紫菜蛋花湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">酸辣蹄花、軟餅回鍋、冬瓜滑肉、西紅柿炒蛋、酸辣肉絲（高三加餐）、銀耳湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">奇異果蛋糕、天蠶土豆</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月3日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期三 Wednesday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">營養(yǎng)早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">雞蛋、玉米饅頭、鮮牛奶、筍尖稀飯、豆?jié){、餛飩、拌泡菜、炒土豆絲、炒青椒豆干</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站間餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">草莓蛋糕、學(xué)生奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快樂午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">山藥燉排骨、青椒豆干肉絲、火鍋寬粉、蒜泥菠菜、秘制老干媽、紅燒肥腸（高三加餐）、水果、泡菜肉絲湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">土豆燒牛腩、梅干扣肉、冬瓜燴酥肉、川北涼粉、爛肉豌豆（高三加餐）、綠豆湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">水餃</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月4日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期四 Thursday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">營養(yǎng)早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">雞蛋、白面饅頭、鮮牛奶、燕麥粥、豆?jié){、青椒芽菜肉末炒飯、油條（高中）、餛飩（初中）、拌泡菜、炒茄子、五香花仁</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站間餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">油蛋糕、果奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快樂午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">太安魚、紅椒韭黃肉絲、麻婆豆腐、酸辣肝片、灌湯排骨（高三加餐）、水果、黃瓜肉片湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">干煸鴨翅、農(nóng)家小炒肉、什錦花菜、熱拌粉條、鮮筍燒雞（高三加餐）、甜湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">黑米粥</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月5日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期五 Friday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">營養(yǎng)早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">雞蛋、南瓜饅頭、鮮牛奶、豆?jié){、粗糧稀飯、臊子米粉（高中）、青椒芽菜肉末炒飯、油條（初中）、拌泡菜、炒藕丁、炒連白</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站間餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">檸檬面包、學(xué)生奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快樂午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">藕燉蹄花、宮爆雞丁、冬瓜燴蝦丸、家常茄子、爆炒雞胗（高三加餐）、水果、西紅柿蛋湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">水煮肉片、粉蒸肉、爛肉豌豆、油渣大白菜、紅燒排骨（高三加餐）、綠豆湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">香橙蛋糕</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月6日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期六 Saturday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">營養(yǎng)早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">雞蛋、白面饅頭、鮮牛奶、豆?jié){、綠豆稀飯、泡菜肉末炒飯、油蛋糕（高中）、油茶（初中）、拌泡菜、炒土豆絲、香酥花</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">仁能量加油站間餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">巧克力蛋糕、學(xué)生奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快樂午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">白蕓豆燉排骨、麻辣牛柳、麻婆豆腐、青椒炒土豆絲、炸熱狗腸、水果、紫菜蛋湯</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">健康飲食分享欄</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">西紅柿</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">西紅柿的營養(yǎng)價值：</p><p class="ql-block"> 西紅柿，又稱番茄，為茄科植物番茄的果實，西紅柿具有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、鐵、磷、鈉、胡蘿卜素、鎂、鉀、維生素A、B族維生素、維生素C、煙酸等多種營養(yǎng)成分，能補充人體所需的膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、胡蘿卜素、番茄紅素、無機鹽等多種營養(yǎng)物質(zhì)。</p><p class="ql-block">西紅柿的功效：</p><p class="ql-block"> 西紅柿具有生津止渴、健胃消食的功效，可用于輔助治療口渴、食積、高血壓、白內(nèi)障、夜盲癥等?，F(xiàn)代藥理研究顯示，這些有效成分具有助消化、美容的作用，可降低實驗性高膽固醇血癥，以及具有抗真菌和抗炎等作用。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">溫馨提示：此食譜為周日擬定，次周一起實施，如因市場等原因?qū)е虏似放R時調(diào)整，請以當(dāng)餐食物為準(zhǔn)。</span></p> <p class="ql-block">圖文：倪雪梅</p><p class="ql-block">編輯：倪雪梅</p><p class="ql-block">責(zé)任編輯：王小軍</p><p class="ql-block">審核：沙世會</p><p class="ql-block">2023年第14期</p>