<p class="ql-block"> 為增加市民對(duì)睡眠相關(guān)知識(shí)的了解，促進(jìn)廣大市民睡眠質(zhì)量改善，開(kāi)遠(yuǎn)市人民醫(yī)院老年病醫(yī)院將邀請(qǐng)?jiān)颇鲜〉谝蝗嗣襻t(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)進(jìn)行專(zhuān)題講座！現(xiàn)場(chǎng)向市民提供睡眠相關(guān)的咨詢(xún)?cè)\治并科普睡眠相關(guān)知識(shí)。于5月12日下午在鳳凰谷生命養(yǎng)護(hù)中心D座會(huì)議廳舉辦“健康睡眠，快樂(lè)生活”專(zhuān)題講座，于5月13日上午在老年病醫(yī)院一樓大廳進(jìn)行健康義診活動(dòng)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">什么是健康的睡眠</b></p> <p class="ql-block"> 充足的睡眠，均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。良好的情緒來(lái)源于充分的睡眠，良好的睡眠可以促進(jìn)生長(zhǎng)，消除疲勞，恢復(fù)體力，增加免疫功能，增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶，促進(jìn)代謝產(chǎn)物排出，增強(qiáng)免疫力。良好的睡眠，可保證充足的休息，可以放松精神，有助于規(guī)避出現(xiàn)緊張、焦慮等不良情緒。建議在日常生活中，保持規(guī)律的作息，避免熬夜，以保證充足的睡眠。同時(shí)清淡飲食，避免油膩、辛辣刺激性食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡；堅(jiān)持體育鍛煉，保持良好的心態(tài)，均有助于保持良好睡眠。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">長(zhǎng)期睡眠不良的后果</b></p> <p class="ql-block"> 人們長(zhǎng)期以來(lái)由于工作壓力，環(huán)境，生活等因素的影響，造成長(zhǎng)期睡眠不足，人體免疫力下降，損害記憶造成焦慮及抑郁，出現(xiàn)早衰，誘發(fā)高血壓，冠心病，等多種疾病的發(fā)生，出現(xiàn)失眠，睡眠相關(guān)呼吸障礙，中樞嗜睡性疾病。</p> <p class="ql-block"> 為了能讓更多睡眠不良的人們擁有好的睡眠，呂云輝專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)成功落戶我院，成立專(zhuān)科聯(lián)盟，助推睡眠醫(yī)學(xué)的進(jìn)一步發(fā)展，讓廣大市民收益，專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)將會(huì)帶來(lái)睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的最新進(jìn)展，分享經(jīng)驗(yàn)，讓大家認(rèn)識(shí)睡眠，了解睡眠，關(guān)注睡眠，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，從而使大家擁有良好的睡眠。</p> 專(zhuān)題講座時(shí)間 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">2023年5月12日(星期五)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">下午14:30-17:30</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> 專(zhuān)題講座地點(diǎn) <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">鳳凰谷生命養(yǎng)護(hù)中心</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">?D座一樓會(huì)議廳</b></p> 義診時(shí)間 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">2023年5月13日(星期六)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">上午09:00-11:00</b></p> 義診地點(diǎn) <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">鳳凰谷生命養(yǎng)護(hù)中心</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">老年病醫(yī)院一樓大廳</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">特邀指導(dǎo)專(zhuān)家</b></p> <p class="ql-block">呂云輝教授</p> <p class="ql-block">馬將伍院長(zhǎng)</p> <p class="ql-block">葉靖博士</p> 聯(lián)系電話 <p class="ql-block">楊紅旺：135 7732 2280</p><p class="ql-block">曹立磊：158 8781 8315</p>