<p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 隨著人們生活水平的不斷提高，育兒方式和營養(yǎng)物質的豐富及不科學的喂養(yǎng)，兒童肥胖發(fā)生率正在逐漸增加。人們已開始意識到：兒童肥胖已經(jīng)不是可愛的標志，肥胖兒童在學習、性格和生活等各方面都會有諸多不便。為了更好的做好肥胖兒的專案管理和防治工作我們需要家長的積極配合。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">一、肥胖對幼兒生長發(fā)育的影響</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">1、肥胖兒童腹部脂肪堆積，胸廓運動受限，肺的通氣和換氣功能下降，呼吸道的抵抗能力下降，易患各種感染，特別是消化道和呼吸道的感染。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">2、肥胖兒童的血脂明顯高于正常兒童，而血脂升高是動脈粥樣硬化的高危因素。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">3、肥胖兒童進食量大，血糖水平升高，代償失衡，易引起糖尿病。據(jù)美國一家醫(yī)院的統(tǒng)計，10年前該院的糖尿病患者都是40歲以上的成年人，如今則有30％的病患是兒童。而另一項調(diào)查則顯示，3—4歲的超重兒童已經(jīng)出現(xiàn)血壓升高和高血脂癥的癥狀。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">4、隨著年齡的增長，肥胖除了影響身體健康之外，肥胖同樣也會影響兒童的心理健康，易出現(xiàn)焦慮、抑郁、困惑、恐懼等不良心理情緒。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">二、肥胖幼兒如何調(diào)整</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">1、飲食調(diào)整</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">（1）改變幼兒進食的不良習慣如：邊看電視邊進食，睡前躺在床上用奶瓶喝牛奶等。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">（2）家長在飲食原料上多選擇綠燈食品，少選擇黃燈食品，盡量不吃紅燈食品。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 綠燈食品：瘦肉、魚、蛋、奶、豆腐、豆?jié){、蝦、肝、白菜、芹菜、蘿卜、油菜、扁豆、豇豆、菠菜、菜花、黃瓜、冬瓜、番茄、豆芽、蘑菇、卜韭黃、生菜、茄子、蘋果、梨。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">運動鍛煉 ：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">（1）運動強度：肥胖兒童運動強度應為中等強度，避免兒童過于疲勞，運動后飯量增加。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">（2）運動頻率：每次連續(xù)運動不少于15分鐘，每天運動總時間為45分鐘，每周運動5天，能達到較好的減肥作用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">（3）持續(xù)時間：一般堅持2-3個月才會顯效?？偟倪\動持續(xù)時間應在體重恢復正常之后。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">（4）運動方式：選擇有全身肌肉參加的有氧、移動身體中心的運動，適合兒童特點，多種多樣、有趣味性、易于堅持的活動項目，如跑步、跳繩、爬</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 讓我們家園共育共同構筑幼兒健康發(fā)展，讓孩子們擁有快樂的童年時光！</b></p>