<p class="ql-block">春光明媚的五月，百花爭艷的季節(jié)！在溫暖適宜、適合旅游的季節(jié)，您是否已經(jīng)在路上了呢?</p><p class="ql-block">對(duì)于糖尿病患者來說呢，假期出游，可能會(huì)遇到許多不可以控制的因素，比如飲食作息規(guī)律的混亂，運(yùn)動(dòng)量過大，高溫導(dǎo)致糖胰島素的失效等情況，從而導(dǎo)致血糖的失控。</p><p class="ql-block">在此，天鐵醫(yī)院美小護(hù)?????想叮囑糖尿病患者幾句話:</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">01 出行前，應(yīng)進(jìn)行相對(duì)全面的查體。</span></p><p class="ql-block">身體狀況良好、血糖水平控制相對(duì)穩(wěn)定是糖尿病患者安全出游的前提。因此，在糖尿病患者出游前，建議去醫(yī)院全面體檢，測(cè)量血壓、血糖、心肺功能、尿糖及尿酮體等，評(píng)估眼底、下肢血管和足部健康，檢查是否有感染、皮膚破潰等。若糖尿病患者有急性并發(fā)癥或慢性并發(fā)癥正處于進(jìn)展階段、或出現(xiàn)感染等，不宜出游。</p> <p class="ql-block">02 飲食有節(jié),切勿暴飲暴食</p><p class="ql-block">糖尿病患者出游更應(yīng)注意飲食營養(yǎng)均衡，飲食清淡、低脂、少油少糖。假日期間，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)增減飲食總熱量，盡量固定用餐時(shí)間和次數(shù)，切勿暴飲暴食;不能及時(shí)進(jìn)餐時(shí)要適當(dāng)進(jìn)食隨身攜帶的食物。</p> <p class="ql-block">03 戶內(nèi)外運(yùn)動(dòng)量力而行，注意體能變化。</p><p class="ql-block">糖尿病患者在外出游要張弛有度、勞逸結(jié)合，盡量根據(jù)自身情況，選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，防止出現(xiàn)過于疲勞、體力透支的情況。切勿選擇過于勞累、危險(xiǎn)及刺激的活動(dòng)。應(yīng)提醒糖尿病患者注重活動(dòng)前后的體能變化：</p><p class="ql-block">?如有疲勞感、但食欲及睡眠正常，無其他不適感，屬于輕度疲勞，可繼續(xù)旅行;</p><p class="ql-block">?如食欲不佳、睡眠質(zhì)量不好，說明運(yùn)動(dòng)量過大，應(yīng)當(dāng)減少活動(dòng)量并注意休息;</p><p class="ql-block">?如出現(xiàn)呼吸費(fèi)力、頭暈胸悶、面色蒼白等癥狀，應(yīng)終止旅行。</p> <p class="ql-block">04雙份備藥、正確攜帶保存。</p><p class="ql-block">糖尿病患者在假期游玩期間更應(yīng)注意降糖藥物治療,無論是口服降糖藥還是注射類降糖藥(胰島素、胰高糖素樣肽-1受體激動(dòng)劑--GLP-1RA)，都應(yīng)雙倍備藥，且分開放置，以備發(fā)生意外時(shí)有備份藥物使用。另外，應(yīng)攜帶足夠量的注射針頭、消毒用品以及血糖監(jiān)測(cè)用品，檢查血糖儀電量是否充足等。過冷過熱，旅行時(shí)的胰島素和GLP-1RA儲(chǔ)存也非常重要，溫度過高或過低都會(huì)使其受到破壞，藥物質(zhì)量發(fā)生變化 。因此，攜帶保溫度存時(shí)既要避免冷凍，也要避免離發(fā)動(dòng)機(jī)等熱源過近的地方:</p><p class="ql-block">?如未開封的胰島素(包括筆芯和胰島素特充注射筆)和GLP-1RA應(yīng)冷藏在2-8℃的環(huán)境中，密閉、避光保存，避免冷凍和陽光直射;而已開封的胰島素和GLP-1RA可在室溫下(不超過30℃)保存4-6天;</p><p class="ql-block">?旅行乘車時(shí)，勿將裝有藥物的手提包放在散熱器或后備箱中，也不能直接貼著冰袋，以防凝固;乘坐飛機(jī)時(shí)，由于行李艙內(nèi)溫度過低，所以不能放在托運(yùn)的行李中，應(yīng)放在專門儲(chǔ)存胰島素或 GLP-1RA的低溫隔離包或自備保溫杯中隨身攜帶;</p><p class="ql-block">?坐飛機(jī)時(shí)，還需準(zhǔn)備好相關(guān)醫(yī)學(xué)證明，將藥物和注射筆放在易于取出接受安檢的地方。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">05 規(guī)律血糖監(jiān)測(cè)，必要時(shí)加測(cè)</p><p class="ql-block">旅行期間，糖尿病患者的飲食、運(yùn)動(dòng)、休息時(shí)間等與平常不同，血糖變化可能比較明顯，所以，血糖監(jiān)測(cè)除了按時(shí)進(jìn)行日常的監(jiān)測(cè)外，有任何不適以及出門前后都應(yīng)加測(cè)血糖，以便掌握血糖變化情況。做好血糖記錄，必要時(shí)聯(lián)系醫(yī)生進(jìn)行旅行期間的藥物調(diào)整。</p> <p class="ql-block">06 每天足部皮膚護(hù)理檢查 防止損傷</p><p class="ql-block">?準(zhǔn)備底厚、柔軟、頭寬松、有鞋帶、透氣性良好的鞋兩雙，多倍幾雙柔軟棉質(zhì)襪，以便更換。不要穿露腳趾的鞋子或拖鞋，穿之前仔細(xì)檢查鞋內(nèi)是否平整、有無異物;</p><p class="ql-block">?每日洗完腳要用干布充分擦工 進(jìn)行雙足皮膚檢查，包括足趾間燥時(shí)，可使用油膏類護(hù)膚品護(hù)理。</p> <p class="ql-block">7.突發(fā)情況,暫停旅行及時(shí)處理,就地就醫(yī)。</p><p class="ql-block">?旅行過程中，由于進(jìn)餐不及時(shí)或運(yùn)動(dòng)量較大，都可能會(huì)發(fā)生低血糖。若出現(xiàn)心慌、手抖、乏力、出冷汗、視物模糊、頭暈惡心等癥狀時(shí)，立刻監(jiān)測(cè)血糖，若血糖<3.9mmol/L時(shí),先停用降糖藥，進(jìn)食隨身攜帶的15-20g糖類食物（4片葡萄糖片、2塊方糖等)每15分理監(jiān)測(cè)1次血糖，若未緩解，則及時(shí)就診。</p><p class="ql-block">?若低血糖如休克昏迷等，應(yīng)立即就診。若旅行中的飲食不恰當(dāng)，可能會(huì)出現(xiàn)胃腸炎癥狀，此時(shí)，先停用降糖藥物，監(jiān)測(cè)血糖，補(bǔ)充水分，仍不緩解者立刻就醫(yī)。</p> <p class="ql-block">旅游五一旅游特種兵控糖飲食小貼士??</p><p class="ql-block">出去玩肯定不能錯(cuò)過美食，火速給大家整理了旅游飲食小貼士，希望大家出門游玩吃美味的時(shí)候也穩(wěn)住血糖~</p><p class="ql-block">??選擇新鮮食物，避免腌制半成品。</p><p class="ql-block">??清淡飲食，選擇低升糖指數(shù)的蔬菜、主食。</p><p class="ql-block">??不吃淀粉類、油炸類小吃。</p><p class="ql-block">??不喝含糖飲料、鮮榨果汁。</p><p class="ql-block">??飲食定量，有序進(jìn)餐，不放縱。</p><p class="ql-block">??加餐選擇健康零食一低升糖指數(shù)的餅干原料優(yōu)質(zhì)、配比科學(xué)，三甲醫(yī)院再推的低升糖指數(shù)的餅干。 ??量小質(zhì)優(yōu)，復(fù)合纖維，飽腹效果杠杠滴!!</p><p class="ql-block">??出門代餐好選擇，口袋零食更健康。</p> <p class="ql-block">如有需要可直接向我們聯(lián)系，歡迎咨詢！</p><p class="ql-block">??3887263</p>