兒童節(jié)氣養(yǎng)生-立夏

岳陽(yáng)市中醫(yī)院兒科

春天匆匆歸去，南風(fēng)送來(lái)清香，夏季的第一個(gè)節(jié)氣—立夏已來(lái)，此時(shí)“斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也”。立夏一般在每年的5月5日或6日，與立春、立秋、立冬合稱“四立”，都是標(biāo)志季節(jié)開(kāi)始的節(jié)氣，表示告別春天，夏季開(kāi)始，寶貝們準(zhǔn)備好迎接了嗎？ 注意“內(nèi)熱” 1.濕熱內(nèi)蘊(yùn) 夏季的氣候特點(diǎn)是暑熱夾濕，脾主運(yùn)化，但喜燥惡濕。濕邪困住中焦脾土，脾胃運(yùn)化不利，水濕內(nèi)停形成阻滯，就會(huì)形成積滯。積滯沒(méi)有及時(shí)消食導(dǎo)滯，就會(huì)化熱，脾胃積熱就容易感受外邪，繼而發(fā)展成感冒、咳嗽、發(fā)燒，甚至出現(xiàn)皰疹性咽峽炎、手足口等流行病。   2.心火過(guò)旺 夏主心，心陽(yáng)最為旺盛，此時(shí)很容易出現(xiàn)心火過(guò)旺的情況，導(dǎo)致孩子入睡困難、睡不安穩(wěn)、脾氣暴躁。孩子的體質(zhì)是“心常有余”，這種情況在夏季會(huì)更為明顯。心屬火，肺屬金，心火克肺金，由于孩子脾常不足，脾的功能本身就比較差，肺的功能也不會(huì)強(qiáng)，夏季被心火克制就會(huì)更弱，孩子容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的疾病，很容易就會(huì)感冒。所以在夏季養(yǎng)心清心是很重要的。 日常調(diào)護(hù) 1、養(yǎng)心小睡 到了夏天，心陽(yáng)最為旺盛，功能最強(qiáng)，當(dāng)氣溫升高后，人們極易煩躁不安，好發(fā)脾氣。這是因?yàn)闅鉁剡^(guò)高加劇了人們的緊張心理、心火過(guò)旺。此時(shí)人們不僅情緒波動(dòng)起伏，機(jī)體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會(huì)發(fā)生各種疾病。“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在“養(yǎng)心”。因此，立夏之后，不妨來(lái)個(gè)午休。 中醫(yī)認(rèn)為，心為五臟六腑之主宰。午睡不但有利于補(bǔ)足睡眠，而且能增強(qiáng)體力、消除疲勞，對(duì)防病養(yǎng)生就起到了很重要的作用。 有些寶寶睡覺(jué)總是喜歡踢被子，出現(xiàn)受涼的情況，這個(gè)時(shí)候媽媽們需要考慮盡量讓寶寶睡得舒服，可以給寶寶穿上一件肚兜，盡量選擇純棉質(zhì)肚兜，寶寶在睡覺(jué)的時(shí)候仿佛穿上一個(gè)貼身小盔甲。 2.補(bǔ)充水分 初夏時(shí)節(jié)，天氣干燥悶熱，孩子貪玩好動(dòng)，體能消耗大，容易出現(xiàn)脫水的情況，因此給孩子及時(shí)補(bǔ)充水分尤為重要。早晨起床后喝一杯水，清洗腸道、預(yù)防上火。但是有些寶媽反應(yīng)，家里孩子不喜歡喝水，特別喜歡喝酸酸甜甜的飲料，小小年紀(jì)就已經(jīng)出現(xiàn)蛀牙的情況。那針對(duì)這部分兒童，家長(zhǎng)可以給孩子選擇一些無(wú)糖飲品，可以嘗試自制酸梅湯等。 3.勤洗澡 夏天炎熱出汗多，汗液和空氣中的塵土融合在一起，容易堵塞毛孔，引起痱子和膿皰疹。勤洗澡可以有效增強(qiáng)孩子體質(zhì)、預(yù)防疾病。但注意不要給孩子洗冷水澡，水溫最好控制在35攝氏度左右，淋浴時(shí)噴頭不宜高于孩子頭頂40厘米。尤其洗完澡后，不能吹冷風(fēng)。 食補(bǔ)調(diào)理 　　夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時(shí)補(bǔ)充，除了多喝水外，多吃富水蔬菜是不錯(cuò)的選擇。富水蔬菜中，最值得推薦的是瓜類蔬菜，如冬瓜、黃瓜、佛手瓜、絲瓜和南瓜。 在飲食調(diào)節(jié)上，應(yīng)少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含維生素的食物，如山藥、小麥、玉米、海產(chǎn)品、蛋類。這些食物既能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。 【蓮子湯】  滋陰潤(rùn)肺，健脾，安神。 中醫(yī)特色療法 1.銅砭刮痧療法   虎符銅砭刮痧療法是利用金屬材料黃銅所制的刮痧板進(jìn)行操作，通過(guò)黃銅所制的虎符銅砭刺激體表相應(yīng)腧穴，旋轉(zhuǎn)刮摩皮膚使邪氣出于皮膚之上，從而發(fā)揮其疏經(jīng)通絡(luò)、調(diào)達(dá)氣血的作用，即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的毒素通過(guò)毛孔發(fā)散出來(lái)。 這也更有利于化解脈內(nèi)瘀結(jié)，將氣通達(dá)至更遠(yuǎn)更深處，直至到達(dá)臟腑。刮痧療法刺激俞穴中的脾俞、胃俞、大腸俞等穴位，有提高身體免疫力的作用，活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、排濕、驅(qū)寒、排毒，臨床中，可以用刮痧來(lái)治療小兒的消化不良、腹痛、腹脹、積食、咳嗽、感冒等癥狀。 2.小兒捏脊 （1）治療兒童消化不良。兒童進(jìn)行捏脊以后胃口大大增加，從而能夠提高兒童的食欲，治療兒童厭食以及消化不良等消化道的疾病。（2）可以有效刺激兒童的免疫力，因?yàn)槟蠹沟臅r(shí)候會(huì)刺激兒童后背的穴位，從而能夠提高兒童的臟腑功能，對(duì)兒童免疫力低下具有良好的改善作用。（3）捏脊也可以促進(jìn)兒童的睡眠，因?yàn)樵谀蠹沟臅r(shí)候?qū)和拇竽X刺激是非常好的。脊柱中有很多神經(jīng)可以傳導(dǎo)到兒童的大腦中，能夠調(diào)整兒童的大腦功能，有助于睡眠的改善。   3.挑治 通過(guò)在特定的經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行少量的點(diǎn)刺出血、手法刮拭的方法，達(dá)到消積化熱、疏筋通絡(luò)、調(diào)理脾胃的作用，以“瀉”的方法來(lái)幫助孩子消食化積，更快速的恢復(fù)寶寶的消化功能，解決積食的煩惱。 4.中藥浴 中藥藥浴，在中國(guó)已有幾千年的歷史，通過(guò)藥物作用于全身肌表、局部、患處，并經(jīng)吸收，循行經(jīng)絡(luò)血脈，內(nèi)達(dá)臟腑，由表及里，因而產(chǎn)生效應(yīng)。藥浴洗浴，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤、驅(qū)風(fēng)散寒、清熱解毒、消腫止痛、調(diào)整陰陽(yáng)、協(xié)調(diào)臟腑、通行氣血、濡養(yǎng)全身等養(yǎng)生功效。 根據(jù)辨證，選用適宜的中藥包，小兒藥浴適應(yīng)癥：主要適用于小兒發(fā)熱、咳嗽、黃疸、夏季熱、痱子、濕疹、蕁麻疹、尿布皮炎、熱毒瘡瘍、疥瘡、手足口病、便秘、泄瀉、紫癜等疾病。 你學(xué)會(huì)了嗎？