<p class="ql-block" style="text-align: center;">葷素科學(xué)搭配 確保營養(yǎng)均衡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">食材新鮮可口 器具餐餐消毒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">本周美好“食”光 即刻開啟......</p> 5月4日—5月6日 星期四 <p class="ql-block">早餐：西葫蘆餅 奶香玉米濃湯</p><p class="ql-block">早點：梨</p><p class="ql-block">午餐：揚州炒飯 蘿卜排骨湯</p><p class="ql-block">午點：蒸紅薯</p><p class="ql-block">晚餐：番茄牛腩面 番瓜炒茄子</p> 星期五 <p class="ql-block">早餐：蛋糕 五仁油茶</p><p class="ql-block">早點：香蕉</p><p class="ql-block">午餐：米飯 魚香肉絲 </p><p class="ql-block"> 蓮菜炒粉條 紫菜番茄蝦皮湯</p><p class="ql-block">午點：圣女果</p><p class="ql-block">晚餐：家常燴面片 蒜蓉油麥菜</p> 星期六 <p class="ql-block">早餐：麻醬卷 雙豆羹 </p><p class="ql-block">早點：蘋果</p><p class="ql-block">午餐：蘭州打鹵面 熱拌三絲</p><p class="ql-block">午點：酸奶</p><p class="ql-block">晚餐：肉末炒飯 紅燒排骨 小白菜湯</p> 下周食譜預(yù)覽 立夏飲食原則 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">1.飲食應(yīng)豐富均衡</span></p><p class="ql-block"> 夏季兒童飲食應(yīng)避免單一，需要多變換花樣，做到品種多、葷素搭配合理。這樣可以增加孩子的食欲，提高對營養(yǎng)的吸收率。例如：早餐可一天喝粥、一天吃包子饅頭、一天吃面包等等，午餐和晚餐可葷素搭配、盡量每天變換菜式、做到全面營養(yǎng)。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2.多吃水果、雜糧</span></p><p class="ql-block"> 立夏后，每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2，缺乏這些維生素使人身體倦怠、抵抗力下降。補充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果，補充維生素B1的好食品是豆子和粗糧，維生素B2的好來源則是綠葉菜。有了充足的維生素，孩子在夏天也能精神百倍。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">3.補充蛋白質(zhì)</span></p><p class="ql-block"> 幼兒身體發(fā)育快，充分的蛋白質(zhì)攝入是必不可少的。在高溫環(huán)境中蛋白質(zhì)的流失變大，分解變快，炎熱天氣中孩子食欲不振，容易發(fā)生蛋白質(zhì)攝入不足的現(xiàn)象。家長們應(yīng)注意：補充蛋白質(zhì)最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">4.要多補充水分</span></p><p class="ql-block"> 白開水進入人體后可立即進行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。盡量鼓勵孩子多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。喝水時宜少量多次，一次性大量進水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。幼兒不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良等腸胃疾病。過多攝入除了對幼兒的牙齒發(fā)育不利，還會影響到幼兒的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。</p><p class="ql-block"><br></p>